Odborníci varujú pred „zázračnými diétami“

Najmä teraz, keď sa blíži pôst a blíži sa jar a ľahšie odevy, sa veľa ľudí rozhodne niečo urobiť so svojím zimným tukom. Obdobie, keď si stravovací priemysel, ako vždy, olizuje prsty. Všade sa odporúčajú takzvané „zázračné diéty“, ktoré by mali dosiahnuť senzačný úspech už za pár dní. Nie je nezvyčajné kupovať aj špeciálne výrobky.

odborníci

Spolkové združenie nemeckých odborníkov na výživu preto v súčasnosti varuje spolu s Asociáciou dietológov pred takýmito sľubmi. Často by to stresovalo telo príliš jednostranne a potom by nastal povestný jo-jo efekt. Dlhodobé chudnutie môže byť sprevádzané iba zmenou zdravého životného štýlu.

Podľa odborníkov by ste si na chudnutie mali naplánovať zhruba dvanásť mesiacov. Ak sa budete zdravo stravovať a viac cvičiť, uvidíte, že kilá klesnú a to bez toho, aby ste hladovali. V prípade patologickej obezity sa treba poradiť s odborníkom na výživu alebo s jeho lekárom. Sprievodné poradenstvo vám poskytne nielen veľa cenných tipov, ale aj riešenie problémov, ako je nedostatok motivácie.