Odborníci rozhodli, že čas, ktorý jete, je dôležitejší ako čas, ktorý jete
Ľudia, ktorí vynechávajú jedlo, jedia na úteku alebo neskoro večer, sú menej zdraví ako tí, ktorí majú pravidelný stravovací režim. Vyplýva to z novej štúdie, ktorú vypracoval tím vedcov z King's College London a University of Sao Paulo. .
Odborníci sa rozhodli: Čas, ktorý jete, je dôležitejší ako to, čo jete (Shutterstock Image/Mediafax Photo)
Autori štúdie analyzovali výživové účinky stravovacích návykov a tvrdia, že dodržiavanie stravovacieho režimu je pre naše zdravie kľúčové, píše CSID.
Výskumný tím v článku publikovanom v British Journal of Nutrition poznamenáva, že na presné určenie účinkov nepravidelných jedál je potrebných viac štúdií. Zdá sa, že chaotický rozvrh jedla môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky typu 2, hypertenzie alebo dokonca obezity.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Chlapec s pizzou umiestnil do karantény celý austrálsky štát. Ako to bolo možné
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
KOMENTÁR Valeriu Şuhan: Nebulizácia spravodlivosti
Rakva s neživým telom herečky Draga Olteanu Matei, uložená v kine „Mon Amour“
Ak nejete v stanovených hodinách, vaše telo nevie, kedy prijme potravu a od prvého jedla je nútené udržiavať si živiny na neskôr, čo znamená, že si vyberiete niekoľko tukových zásob, pár kíl navyše. Najhoršie však je jesť veľmi neskoro alebo sa dokonca v noci budiť na jedlo.
Ľudia, ktorí pracujú v noci a sú nútení jesť neskoro, majú najčastejšie problémy s hmotnosťou, pretože proces trávenia je v noci v kľude a srdcová činnosť sa výrazne znižuje. Preto majú títo ľudia dvakrát väčšie riziko obezity ako tí, ktorí konzumujú vyváženú stravu približne v rovnakom čase.
„Zdá sa, že existuje viac pravdy, ako som si myslel v slávnom výroku:„ Jedzte raňajky ako kráľ, obed ako princ a večer ako žobrák. “Je však potrebné ďalšie vyšetrovanie. Aj keď lepšie chápeme, čo musíme jesť, otázkou zostáva, ktoré z jedál by nám malo poskytnúť najväčší energetický príjem. Aj keď dôkazy naznačujú, že vyšší príjem kalórií je spojený s obezitou, stále nerozumieme tomu, či by mal byť energetický príjem potravy distribuovaný rovnomerne po celý deň. alebo ak by raňajky mali poskytnúť väčšinu energie “, vysvetlila doktorka Gerda Pot, odborníčka na výživu na King's College London a spoluautorka štúdie.