Odčerpávanie tela a chudnutie zároveň Nový muž
Okrem zmeny stravovania veľa diét odporúča aj chudnutie, pretože to umožňuje úspešné zníženie hmotnosti. Je to preto, že zadržiavanie vody, ktoré ovplyvňuje mnohých ľudí, v sebe skrýva niekoľko kilogramov nadváhy. Patria sem napríklad opuchnuté nohy alebo silné ruky. Ak to na sebe spozorujete, je to známka toho, že vaše telo zadržiavalo vodu. Existuje niekoľko spôsobov, ako zhodiť tie kilá navyše. V nasledujúcej správe nájdete niekoľko návrhov, ako jemne vyprázdniť telo.
Kedy je odvodnenie rozumné a vhodné?
Veľkú časť tela tvorí voda. To je dobrá vec, pretože je to napokon dôležitý dopravný prostriedok. Ak sú však vodné usadeniny príliš veľké, nohy a ruky opuchnú a hmotnosť sa často zvyšuje. Voda sa navyše môže zhromažďovať aj v hornej časti brucha a v horných končatinách. To všetko sa považuje za problematické, pretože je to nielen nepekné, ale aj nezdravé, pretože ním často trpí krvný obeh a srdcové svaly. Obehový systém je namáhaný, stúpa krvný tlak a celkovo je trvale poškodené zdravie. V neposlednom rade môže mať zadržiavanie vody tiež vážne následky. Musíme sa teda zbaviť vody, ktorá sa prirodzene nevylučuje iným spôsobom. Výsledkom je, že dehydratácia vedie nielen k chudnutiu, ale má priaznivý vplyv aj na zdravie. Každý, kto si nie je istý, či je drenáž vhodná, sa môže poradiť s lekárom.
Aké domáce lieky existujú pri dehydratácii?
Existuje veľa dobrých domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť vyčerpať telo. Samozrejme sa ponúka aj veľa liekov, ale mali by sa konzumovať opatrne, pretože nielen vymyjú vodu, ale aj základné minerály, ktoré telo nevyhnutne potrebuje. Preto by sa malo najskôr pokúsiť o dehydratáciu zdravé, prírodné domáce lieky. Nasledujúce jedlá a nápoje sú súčasťou dehydratácie:
Pite dosť a poriadne
Musí sa stimulovať metabolizmus pre dehydratáciu. Na to je potrebné veľa tekutiny. Odporúčame minimálne dva až tri litre denne, pretože s týmto množstvom sa dajú začať vylučovať. Vysvetlenie je veľmi jednoduché: Ak má telo stratiť vodu, je dôležité, aby bolo zásobené dostatkom vody, inak si vodu uloží ako rezervu.
bylinkový čaj
Môžete si tiež pripraviť čaj z rôznych bylín, ako je žihľava, púpava a petržlen, ktorý pomáha pri dehydratácii a tiež stimuluje metabolizmus. Tento čaj sa môže piť dvakrát až štyrikrát po celý deň, aby sa jemne zbavil prebytočnej vody. Po 18. hodine by sa však žihľavový čaj nemal piť, pretože močopudný účinok, ktorý čaj má, by mohol narušiť nočný spánok. Na odvodnenie môžete tiež jesť jedlá s vysokým obsahom vody, napríklad uhorky. Mali by ste sa vyhýbať nápojom ako alkohol a káva a tiež soleniu.
špargľa
Špargľa má tiež vynikajúce drenážne vlastnosti. Prípadne môžete použiť tablety vyrobené z extraktu zo špargle. Dôvodom je to, že špargľa šetrným spôsobom odstraňuje prebytočnú vodu z tela.
Diuretické ovocie a zelenina.
Medzi ovocie a zeleninu, ktoré sú močopudné, patrí bobuľovité ovocie, ako sú maliny, černice, ríbezle a jahody, rebarbora, baza, vodný melón a hrozno, špargľa, uhorka, paradajka, tekvica, fenikel, chren a kyslá kapusta, ryža a zemiaky. Všeobecne je tiež vhodné jesť stravu s nízkym obsahom soli a mať dostatok pohybu. Slané jedlo znamená, že voda zostáva dlhšie v bunkách, pretože bráni výmene vody.
Dehydratácia cvičením, fyzioterapiou a kontrastnými sprchami
Je tiež dôležité začleniť veľa pohybu. Vytrvalostné športy ako cyklistika fungujú dobre. Masáže tiež pomáhajú telu pri dehydratácii, pretože sú zamerané na lymfatický systém a detoxikačné orgány, obličky a pečeň. Proti prejavom môže všeobecne pomôcť návšteva fyzioterapeuta. Napríklad manuálna lymfodrenáž pomáha odstraňovať prebytočnú tkanivovú tekutinu z tela a vylučovať ju. Striedavé sprchy tiež pomáhajú zlepšiť prietokové vlastnosti krvi a zmierňujú preťaženie krvných ciev. Pri výbere oblečenia je potrebné dbať na to, aby krv mohla dobre cirkulovať. Mali by ste sa vyhnúť príliš tesnému oblečeniu, aby ste zabránili preťaženiu.
Podporte pančuchy a kompresné pančuchy
Ak musíte veľa chodiť a stáť a trpieť chorobami žíl, mali by ste Kompresné pančuchy * noste, pretože stimulujú krvný obeh, odbúravajú tkanivo a podporujú venózny návrat, aby sa zabránilo hromadeniu vody v tkanive. Kompresné pančuchy vyvíjajú veľký tlak na svaly a zabraňujú tak hromadeniu prebytočnej vody v nohách. Teda nosiť Kompresné pančuchy * na odvodnenie. