Od pivného brucha po záchranné koleso to dokáže človek - Hamburger Abendblatt

Pivný žalúdok, nafúknuté brucho, stresový žalúdok - mužský svet trápi množstvo rôznych druhov žalúdka. Čo pomáha proti ktorému žalúdku.

pivného

Dobré uznesenie pre rok 2016: Žalúdok musí ísť. Ak sú muži nespokojní so svojím bruchom alebo s jeho veľkosťou, mal by sa najskôr určiť „typ brucha“. Brucho, pivné brucho, nafúknuté brucho, záchranné koleso? Pretože v závislosti od typu existuje vhodný spôsob redukcie hmotnosti.

Obzvlášť časté: pivné brucho. Silne klenuté horné a dolné brucho vďaka odvodnenému spojivovému tkanivu. Odborníci na zdravie považujú tento typ žalúdka za obzvlášť problematický - nebezpečný tuk sa ukrýva v sadre, ktorá okrem iného môže podporovať poruchy metabolizmu tukov a cukrovku a poškodiť cievy. Málo pohybu, vysokokalorická strava a alkoholické nápoje sú najbezpečnejším spôsobom, ako si zaobstarať pivné brucho, ktoré podporuje srdcové choroby a infarkty.

Čo pomáha? Najlepšie je vždy pomôcť: zmeniť stravovací režim a pravidelne cvičiť. Takže viac ovocia a zeleniny, menej alkoholu. A trpezlivosť - pretože pivné brucho nezmizne zo dňa na deň. Ani to nevzniklo zo dňa na deň.

Bohužiaľ, čoraz častejšie: stresový žalúdok. Nadmerný stres zaťažuje gastrointestinálny trakt - napríklad chýbaním jedla alebo jeho rýchlym prehltnutím v dôsledku časového tlaku. Poskytuje tukové tkanivo cez brušnú stenu a črevné ťažkosti. Tu môžu byť užitočné relaxačné cvičenia - a tí, ktorých sa to týka, by mali k otázke stravovania pristupovať pohodlnejšie.

Potom je tu záchranné koleso: obzvlášť často zasahuje mužov vo veku nad 30 rokov a prejavuje sa ako - prekvapenie - tukové vankúšiky v tvare prstenca nad a pod pásom. Odporúčanie: vytrvalostné športy a zdravá strava.

V neposlednom rade: nafúknuté brucho. Plochá ráno a nenápadná, cez deň sa naďalej nafukuje v dolnej a strednej brušnej oblasti. Dôvodom môže byť potravinová intolerancia, napríklad s lepkom alebo laktózou. Spúšťačom sú ale aj stres a sýtené nápoje. Každý, kto trpí nadúvaním, by sa mal istý čas vyhýbať rýchlemu jedlu, korenistým jedlám, káve a plynatým jedlám, ako sú cibuľa alebo strukoviny. Namiesto toho by ste mali prejsť na jedlo, ktoré je šetrné k žalúdku - napríklad na varenú zeleninu. (cas)