Tipy na dojčenie po dojčení
Jednou z hlavných obáv matiek je, ako budú vyzerať ich prsia po dojčení. Je známe, že počas tehotenstva prechádzajú viacerými zmenami: zvyšujú sa o jedno alebo dve opatrenia, menia svoj tvar a vzhľad, vzhľadom na to, že telo tehotnej ženy sa pripravuje na kŕmenie budúceho dieťaťa. Ale rovnako ako väčšina žien chce dojčiť svoje deti, toľko ľudí dúfa, že veľké, krásne a pevné prsia tak aj po dojčení zostanú. A aby sa želania splnili, stačí matkám trpezlivosť a viac starostlivosti o prsia.
Pred tehotenstvom sú dojčenie a po dojčení veľmi dôležité obdobia, ale ak je matka informovaná, bude viesť zdravý životný štýl a bude dodržiavať niekoľko základných krokov starostlivosti. Najväčšie obavy z dojčenia po dojčení budú nasledovať. zmiznú. Výsledkom bude, že vzhľad „holých“ a „ľavých“ prsníkov, strií, deformácia a nerovnosť sa ukážu ako iba mýty. Je možné, pokiaľ nás odborníci ubezpečia, že riešenia na zväčšenie poprsia po období dojčenia nie sú vôbec komplikované, ani veľmi jednoduché, ale ich implementácia závisí iba od našej vôle a vytrvalosti.
Lekári vrátane Kelly Levasseurovej, lekárskej riaditeľky na americkej klinike, ponúkajú niekoľko tipov na starostlivosť o prsníky:
1. Je nesmierne dôležité mať zdravý životný štýl.
Ak je matka fajčiarka, je viac ako nevyhnutné prestať fajčiť počas tehotenstva a dojčenia, pretože iba tak si pokožka a väzy v oblasti pŕs dokážu udržať svoju pružnosť na optimálnej úrovni, čo neskôr uľahčí ich návrat k čo najbližšie k tomu. Je tiež veľmi dobré neskúšať náhle chudnutie, pretože neskôr tkanivá okolo prsníkov rýchlo stratia tukové zdroje, prsníky sa zmenšia a ochabnú. Konzumácia potravín s „dobrými“ tukmi, ako sú vajcia, sója, rôzne semená, avokádo, orechy, ryby atď., Poskytne postihnutej pokožke tie výživné látky, ktoré jej pomôžu „opraviť“ sa, získať späť svoju pružnosť a tón. V neposlednom rade je veľmi dôležitým faktorom hydratácia. Minimálna spotreba 2 l vody pomôže udržať pružnosť pokožky v oblasti pŕs.
2. Čo najviac cvičenia pre oblasť poprsia.
Bez ohľadu na formu pohybu, ktorú si vyberiete, je nevyhnutné poskytnúť prsiam správnu oporu. Takže nikdy nezabudnite na kvalitný poprsník. Môžete začať niektorými cvičeniami jogy alebo Pillates v organizovanom prostredí alebo môžete cvičiť priamo doma. Tu je niekoľko príkladov:
• Jednoducho zdvihnite nejaké závažie. Či už stojíte alebo sedíte, svaly v prsnej oblasti budú precvičené a prsia získajú späť svoju pevnosť.
• Sadnite si a pripravte sa na vznášanie. Zatlačte sa, ako sa len dá, do náručia. Opakujte niekoľkokrát.
• Posaďte sa o stenu. Držte sa od nej v určitej vzdialenosti a dostaňte to do svojich rúk. Potom sa zatlačte do náručia.
Takéto cviky nielen posilnia vaše svaly a väzy v oblasti pŕs, ale budú užitočné aj na precvičenie svalov paží, chrbta a zlepšenie držania tela.
3. Masírujte si prsia.
Po dojčení budú vaše prsia vyžadovať osobitnejšiu starostlivosť ako doteraz. Masírujte si preto prsia krémami, zvlhčovacím maslom (napríklad telovým maslom na báze kakaového masla), ale tiež olejmi (ideálne sú kokosové, ricínové alebo olivové).
Používajte masáž prsníkov asi 3-krát týždenne, pretože to pomôže zlepšiť tón pleti (čo zníži vzhľad ochabnutých prsníkov), ale tiež zvýši mikrocirkuláciu krvi v pokožke, čo pomôže opraviť prípadné strie.
4. Kvalitná podprsenka nie je výstrelok, ale nutnosť.
Je veľmi dôležité poskytnúť svojim prsiam, ktoré sa po kojení zmenili, účinnú podporu. Z tohto dôvodu musí byť model podprsenky vybraný veľmi opatrne. V skutočnosti bude výber vhodnej podprsenky do istej miery závisieť od obnovenia tónu pŕs. Môžete samozrejme použiť aj bustier. Je dôležité cítiť sa pohodlne a nevzdávať sa ani pri fyzických činnostiach, kde je nevyhnutná podpora prsníkov.
5. Použite pískavicu (semená senovky gréckej).
Vďaka hormónom podobným estrogénu v pískavici gréckej môžu prsia dorásť až o 30%. Pijte kombinovanú infúziu senovky gréckej tri šálky denne. Tinktura z kôpru sa pridá do infúzneho pohára. Liečba trvá 21 dní a po 14 dňoch sa obnoví, aby sa dosiahol trvalý účinok. Ďalším prírodným liekom s týmito semenami senovky gréckej by bolo: urobíte zo semien prášok a naplníte nimi štvrť šálky. Pridajte vodu a miešajte, kým nevznikne pasta. Touto pastou si namastíte prsia a necháte ich tam asi 10 minút. Procedúru môžete opakovať dvakrát týždenne. Časom si všimnete, že vaše prsia zväčšia objem, budú pevnejšie a majú jemnejšiu a žiarivejšiu pokožku.
6. Správne držanie tela.
Aj keď správne držanie tela určite nezväčší vaše prsia, čo sa týka pevného vzhľadu, mali by ste vedieť, že vám môže pomôcť. Musíte sa iba postarať o to, aby ste stiahli krk a plecia dozadu a sedeli čo najčastejšie. Snažte sa z času na čas čo najviac napnúť prsné svaly.
S veľkou vôľou, trpezlivosťou a vytrvalosťou budete môcť mať napnuté, pevné a krásne prsia aj po dojčení.!