Od fóra na chudnutie po húsenici

Obžerstvo 1981

Už pol života mám problémy s váhou. A za tú polovicu svojho života som urobil smutný kúsok, keď som sa zdvojnásobil. Na 16 som vážil 55 kíl, dnes na 32 som mal 111,1 kíl.

Po mnohých neúspešných pokusoch o chudnutie dúfam, že som konečne dostal iskru a motor beží ďalej. Pretože teraz som mama a chcem byť pre svoju dcéru vzorom a byť fyzicky v poriadku, aby som s ňou mohla behať, behať, tancovať, skákať a dlho sa s ňou baviť.

Ale to nemôžem urobiť, ak som taký široký ako vysoký a pri najmenšej námahe lapám po dychu a potím sa. Nie že by som bol lenivý a neefektívny. Ľahko prekonám 15 kilometrov, som plne zamestnaný a pracovitý, či už v práci alebo súkromne. Ale cítim (a bolesť v chrbte a kolenách to robí viac ako zjavnou), že toho nosím príliš veľa. Už sa mi nepáči.

A preto teraz slanina skončila.

Ako to chcem urobiť? So sledovačmi hmotnosti. To je jediná vec, ktorá na mňa funguje. Je to v podstate ako počítanie kalórií, iba s bodkami. A keďže je ľahké a ľahké ho začleniť do každodenného života, rozhodol som sa ísť do toho. Mám už skúsenosti, pretože s WW som druhýkrát. S WW som už schudol cez 20 kíl.

Pokúsim sa v tomto denníku skontrolovať svoj týždeň. Raz alebo znova budem písať aj o iných témach. Bohužiaľ nemám toľko voľného času, tak ma prosím skontrolujte, či už dlhšie nič nepíšem.

Obžerstvo 1981

Trvalo mi pol dňa, kým som si znova prečítal súbory Weight Watchers, vytiahol staré denníky a získal prehľad o hodnote potravín, ktoré konzumujem najčastejšie.

Dobre som sa vrátil späť a dobre som vydržal. A predstavujem si, že sa každý deň cítim lepšie. V pondelok som s dcérou zabehla 11 kilometrov a v utorok som sa po mnohých mesiacoch prvý raz prebudila bez bolesti - od tehotenstva som mala každé ráno stuhnutý chrbát a veľmi často napätie.

Zaregistroval som sa tu na fóre potom, čo som sem stále pričuchol. Chcel som si hneď urobiť nechty s hlavami a hľa: existuje skupina na chudnutie WW, ktorá sa uskutoční 1.8. začal. Budem tam.

Stále som vo fáze „všetko nové, všetko je dobré, všetko je dobré“. Rovnako - rovnako ako pri prvom pokuse o WW - som bol prekvapený, ako dobre sa dokážem najesť a dokonca mám týždenný rozpočet navyše na hriech, ktorý mi umožňuje labužnícky deň a stále schudnem.

Dobrý týždeň, poďme na ďalší.

Chudnutie tento týždeň: 1,5 kila

Obžerstvo 1981

Prečo neverím na trasúce sa diéty

Už som avizoval, že z času na čas napíšem niečo aj na iné témy, ako je moja osobná cesta k štíhlemu životu.

Teraz je to takáto príležitosť prvýkrát.

Keďže som na fóre stále čerstvý, za posledných pár dní som toho veľa čítal a stále som uviazol v oblasti „Formulové diéty“.

A spomenul som si na svoje vlastné skúsenosti s touto témou. Na tomto mieste by som chcel zdôrazniť, že píšem svoj veľmi osobný názor na túto tému. Každý, kto má alebo chce byť úspešný s umelou výživou, môže samozrejme ísť svojou cestou.

Pred časom, keď mi bolo skoro dvadsať, som si raz objednal drogu (Herbalife) za drahé peniaze, ktorá bola inzerovaná so zárukou vrátenia peňazí. Vyskúšal som to, našiel som chuťový puk, nestratil ani gram napriek prísnemu dodržiavaniu všetkých pravidiel a našťastie mi vrátil peniaze.

