Od BMI 21,2 do 19,6 - Fórum
Diskutujte od BMI 21,2 do 19,6 im Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Som 23-ročný študent. 158 cm vysoký a momentálne váži 53 kg. Moja obľúbená váha je 49 kg. Momentálne bohužiaľ nemôžem športovať -
Od BMI 21,2 do 19,6
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
pretože už ste v absolútne normálnom hmotnostnom rozmedzí, vaše telo vydáva o to menej.
Pamätajte, že príliš málo jedla nevedie k trvalej strate a vo vašom hmotnostnom rozmedzí je cvičenie nevyhnutné, ak chcete urobiť zmeny
Ty si bol ten, kto mal problémy s Southbeach, však?
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Presne - po získaní pomoci na fóre o ketóze som teraz na 3 dni na tukovej diéte (čo najviac tuku, ale bez sacharidov), aby som sa zbavil metabolizmu hladu.
Nie sú v mojom jedálničku nejaké malé zmeny, ktoré by ma dostali na moju 49 kg:/?
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Šport, šport a šport ... Vaše telo asi nechce ísť dole tak ďaleko ako vy, takže jedzte vyváženú stravu bez radikálnych diét a formujte si telo športom, iná cesta neexistuje ^ ^
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Presne - po získaní pomoci na fóre o ketóze som teraz na 3 dni na tukovej diéte (čo najviac tuku, ale bez sacharidov), aby som sa dostal z metabolizmu hladu.
Nie sú v mojom jedálničku nejaké malé zmeny, ktoré by ma dostali na moju 49 kg:/?
po dobu 3 dní iba tuk nebudeš pochádzať zo žiadneho metabolizmu hladu
Človeče, máš 23, máš skvelé „rande“, len si trochu zašportuj a uvidíš, že to v lete vyzerá skvele.
vo svojom veku ste v bezpečí na facebooku . pozrite sa na stránku „modelky pre fitnes“.
Nikto nehladuje, ale trénuje a podľa toho vyzerá dobre.
takže zabudnite na diéty!
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Momentálne sa riadim pokynmi:
Takže masa tukov a kalórií, ktoré práve konzumujem: /
Dievčatá na FB strane sú tiež celkom mojim ideálom krásy. Sú na mňa príliš dobre vyškolení. Okrem toho mám pekné, veľké prirodzené prsia (aj o 19,6!), Dievčatá tam vyzerajú, akoby ich všetky vyrobili, pretože inak by už asi nemali: /. Takže nддд. Okrem toho, nemá normálny človek čas trénovať toľko ako on? Okrem toho mám rád iba šport, ktorý ma baví. Napríklad kolieskové korčule. Venujem sa každý deň v lete, alebo snowboardingu, jazde na koni, tancu na salsu. Fitness centrum ma môže vydesiť: /
Vôbec nehľadám diétu, ale drobné úpravy, ktoré mi pomáhajú. Stále chcem, aby som aj tak mohla občas jesť cestoviny alebo čokoládu a ovocie.
Prečo existuje taký hlúpy bod, keď telo nechce ísť ďalej dole? Stále nemôžem jesť viac alebo viac tukov bez toho, aby som pribrala.: /
Chcem znova tento údaj:
Musí to byť zvládnuteľné: /. Nehovorte o štíhlej postave -.-
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Ste d.eppat, sú tu aj špecialisti.
môžete ľahko otestovať, ste v ketóze, prerušte časy
SBD a jedz toľko mastných vecí, ako vstupuješ do 3 dní,
žiadne počítanie kalórií
ak potom chudnete → bol to hladový metabolizmus
ako dokážeš napísať toľko nezmyslov naraz, opäť jeden z internetherov
áno, potom som odtiaľto preč. Pretože buď máte dispozíciu, že máte „špičkové“ telo, alebo ho nemáte a musíte sa k nemu dopracovať športom, AK je to pre vás také dôležité.
& Navrhoval by som, aby ste sa v zásade zaoberali témou zdravého stravovania, ako funguje telo atď., Potom si nájdete svoju cestu
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Ale vždy som mal zdravé stravovanie:. (
A ak sa ti tam tipy zdajú zlé, čo mám robiť teraz:. (. Mám taký strach z toho, že urobím niečo zle a natrvalo si poškodím metabolizmus. Mám však paniku aj z priberania. 53 kg je v poriadku, ale cítim viac Som nekonečne nepohodlný: /
opäť si sadnite k telu, sledujte to, kúpte si nejaké čítanie o správnej výžive atď.
všetko nefunguje zo dňa na deň, ale z dlhodobého hľadiska ste videli väčší úspech!
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Proste to šup do športu. Venujte veľa skutočného silového tréningu a zdravo sa stravujte, potom bude telo vyzerať aj štíhlejšie. Kým ste boli na úrovni fitness modelov, tak či tak by ste museli roky trénovať. Tam náhodou neskončíte.
A zostúpte z tohto počtu záhadných. To určite nie je zdravé.
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Ktoré čítanie by ste mi odporučili? Existuje 10 000 prístupov.
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Hovoríte si, že sa aj tak stravujete zdravo? Potom sa toho držte a športujte 2 - 3 krát týždenne. Urobte to mesiac a uvidíte výsledky. A potom stále hovoríme.
AW: Od BMI 21,2 do 19,6
Nedávno mi teda niekto na fóre povedal: „Na šport nie je čas.“ a vlastne s nou musim suhlasit. Momentálne som vo fáze učenia sa na vysokej škole a minulý týždeň sa mi ešte podarilo 3x športovať. Predtým som to vždy dal dopredu a hneď ako so mnou minulý týždeň prišiel kamarát, našiel som si na to čas, aj popri štúdiu a brigáde.
Jete zdravo, nemôžete a nemali by ste sa toho toľko meniť - menej by potom bolo v určitom okamihu tiež nezdravých, pretože telo potrebuje energiu. A myslím si, že mnohí tu na fóre (vrátane mňa) by dali a urobili toľko pre to, aby mali podmienky, aké máte. Celkom úprimne . Preto je pre väčšinu ľudí tu pravdepodobne ťažké dať vám tipy, pretože v určitom okamihu je ťažké zmeniť veľa v takých skvelých podmienkach - maximálne športom, povedal by som tiež.
V telocvični by ste si samozrejme mohli výslovne vypracovať tie časti tela, ktoré vám spôsobujú smútok, ale ak to nie je pre vás, potom je to na nič, pretože potom si tým samozrejme musíte prejsť.
Prajem vám veľa úspechov, aj keď som si istý, že nepotrebujete menej kíl.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní