Od celulitídy po krásne, pevné riešenia pleti
Takmer každá žena trpí celulitídou, neobľúbenou „pomarančovou kôrou“. Nepekné preliačiny sa zvyčajne nachádzajú na zadku a stehnách. Celulitídu spôsobuje príliš mäkké spojivové tkanivo. Najmä ženy majú od prírody špecifickú štruktúru. Ženský zvršok a derma sú veľmi tenké a tukové bunky v podkoží sú silnejšie, takže spojivové tkanivo je veľmi voľne prepojené. Táto pružnosť pokožky má prirodzene zmysel, keď žena otehotnie, o čom si možno matka príroda myslela. Stále však existujú dobré správy: nemusíme to znášať! Existujú spôsoby, ako utiahnuť naše spojivové tkanivo a pôsobiť proti pomarančovej kôre.
Vývoj celulitídy
Ak sa v tukových bunkách uloží príliš veľa molekúl tuku, dôjde k rozvoju celulitídy. To spôsobí, že sa naše bunky zväčšia a v pokožke vyzerajú ako zúbky. Susedné krvné a lymfatické cievy sú navyše stlačené k sebe, čo vedie k preťaženiu tkanivovej tekutiny. To má zase za následok, že bunky sú nedostatočne zásobené a odpadové produkty už nemôžu byť odstránené, ktoré sa potom hromadia v tkanive. Znamená to teda začarovaný kruh.
Celulitídu uprednostňujú nasledujúce faktory:
Sedavý spôsob života a a nezdravá strava sú samozrejme klasickými príčinami celulitídy.
Estrogény. Toto je ženský pohlavný hormón, ktorý nájdete napríklad v antikoncepčných tabletkách.
Tiež je stres príčinou celulitídy, pretože stres nafukuje tukové bunky, čo ich tiež zväčšuje.
Spotreba nikotínu je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje celulitídu. Fajčenie tiež podporuje celulitídu.
S alkoholu správa sa rovnako, oslabuje štruktúru pokožky a tým podporuje celulitídu.
Príliš veľa slnko má tiež škodlivý účinok na našu pokožku, a preto podporuje celulitídu.
A Nedostatok vitamínov je škodlivý pre našu pokožku, a preto prospešný pre nevzhľadnú pomarančovú kôru.
Čo teda môžeme urobiť pre krásnu, pevnú pokožku?
Hýbte sa
Pravidelné prechádzky vzduchom alebo športy ako tradičné jogging. Nezáleží na tom, aký druh pohybu si vyberieme - hlavné je, že to robíme! Pohyb je život, ktorý hovoria a toto tvrdenie má zmysel. Točíme tú našu pohybom metabolizmus čo je pre náš organizmus veľmi dôležité. Dobre fungujúci metabolizmus je najlepší zbraň proti celulitíde! Okrem toho sú naše svaly budované a náš krvný obeh je podporovaný a nakoniec stimuluje naše spaľovanie tukov. To všetko sú pozitívne účinky na pevnú pokožku.
výživa
Najdôležitejšia vec pre spevnenie našej pokožky je veľa, veľa piť! Voda pomáha nášmu telu pri detoxikácii a tým zabraňuje hromadeniu odpadových látok v tkanive. Pretože práve tento jav je jednou z najväčších príčin celulitídy, odpadových produktov.
Takzvané tiež robia zázraky Antioxidanty, napríklad v určitých Berry možno ich nájsť v hojnosti. Tiež tu stále sú ovocie a zeleninu v popredí, keď chceme jesť výživné jedlo. Najlepšie je vyhnúť sa živočíšnym tukom a samozrejme úplne by sa malo vyhnúť alkoholu a nikotínu. Dehydratácia potravín ako špargľa, jahody alebo ryža majú tiež veľmi dobrý vplyv na naše spojivové tkanivo. Všeobecne by ste mali venovať pozornosť plnohodnotnej strave, aby nemohlo dôjsť k nedostatku výživy. Tiež hrajú dôležitú úlohu vo výžive vo vzťahu k celulitíde vitamín C a draslík. Oba nájdete v hojnom množstve v ovocí a zelenine.
