Od raňajok platia zásady vyváženého životného štýlu - Anca Balaban Popa Iscu
To, že som porodila, ovplyvnilo aj môj životný štýl. Mám menej času venovať sa tomu, čo jem, cvičiť alebo sa dostať z komfortnej zóny športovými aktivitami.
To mi samozrejme neprekáža v presvedčení, že zásady zdravého a vyváženého životného štýlu by ma mali usmerňovať bez ohľadu na to, koľko času mám alebo nemám.
A potom je pre mňa najjednoduchšie, keď sa od začiatku dňa rozhodnem jesť zdravé jedlo, a to nie z obavy, ktorú považujem za potrebnú pre kohokoľvek, ale jednoducho zo zvyku, ktorý som si získal po Začal som brať vážne pohodu toho, ako vyzerám a cítim. Existuje pokušenie spojiť kombináciu zdravých jedál s chutnými jedlami. Najmä preto, že prvým inštinktom pri nakupovaní je výber z regálov v obchode potravín, ktoré uspokoja naše chuťové potešenie na úkor tých, ktoré by skutočne kŕmili naše telo. Je to začarovaný kruh, v ktorom sa ocitneme mnohí z nás.
Prinútil som sa však starať sa o to, ako vyzerám a ako sa cítim, keď sa pozerám na seba do zrkadla, ale hlavne starať sa o svoje zdravie pomocou zásad vyváženého životného štýlu, nie pomocou zázračné diéty. Neverím na diéty. Verím v rovnováhu, zdravé stravovanie a pohyb, pokiaľ je to možné, to všetko aplikované ráno, počnúc raňajkami.
Preto niekedy rád na prvé jedlo dňa jem kukuričné lupienky s mliekom, inokedy sendvič - chlieb, syr, uhorky a paradajky, inokedy omeletu s paradajkovým a uhorkovým šalátom. Niekedy si chlieb opečiem a ráno ho potriem maslom a džemom, keď cítim potrebu sladkého, alebo ho potriem zeleným syrom. Ak mám viac času a Măriuca spí, rád si urobím šalát. Nech už si vyberiem akýkoľvek, tieto raňajkové jedlá považujem za začiatok dňa, ktorý začína tak, ako by mal.
Toto ranné jedlo mi dodáva tón, pomáha mi byť aktívnym, načerpať silu do všetkého, čo musím urobiť. A musím toho naozaj veľa urobiť. Poznáte to, ak ste matkou s malými deťmi do 2 rokov, keď je ich energia a zvedavosť na maximum. 😀
A celkovo sa cítim dobre zo seba, zo svojho tela, z toho, ako vyzerám, z veľkosti môjho poprsia - pásu - bokov a z počtu kilogramov, a naozaj nemám žiadne zdravotné problémy.
Opakujem, riešenie, ktoré sa stará o kilogramy, telo a implicitne zdravie, nie je čarovná pilulka, zázračná diéta. Riešením je prijať a milovať svoje telo, aby sme sa stravovali čo najzdravšie a robili toľko pohybu, koľko čas umožňuje.