Ochrana pokožky

Jedinou a najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť na ochranu svojej pokožky, je zníženie slnečného žiarenia. To znamená používať opaľovací krém, nosiť ochranný odev a obmedziť čas strávený vonku, keď je slnko veľmi silné. Okrem toho existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zvládnutie problémov so starnutím pokožky, od sucha po vrásky. Aby vaša pokožka vyzerala čo najkrajšie, jemne ju ošetrujte, zvlhčite a ihneď vyhľadajte lekára, ak spozorujete akékoľvek zmeny na pokožke.

Aj keď slnečné ultrafialové (UV) lúče sú zďaleka najdôležitejším faktorom spôsobujúcim poškodenie kože, môžu k tomu prispieť aj ďalšie faktory. Tu je prehľad najdôležitejších nebezpečenstiev (počnúc slnečnými lúčmi) a toho, čo s nimi môžeme urobiť.

Poškodenie kože spôsobené slnkom

Koža poškodená slnkom je zodpovedná za starnutie fotografiou, čo je hlavná príčina poškodenia kože starnutím. Pre outdoorových nadšencov nie je ochrana pred slnkom ľahká záležitosť. Starostlivý výber opaľovacích krémov a ich správne nanášanie môže pomôcť pri predchádzaní budúcemu poškodeniu pokožky. Je tiež dôležité nosiť slnečnú čiapku a iné oblečenie, keď sedíte vonku na slnku. Vyberte si klobúk so širokým okrajom, dlhý asi päť až sedem centimetrov, ktorý poskytne tieň krku, nosu a ušiam (šiltovka nestačí). Ďalej nosí hrubé látkové oblečenie s dlhými rukávmi a dlhými nohavicami. Nájdite spoločnosti, ktoré vyrábajú špeciálne odevy na ochranu pred slnkom.

Ani najprísnejšie používanie opaľovacích krémov a nosenie ochranných odevov nie sú také účinné ako minimalizácia vystavenia nebezpečným UV lúčom. Slnečné lúče sú medzi 10.00 a 14.00 hodinou veľmi silné, takže ak chcete tráviť čas vonku, urobte to skoro ráno alebo neskoro popoludní. Zostaňte v tieni, keď máte príležitosť, a zabezpečte, aby slnečné lúče odrážali aj voda, piesok a sneh (v zime).

Dbajte tiež na ochranu svojich detí alebo vnúčat. Väčšina poškodení slnečným žiarením, ktoré nakoniec spôsobujú rakovinu kože, sa vyskytuje na začiatku života.

Vyhýbajte sa sedeniu na slnku medzi 10:00 a 14:00, keď sú slnečné lúče veľmi silné.

Drogy

Ak užívate určité lieky, pobyt na slnku môže spôsobiť ďalšie poškodenie kože. Takéto lieky, nazývané fotosenzibilizátory, zvyšujú citlivosť na UV žiarenie. Medzi reakcie patrí: extrémne červená pokožka, žihľavka, zápal a šupinatá svrbivá pokožka. Môže sa vyskytnúť aj katarakta, poškodenie krvných ciev a znížená imunita.

Niektoré z týchto liekov, napríklad lieky na srdce, používajú ľudia s pribúdajúcim vekom častejšie. Je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom, či niektorý z liekov, ktoré užívate, môže spôsobiť fotocitlivosť.

Lieky, ktoré spôsobujú fotocitlivosť:

Lieky na akné: acitretín (Soriatane), izotretinoín (Accutane)
Antibiotiká: ciprofloxacín (Cyprus, Proquin), doxycyklín (Oracea, Vibramycin), sulfametoxazol (Gantanol), sulfametoxazol a trimetoprim (Bactrim, Septra), tetracyklín (Achromycín)
Antihistaminiká: difenhydramín (Benadryl)
Chemoterapeutické lieky: 5-fluóruracil (Carac, Efudex, Fluoroplex), dakarbazín (DTIC-Dome)
Lieky na cukrovku: chlórpropamid (Diabinese), glyburid (Diabetes, Glynase, Micronase)
Diuretiká: furosemid (Lasix), hydrochlorotiazid (Hydrodiuril)
Lieky na srdce: amiodarón (Cordarone), diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac), nifedipín (Procardia)
Upokojujúce: naproxén (Aleve, Naprosyn), piroxikam (Feldene)
Psychiatrické lieky: chlórpromazín (thorazín), desipramín (norpramín), imipramín (tofranil)

Infra červená radiácia

Menej častou príčinou poškodenia kože je vystavenie infračervenému žiareniu (teplu). Nie je to hlavná príčina poškodenia kože, ale vedci sa domnievajú, že by to mohlo zvýšiť účinky UV lúčov. V práci sa môžu vyskytnúť niektoré expozície, napríklad kuchár, ktorý prijíma rýchle objednávky a sedí celý deň v blízkosti horúcich sporákov alebo pred infračervenými žiarovkami. Tieto typy žiaroviek sa tiež používajú na liečenie svalových poranení alebo na zmiernenie bolesti a stuhnutosti kĺbov spôsobených artrózou.