Krémy a masáže
Na trhu samozrejme existujú všetky odlišné Krémy s veľkým prísľubom, že bude účinným liekom na celulitídu. Bohužiaľ, krémy sú zriedka dostatočné, pokiaľ ide o nepopulárnu pomarančovú kôru. Ide jednoducho o to, že príčiny sú zvyčajne oveľa hlbšie ako „iba“ na povrchu kože. ALE krémy majú dobrý účinok v kombinácii s rozsiahlym používaním masáž byť aplikovaný! Na to však úplne postačuje bežný zvlhčovač. Je dôležité, aby sme si nanášali pleťové vody a pekne si pomasírovali väzivo. Masáže totiž stimulujú nielen krvný obeh, ale aj lymfu. A tento efekt zabezpečuje odstránenie uviaznutej trosky. Aplikáciou masáží majú krémy spevňujúci účinok na naše spojivové tkanivo a tým aj proti celulitíde.
Škubajúca masáž
Proti celulitíde sa tiež často používa špeciálna technika. Táto metóda sa nazýva „trhajúca masáž“. Koža sa pomocou končekov prstov jednoducho zdvihne alebo trochu vytrhne. Pri práci s masážami je dôležité pracovať zdola nahor. Čiže od členkov po spodok.
Masáže pomocou štetca alebo niečo podobné
Pomocou pomôcok, ako je kefa alebo špeciálne masážne prístroje, dokážeme krúživými pohybmi zdola nahor stimulovať náš krvný obeh, lymfu a metabolizmus. Masáže sú teda veľmi dobrým nástrojom v boji proti celulitíde.
Liečba hormonálnymi krémami
Ak je celulitída veľmi výrazná, náš lekár nám okrem iného dá hormonálny krém. Jedná sa o krémy na predpis obsahujúce mužský hormón testosterón. Tieto hormonálne krémy majú zabezpečiť, aby nám mužský hormón dodával pevnejšiu pokožku. Muži majú od prírody výraznejšie spojivové tkanivo, a teda pevnejšiu farbu ako ženy. Tento postup by sa však mal používať opatrne, pretože môže mať nepríjemné vedľajšie účinky. Medzi tieto vedľajšie účinky patrí napríklad akné, hlbší hlas a tiež zvýšené ochlpenie na tele.
Scrub a striedavé sprchy
Telový peeling je možné použiť konkrétne na oblasti postihnuté celulitídou. Pretože peeling má vyhladzujúci účinok a stimuluje náš krvný obeh. Ak už sme v sprche, potom to celé môžeme podporiť striedavou sprchou. Striedavé sprchy totiž stimulujú metabolizmus a majú tak dobrý účinok proti celulitíde.
Špeciálne cviky
Cielené cviky môžu byť veľmi užitočné v oblastiach postihnutých celulitídou. Je to preto, že svaly sú špecificky vybudované v problémových partiách. A tento pohyb a budovanie svalov napína spojivové tkanivo. Dobré cviky na nohy a zadok sú v článku „Schudnite na stehne“ nájsť.
vyhnúť sa stresu
Stresu sa väčšinou nedá úplne vyhnúť. Proti stresu však môžeme veľmi dobre pôsobiť pomocou relaxačných metód. Čarovné slovo je teda tu Relaxácia! Naše telo podlieha neustálemu striedaniu napätia a relaxácie. Je dôležité udržiavať túto zmenu v zdravej rovnováhe. Všetci poznáme príslovie „na svoje známky, nastav a choď!“. Problémom v každodennom živote mnohých ľudí je neustále napätie, a teda neustále napätie. Takže je tu iba „na vaše známky, pripravte sa ...“. Podľa toho tu chýba oddelenie, takže vzniká stres. Je to teda veľmi dôležité nielen z hľadiska celulitídy, ale aj celého nášho tela a našej pohody.
Stručne povedané, na boj proti celulitíde môžeme povedať:
Cvičenie, masáže, relaxácia a zdravá a zdravá strava sú najdôležitejšie faktory v boji proti celulitíde. Môžeme poskytnúť ďalšiu dobrú podporu krémom a peelingom. Okrem toho je užitočné všetko, čo zvyšuje náš metabolizmus.