Od prírody ako darček, vitamíny až po pohár! ”Materská škola Rita Squirrel
Zverejnil admin 20. mája 2016 | 0 komentárov
Vo výžive detí je príjem zeleniny a ovocia absolútne nevyhnutný, pretože je hlavným zdrojom sacharidov, ale aj minerálov a vitamínov. Ovocie a zelenina sú navyše dôležitým zdrojom vody, ktorý dopĺňa denný príjem tekutín a vlákniny, nevyhnutne potrebných pre správne fungovanie tráviaceho traktu. Nie všetky deti milujú ovocie a zeleninu. V takom prípade môže pohár ovocia alebo zeleniny za deň nahradiť pohár peny alebo 100% prírodného džúsu.
Akému nebezpečenstvu vystavujeme deti, ak im v strave neposkytneme dostatok ovocia a zeleniny?
Nedostatočná dlhodobá konzumácia ovocia a zeleniny, ako aj jednotvárnosť v ich konzumácii môžu viesť k nedostatku vitamínov a minerálov, čo môže ďalej viesť k vzniku veľmi širokého spektra zdravotných problémov. Najčastejšie ide o nízku imunitu, časté choroby (najmä dýchacie ťažkosti), trvalú únavu, apatiu atď. Týmto nedostatkom je možné ľahko zabrániť správnym príjmom ovocia a zeleniny; V prípade rozmarných detí je možné použiť použitie prírodných ovocných štiav.
Prečo deti uprednostňujú iné občerstvenie namiesto ovocia a zeleniny?
Najväčší problém každého rodiča je, že malý nechce jesť zeleninu, často žiadne ovocie. Aká je príčina? Deti automaticky neodmietajú zeleninu a ovocie. Ide o výchovu k vkusu a uplatnenie niektorých zásad zdravého stravovania v rodine a v prostredí, v ktorom deti žijú (škôlka, škola, iné komunity). Osobný príklad, ktorý dávajú rodičia a starí rodičia svojim deťom, je veľmi dôležitý - prirodzene napodobňujú to, čo robia dospelí, a ak majú dobrý zvyk často jesť zeleninu a ovocie, bude sa to deťom javiť ako celkom prirodzené.
Účel projektu:
- Podpora zdravého životného štýlu, ktorý pozostáva z vyváženej stravy, bohatej na ovocie a zeleninu, konzumovanej v primeraných pomeroch.
- Začatie dennej rutiny konzumácie ovocia a zeleniny v rôznych formách prezentácie;
- Osvojiť si správne správanie týkajúce sa konzumácie ovocia a zeleniny;
- Uvedomenie si dôležitosti každodennej konzumácie ovocia a zeleniny v rôznych formách.
činnosti:
Pondelok: v šoku - príprava
Šok, citrón, med, voda, bol som naraz šokovaný!
Utorok: limonáda
Pomaranče a citróny, zdravie tela!
Streda: mrkvová šťava
Mrkva, drvené jablká, šťava je naozaj božská!
Štvrtok: smoothie
Husté a chutné smoothie je dobré a zdravé!
Piatok: šokovaný
Dnes končíme okamžite, zjavne stále v šoku!