Odborníci na chudnutie varujú pred týmito výrobkami a nárazovými diétami GQ Germany

Nakloniť sa do nového roka s nárazovou diétou? To, čo mnohým znie ako rýchle splnenie ich novoročných predsavzatí, sa podľa odborníkov určite neodporúča.

odborníci

V Novom roku naozaj zhodiť kilá a konečne dosiahnuť vytúženú váhu: toto je každoročne pre mnohých jedno z novoročných predsavzatí. S nárazovou diétou - a samozrejme s dostatkom motivácie - by to celé malo ísť čo najrýchlejšie. Mnoho výrobcov sľubuje senzačné úspechy vo veľmi krátkom čase. Rýchle a radikálne chudnutie sa môže javiť ako žiaduce pre tých, ktorí chcú držať diétu, ale rozhodne to nie je zdravé. Naopak: odborníci dokonca výslovne varujú pred nárazovými diétami a výrobkami, ktoré sľubujú rýchle zázraky. (Prečítajte si tiež: Schudnite počas spánku - odborník vysvetlí, ako to funguje)

Britský expert na zdravie varuje pred nárazovou diétou

Lekársky riaditeľ britskej Národnej zdravotnej služby (NHS) profesor Stephen Powis vo vysielaní varuje pred príliš radikálnymi a rýchlymi diétami, ktoré sa zdajú byť „príliš dobré na to, aby to bola pravda“. Podľa Powisa sú tabletky na chudnutie, „čajové toxíny“ (čaje na detoxikáciu a chudnutie) a látky potlačujúce chuť k jedlu „v najlepšom prípade„ neúčinné “, ale v najhoršom prípade dokonca nebezpečné.

Havarijné diéty môžu mať podľa lekára vážne vedľajšie účinky: Okrem hnačiek sú možné aj problémy so srdcom či dokonca nechcené tehotenstvo - to je spôsobené tým, že diéty menia hormonálnu rovnováhu ženy a prípadne ovplyvňujú účinnosť antikoncepcie. (Tiež zaujímavé: 5 nepríjemných výkrmov, ktoré ste pravdepodobne prehliadli)

Krok za krokom a bezpečne namiesto rýchlo a radikálne

„Vždy je vhodná doba na to, aby ste sa dostali späť do formy a Nový rok je skvelým obdobím na uskutočňovanie zmien, ale realita je taká, že tabletky na chudnutie a detoxikačné čaje majú malú šancu na úspech - a ľudia by mohli mať viac škody ako úžitku, “vysvetľuje odborník NHS. „Mať ciele na Nový rok a zhodiť nejaké prebytočné kilogramy môže byť dobrý nápad, ale je oveľa jednoduchšie vytrvať, keď sa to deje postupne a sebavedome,“ pokračoval Powis.

Dlhodobý a udržateľný stravovací plán

NHS tiež ponúka udržateľný a dlhodobý stravovací plán na svojej webovej stránke. To trvá dvanásť týždňov a má umožniť „bezpečné a udržateľné“ chudnutie. Zdravotný úrad odporúča, aby ste sa pred začatím akejkoľvek diéty porozprávali s lekárom.