Od depresie po priberanie na váhe
Aj keď sú tieto dve odlišné podmienky, medzi depresiou a prírastkom hmotnosti existuje vzájomný vzťah. Mnoho prípadov nadváhy má za hlavný dôvod staršiu depresiu, ktorá nie je liečená včas, čo sa prejavilo pri fenoméne, ktorý predstavuje emočné stravovanie.
Štatistiky zostavené Rumunskou ligou za duševné zdravie hovoria o jednom z desiatich Rumunov postihnutých stavmi špecifickými pre depresiu. V západnej Európe a Spojených štátoch sa ich počet zdvojnásobuje. Zároveň alarmujúco stúpa miera obezity spolu s depresiou.
Štúdia, ktorú pred rokom spustilo lekárske centrum Leiden University v Holandsku, zistila, že depresia je o 58% vyšším rizikovým faktorom obezity u ľudí s normálnou hmotnosťou.
Prečo ľudia jedia, keď majú depresiu?
Emočné stravovanie je spôsob, ako sa môžu depresívni ľudia na pár minút cítiť dobre. Tento zvyk prevláda najmä u nefajčiarov. Ľudia, ktorí majú tradíciu otvárania chladničky vždy, keď pociťujú depresiu, stres, vyčerpanie, nadmernú stravu z túžby uspokojiť určité emočné potreby.
Mnoho ľudí, ktorí sa uchýlia k tomuto triku, aby oklamali svoje emócie, sú si vedomí toho, čo robia. Niektorí dospejú do bodu, keď sa potajomky prejedia, potom sa cítia previnení a vždy sľubujú, že k tejto metóde duševného uvoľnenia sa uchyľujú naposledy. Iní používajú jedlo ako odmenu a odmeňujú sa za akýkoľvek úspech, nech už je akýkoľvek malý a bezvýznamný.
Každý z nás preto občas pocíti „emocionálny hlad“, ale jeho ignorovanie spôsobí, že sa objavuje čoraz menej často. Ľudia, ktorí kŕmia túto potrebu podvedomia, nie sú nikdy spokojní, prakticky, sýtosť je iba ilúziou okamihu. Vstúpia do začarovaného kruhu a ak sa nezastavia včas, nakoniec budú trpieť stavmi ako bulímia, nadváha alebo dokonca obezita.
Ako rozlišujeme medzi skutočným hladom a emocionálnym hladom?
V skutočnosti nemá zvýšenie chuti do jedla nervozitu nič spoločné s hladom, pretože chuť do jedla vyvolaná určitými stresovými faktormi sa objavuje náhle, a nie postupne, ako je to pri fyzických potrebách. Hlad tiež opúšťa žalúdok a vytvára pocit fyzického nepohodlia, ak nie je spokojný. Duševná potreba stravovania však vyvoláva nervozitu, ktorá sa ťažko ovláda, pričom dotyčný sa dokáže upokojiť až po jedle. Po tomto okamihu sa objavia výčitky a pocity viny, frustrácie a pocity úzkosti. Ak je stravovanie reakciou na impulzy tela, vytvára tento proces rovnaké fyzické a duševné uspokojenie.