Odborník na výživu vysvetľuje, ako je ohrozené naše fyzické a emočné zdravie

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Patricia Rusu, odborníčka na výživu a predsedníčka asociácie Healthy You, vysvetľuje, ako diéty ovplyvňujú náladu a dokonca aj zdravie tých, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov.

naše

Či už máte problémy s váhou a chcete schudnúť, alebo naopak chcete pribrať pár kíl navyše alebo ste sa jednoducho rozhodli vzdať sa nesprávnych stravovacích návykov a chcete zdravý životný štýl, tí vám môžu najviac pomôcť. je výživový poradca.

Patricia Rusu, odborníčka na výživu, prezidentka asociácie Healthy You a trénerka kurzov výživy DallesGO, vysvetľuje, ako strava ovplyvňuje našu náladu:

Jedlo pôsobí na nervový systém a všetko, čo jeme, sa podpisuje na našom emočnom stave. Choroba alebo zlý fyzický stav nám dáva pocity úzkosti, strachu, obáv, depresie. Rovnakým spôsobom nás rozrušuje psychický a emočný stres a prispieva k mnohým chorobám, ktoré väčšina lekárov považuje za fyzické.

Rovnako ako iné orgány, aj mozog prijíma kyslík a živiny prostredníctvom obehového systému. Ak je kyslík nedostatočný, staneme sa apatickí, budeme mať bolesti hlavy a zníži sa naša pozornosť. Psychické procesy sa spomaľujú a my sme zmätení.

Týmto spôsobom nás niektoré jedlá ochorejú alebo dokonca trpíme depresiou.

Jedlo ovplyvňuje náš duševný a emocionálny stav dvoma spôsobmi:

  • nedostatkom životne dôležitých živín (konzumácia bieleho cukru spôsobí, že telo uvoľní zásoby vitamínov B a povedie k stavu nervovej depresie, zatiaľ čo pri konzumácii ovocia krv asimiluje prírodné uhľohydráty a organické minerály, ktoré vedú k duševnej činnosti);
  • produkciou toxických látok.

Existujú tri „biele lieky“, ktoré telu nielenže nedodajú potrebné živiny, ale na to, aby sa mohli metabolizovať, spotrebujú telesné zásoby tela. Ide o biely cukor, bielu múku a jemnú bielu soľ. Tieto látky spôsobujú emočné výbuchy, najmä u detí a dospievajúcich, a nepokoj, najmä v prípade nadmerného množstva rýchleho občerstvenia a sýtených nápojov.

V dospelosti „biele drogy“ často spôsobujú chronické ochorenia, ktoré sa prejavujú ako cukrovka alebo hypoglykémia a prejavy ako depresia, podráždenosť a záchvaty paniky. Tieto stavy vždy ovplyvňujú nervový systém, čo má za následok príznaky ako: bolesť hlavy, únava, nespavosť, podráždenosť, nepokoj, plač, nervozita, nadmerné starosti, nízka koncentrácia, depresia, zábudlivosť, samovražedné myšlienky, nelogické obavy, alergie.

Prečo po diéte nakoniec priberieme, keď sa o seba prestaneme starať?

Pretože diétami iba skrývame somatizované emočné problémy v tele, a nie liečenie skutočných príčin. Skutočnou príčinou môže byť niekde v našej duši, možno rozchod, strata milovaného človeka, nehoda, týranie atď. Navyše môžeme zdediť „choré“ gény, ale to je veľmi malé percento (až 5%). Gény sú zbraňou, ale spúšťačom je prostredie, ktoré tvoríme, vnútorné + vonkajšie, duševné, duchovné a duševné.