Fajčenie

Fajčenie sa už dlho považuje za príčinu vrások. Vystavenie cigaretovému dymu znižuje tok krvi z malých ciev, čo môže poškodiť spojivové tkanivo, čo je nevyhnutné pre hladký vzhľad pokožky. Fajčenie je tiež spojené so stratou pružnosti pokožky. Cigaretový dym je navyše fototoxický - to znamená, že v prítomnosti UV lúčov sa stáva škodlivejším a spôsobuje väčšie poškodenie buniek pokožky ako cigaretový dym alebo UV žiarenie zvlášť. Najhoršie, čo môžete pre svoju pokožku urobiť, je fajčiť na pláži!

Vrásky spôsobené fajčením sa môžu vyskytnúť až desať rokov po prvom fajčení, ale pri každej vyfajčenej cigarete dôjde k poškodeniu.

Štúdia uskutočnená v roku 2013 na 79 pároch identických dvojčiat, z ktorých iba jedno z dvojčiat fajčilo (alebo fajčilo minimálne o päť rokov dlhšie ako druhé), odhalilo výrazné rozdiely v ich tvárach. Skupina hodnotiteľov, ktorá nevedela, ktoré z dvojičiek je fajčiarom, dala najnižšie skóre fajčiacim dvojčatám, čo sa týka tmavých kruhov, nasolabiálnych záhybov, strumy a vrások horných pier. Vzhľadom na to, aké škodlivé je fajčenie nielen pre pokožku, ale aj pre zvyšok tela, je najzdravšou voľbou prestať fajčiť. Ak chcete prestať fajčiť, môžu byť dôležitými nástrojmi úspechu podporné skupiny, nikotínová guma a náplasti a lieky ako bupropión (Zyban) a vareniklín (Champix).

Podstatne dráždivé

S pribúdajúcimi rokmi je pokožka tenšia a nehojí sa tak ľahko, takže buďte opatrní pri používaní alebo pri práci s dráždivými látkami. Látky, ktoré sú veľmi kyslé alebo zásadité, môžu poškodiť hornú vrstvu pokožky, takže je náchylná na infekcie. Môžete s nimi prísť do styku pri práci, v priemyselnom prostredí, kde sa používajú rozpúšťadlá alebo riedidlá. Prach a dym, ako je tabak, drevo a plyny, ako je slzný plyn, môžu tiež poškodiť pokožku. Ak sa obávate o druh podráždenia spôsobeného intenzívnym olupovaním pokožky, môžete byť pokojní. Všeobecne platí, že píling nepoškodzuje pokožku a nespôsobuje vrásky. Ak je vaša pokožka podráždená silnými chemikáliami, naneste na ňu lokálny kortikosteroid a potom nedráždivý hydratačný krém, ktorý pomôže pokožke sa uzdraviť. Ak došlo k nástupu infekcie, môžu byť potrebné antibiotiká.

Výrazy tváre

Najlepším liekom môže byť smiech, ale niet pochýb o tom, že mimika, ktorá ho sprevádza, môže pomôcť vytvárať vrásky a vrásky, ktoré sa časom objavia. Mimika je dôležitou súčasťou komunikácie. Zakaždým, keď sa usmejete, prevrátite oči alebo sa zamračíte, sa vaše tvárové svaly napnú a spôsobia vznik akordeónových záhybov. Mladá pokožka sa vracia na svoje miesto, ale starnúca pokožka stráca svoju pružnosť a pevnosť a tieto línie majú tendenciu zostať v pokožke leptané. Aj spánok s tvárou pritlačenou k vankúšu môže časom viesť k vzniku čiar. Nikto vás nenúti, aby ste celý deň dodržiavali kamenný výraz, aby ste tento problém vyriešili. Ak sa tomu chcete vyhnúť, udržiavanie príjemného a uvoľneného výrazu tváre namiesto zamračenia je dobrou stratégiou. Môžete spať v polohe, ktorá netlačí na váš vankúš. A pre tých, ktorí sa rozhodnú prijať ďalšie opatrenia, sú k dispozícii rôzne kozmetické možnosti.

Umelé opaľovanie

Je dobré sa úplne vyhnúť soláriu, ktoré vás vystavuje UV žiareniu. Toto UV žiarenie môže byť 10 až 15-krát silnejšie ako poludňajšie slnko. Ľudia, ktorí často chodia do solária, môžu byť vystavení dávke 1,2 - 4,7-krát vyššej, ako je dávka, ktorá vyplýva z bežného pobytu na slnku za rok. A to prispieva k ďalšiemu vystaveniu slnku. Pravidelné opaľovanie zvyšuje riziko melanómu o 59%.

Ak si kladiete otázku, či prijímate dostatočné množstvo vitamínu D, nie je riešením návšteva solária alebo dlhodobé vystavenie slnku.

Stačí veľmi krátke obdobie slnečného žiarenia - pravdepodobne päť minút denne, tri dni v týždni, na rukách a nohách. Vitamín D získavaný prostredníctvom zdravej výživy a potravinových doplnkov ponúka rovnaké výhody ako vitamín D získaný zo slnečného žiarenia bez rizika rakoviny kože.

Ak idete do salónu s „umelým opaľovaním“, ktorý takéto výrobky aplikuje, FDA odporúča položiť zamestnancom salónu tieto 3 otázky, aby sa ubezpečil, že ste chránení:

Oči a okolie budú chránené?
Chráni sa nos, ústa a uši?
Budem chránený, aby som si nevdychoval opaľovací sprej na nos alebo ústa?

Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok „nie“, choďte do iného salónu. Nepoužívajte opaľovacie pilulky, ktoré sú nebezpečné a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.