Oční lekári informujú oči a zdravé stravovanie

„Mrkva je dobrá pre oči“ - väčšina z nás sa túto frázu učí od malička. Ale svojim očiam môžete skutočne pomôcť zdravou výživou a vitamínmi?

oční

Zdravá výživa prospieva celému telu, a teda aj očiam. Medzi dôležitých darcov „očného vitamínu“ patria paprika, mrkva, repa, brokolica, jahňací šalát a citrusové plody. Zelená zelenina ako špenát, hrášok alebo kel nie sú len vitamínové bomby, ale tiež obsahujú luteín, látku, ktorá má údajne určitý ochranný účinok na našu sietnicu.

Nedostatočný prísun vitamínov môže viesť k príznakom nedostatku, ktoré napríklad vedú k zhoršeniu zraku alebo poruchám buniek. Odpoveď na otázku, či jedlo môže povzbudiť vaše oči, je: Pokiaľ ide o celé telo, je tiež dôležité, aby si ich oči udržiavali „v dobrej kondícii“ pomocou vitamínov a stopových prvkov.

Zlý zrak, ako je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť, sa však nezlepší ani pri najzdravšej strave. Pri vyváženej strave preto nie je z hľadiska očného lekára potrebný príjem ďalších vitamínových prípravkov, pokiaľ už neexistuje choroba ako makulárna degenerácia.

Mali by ste sa zdržať cigariet: Okrem známych zdravotných rizík fajčenie spôsobuje aj znížený prietok krvi do zrakového nervu. Fyzické cvičenie na druhej strane zaisťuje lepší krvný obeh a vyššiu pohodu - to prospieva aj očiam!