Diéty, ktoré nahrádzajú jedlo trasením, nie sú pre skutočne obéznu ženu k ničomu. Nejde o dlhodobú zmenu stravovania alebo „jedenia s mozgami“, ale skôr o zdobenie okien. Ak budete jesť opäť „normálne“, čo by sa pravdepodobne volalo po obéznej žene, ako som ja, upadnete späť do starých a zlých návykov a - ktovie - všetko je späť na vrchu (a ešte viac). Okrem toho ma zhrozili vedľajšie účinky, ktoré pravdepodobne nie sú ojedinelým prípadom, ako ukázal môj internetový výskum.

kožušinové zvieratá

Tiffy83

Obžerstvo 1981

RedEllia

Obžerstvo 1981

Proste Rena

Nicki79

Arexi

Obžerstvo 1981

Kedy bude opäť naozaj leto Alebo štvorsezónna strava

Vieš to? Na Vianoce sa motáte na gauči a navštívite mamu. S chuťou len siahate po guľke rumu. Váš pohľad padá na vrchol v tlmených farbách, pod ktorými sa v tejto nepriaznivej póze vypína výrazné bruško. A zrazu rumová guľa chutí trpko. A z vinného svedomia pri pomyslení na minulý sviatok, keď ste zjedli nie dve, nie tri, ale štyri porcie, dostanete akútne žalúdočné kŕče. Sadnete si a narovnáte chrbát v nádeji, že váš žalúdok nebude toľko stáť, keď budete rovný.

Ja sa tak cítim. Opäť každý rok. Nielen vo vianočnom období. Tento scenár môžete použiť v ktorejkoľvek sezóne. Cez vianočné sviatky v zime. Na jar na Veľkú noc. V lete na grilovanie. Na jeseň na vlastnú narodeninovú oslavu.

Najhoršie však je, keď sa blíži leto. Pohľad do kalendára ukazuje, že je ešte toľko týždňov. A potom ide čas. A stále nemám svoje stravovacie návyky pod kontrolou. A potom zostáva už len osem týždňov, v ktorých samozrejme chcem rýchlo schudnúť aspoň 30 kíl. A potom je tu opäť vrecovité oblečenie a čierna slanina stláča plavky, ktoré môžem nosiť iba ja.

Bolo už toľko leta, keď som chcela byť opäť štíhla a môcť si znovu obliecť svoje staré oblečenie. A leto za letom zostávalo už len ísť do kúta s veľkosťami slonov. A samozrejme frustrácia. To vedie k nadmernému stravovaniu. A tieto vedú k ešte väčšej váhe.

Začarovaný kruh, ktorý dúfam, že konečne prelomím.

Opäť je leto. A chudnem. Nakoniec.

corbysmama

Tak si potom s tebou urobím pohodlie!

Nicki79

Ja sa tak cítim. Opäť každý rok. Nielen vo vianočnom období. Tento scenár by sa dal použiť na každú sezónu. Cez vianočné sviatky v zime. Na jar na Veľkú noc. V lete na grilovanie. Na jeseň na vlastnú narodeninovú oslavu.

Najhoršie však je, keď sa blíži leto. Pohľad do kalendára ukazuje, že je ešte toľko týždňov. A potom ide čas. A stále nemám svoje stravovacie návyky pod kontrolou. A potom zostáva už len osem týždňov, v ktorých samozrejme chcem rýchlo schudnúť aspoň 30 kíl. A potom sú tu opäť vrecovité oblečenie a čierne slaninové štipcové plavky, ktoré môžem nosiť iba ja.

Bolo už toľko leta, keď som chcela byť opäť štíhla a môcť si znovu obliecť svoje staré oblečenie. A leto za letom zostávalo už len do kúta s veľkosťami slonov. A samozrejme frustrácia. To vedie k nadmernému stravovaniu. A tieto vedú k ešte väčšej váhe.

Začarovaný kruh, ktorý dúfam, že konečne prelomím.

Opäť je leto. A chudnem. Nakoniec.

Obžerstvo 1981

Týždenník bohužiaľ celkom nevyšiel, ale aspoň informujem, ako prebiehal prvý mesiac.

Funguje a funguje absolútne dobre v každodennom živote. Do veľkej miery som sa držal programu. Namiesto toho, aby som prekročil svoj denný rozpočet (v povolenom rámci) - ak je to potrebné - prešiel som si na liečbu jedenkrát týždenne, keď nepočítam a nejem to, na čo mám chuť.

Červený mesiac tam už bol, ale namiesto toho, aby som pribral ako obvykle, som aj tak schudol, aj keď len trochu. Počas červených dní som mal extrémnu chuť na sladké, ale WW má riešenie aj pre to. Predpokladám, že pokles bude v budúcom týždni opäť väčší.

V skrini visí pódiová bunda. Zámerne kúpené príliš krátko. Raz týždenne tam vkĺznem a čoskoro sa to zavrie.;-)

Mám ešte týždeň a pol dovolenky a som zvedavý, ako WW funguje v každodennom pracovnom živote. Donedávna som bola ešte na materskej dovolenke. Ale myslím si, že s trochou väčšej organizácie zvládnem aj túto výzvu.

