Od 101 kg do 67 kg) (s obrázkami pred a po) Fórum o chudnutí
sascha0802
„Diétu“ som začal opäť v marci/apríli minulého roku (menej jedla, žiadne sacharidy a všetko to svinstvo **). O dva týždne neskôr som si pomyslel: "Och, to nebude nič s chudnutím. Aspoň nie s diétou. V najlepšom prípade niečo stratíš, ale je to späť behom chvíľky." Potom už budem len športovať a musím sa smiať sebe - sebe a športu.
Ale keď som sa bližšie pozrel na svoju dennú rutinu, rýchlo som si všimol, že mi cez deň ostáva dosť času na cvičenie. A najmä v máji je počasie často nádherné; kupujem bicykel!
Povedané a hotovo! Hneď po mojom skvelom nápade, že konečne budem športovať, som sa na druhý deň vybral do obchodu a kúpil som si bicykel. Potom som bol nasledujúce dni na ceste a bolo to sakra vyčerpávajúce, ale super. Potom sa počasie opäť zhoršilo a v tom malom športe som si už našiel svoje a myslel som si, že ak teraz prestaneš kvôli počasiu, potom už určite nebudeš pokračovať. Za zlé dni si teda dávam ergometer! Povedané a hotové. Pretože som si stále nemohol dôverovať, že športujem pravidelne (hej, chlapci, je to naozaj ťažké rozhodnutie, ak ste na to nikdy predtým nemysleli a nemali ste s tým vlastne nič spoločné), urobil som to ako prvý kúpil ojazdený ergometer za celkom 65 EURO (a budem úprimný: keby som už vtedy vedel, čo so mnou táto časť robí, minul by som na ňu n tisíc a viac).
Takže som už mal bicykel na vonku a svoj ergometer do nepriaznivého počasia, aby som mohol svoj „malý“ šport robiť každý deň. Potom som ale na ergometri objavil svoju „veľkú lásku“ (viem, mnohí si to určite nevedia predstaviť). Ale: stojí v spálni pred televízorom a počas svojej dennej športovej dávky sledujem iba svoju sériu, nezlepšuje sa to a mojich 40 minút cvičenia ubieha tiež skutočne rýchlo!
V lete a na jeseň som, podľa počasia, každý deň cvičil vytrvalostné športy (buď ergometer 40 minút alebo bicykel rôzne dlho - 1 až 2 hodiny).
A samozrejme: kilogramy klesli super rýchlo.
To samozrejme nie je len šport! Jem všetko ako predtým, ale vedome (viac zelene a menej sladkostí)
S touto jednoduchou kombináciou (40 minút cvičenia + viac šalátu a sladkostí) sa mi podarilo dostať zo 101kg na 67kg.
A viete si predstaviť: pri vytrvalostných športoch to samozrejme nezostalo. Asi 2 - 3 mesiace robím príťahy každý druhý deň (mňam, dostal som príťahovú tyč!) A pravidelné príťahy a tréning s činkami!
Nikdy som si nemyslel, že si tento šport „zamilujem“!
Ľudia, nikto mi nemôže nič povedať: „Nemám čas na šport“ (zle - a ak je to iba 30 minút, vždy máte ten čas); „Nemám dovolené cvičiť“ (nesprávne - existuje nespočetné množstvo druhov športov); „Mám bolesti z cvičenia“ (zle - znova zmizne).
DOSIAHNETE VLASTNÉ ŠŤASTIE!
Neospravedlňujte sa a jednoducho začnite! Cítiš
1. No
2. Lepšie
3. Ľahší
4. No
5. No
6. Pocity šťastia po cvičení
7. A nezabudni: WOHLER!