Strata tento mesiac: 2,5 kilogramu

Obžerstvo 1981

A napriek tomu to nebola váha.

Vieš to? Ste čerstvo zaľúbení. Vznášate sa na oblakoch. Každý deň, každú hodinu a každú minútu je naplnená veľmi zvláštnou mágiou. Ráno sa pripravujete veľmi opatrne. Veľa sa smejete. Žiariš zvnútra.

A je skvelý. Je úžasný, je úžasný. A keby mal problém s tým, že si tučná, potom by s tebou tiež nešiel a na poslednom rande by ťa tak vášnivo nepobozkal.

A potom je tam. Moment. Stravovanie pri sviečkach. S ním. Alebo s tebou. To je jedno. Počas DVD večera, ktorý nasleduje, sa túlite vedľa seba na gauči a držíte sa za ruky. V určitom okamihu sú tvoje bozky oveľa zaujímavejšie ako film. A je jasné, že dnes večer budete spať v jednej posteli.;-)

A teraz?! Roll alarm. Dúfajme, že v spálni bude horieť iba jedna sviečka, však? Veľmi malý! Čajová sviečka! Čierny! A vždy si budete vedieť potiahnuť po bradu, že?! Ale má ťa rád, však? A vie si predstaviť, že pod čiernymi zavinovacími šatami nie sú nijaké figúrky v bikinách 90-60-90, ktoré by veľmi atraktívne zabalili vaše krivky, však? Ó Bože. A zajtra ráno, keď vstaneš, bude svetlo. Najlepšie urobíte, keď šaty šikovne odložíte niekam blízko postele, aby ste ich mohli dobre zaloviť, aby ste ich mohli rýchlo nahodiť, než neskôr vstanete z postele.

. a akonáhle sa do vzťahu vráti každodenný život, bude menej sviečok a oveľa viac denného svetla.;-)

Niečo také v každom vzťahu počas celého môjho dospelého života. A zlé bolo, že tu nebol jediný partner, za ktorého by som sa nehanbil. Ani po rokoch vo vzťahu som nikdy neriešil nahotu s ľahkosťou. Bez ohľadu na to, koľkokrát mi muži povedali, že ma majú radi takú, aká som. Bez ohľadu na to, ako absolútne logické to bolo, že už presne vedeli, ako vyzerám bez oblečenia. Bez ohľadu na to, či to boli milí muži alebo hlúpi muži. Bez ohľadu na to, či išlo o chudých alebo tučných mužov. Hanbila som sa aj pred tučnými mužmi, aj keď boli rovnako guľatí ako ja.;-)

A teraz ti niečo poviem. Nebola to moja postava, že by som s tým mala taký problém. Bolo to na mužoch.;-) Pretože iba môj manžel je ten, za ktorého sa nehanbím. Ak sa to hodí - ak všetko sedí - potom je jedno, či ste štíhli, tuční, vysokí, malí, pekní alebo menej pekní.

S týmto vedomím vám želám všetko to pravé .

Obžerstvo 1981

Znovuobjavenie môjho tela

Obžerstvo 1981

V posledných šiestich týždňoch som bol v stave absolútnej núdze, profesionálnej i súkromnej: extrémne pracovné zaťaženie, trvalé stavenisko doma, viackrát chorý, smrť medzi priateľmi.

S tým výsledkom, že som celé týždne vlastne nepočítal žiadne body a začal som len jesť.

Pečené kura s hranolkami a rôzne bonboniéry si bohužiaľ vybrali svoju daň a ja som nabral 3,6 kila.

V pondelok robím Weight Weighters restart.

Nevzdávaj sa! Zarovnajte korunu, pokračujte!

Obžerstvo 1981

Motivácia je veľká, rovnako ako hlad

Deň 3 môjho WW reštartu. WW robím už tretíkrát. Tentokrát sa mi ťažko drží programu. Som neustále hladný a musím zhromaždiť určitú disciplínu, aby som to videl.

Dnes sa zobudil o šiestej ráno s bručiacim žalúdkom.

Som zvedavý, ako to bude pokračovať ďalej a či to pre mňa bude o pár dní stále také ťažké.

Dúfam, že môj ďalší typ (úspešnej) dokumentácie ma povzbudí. Včera som si kúpil zvinovací meter a budem mesačne merať obvod stehien, bokov, brucha, pásu, hrudníka a nadlaktia.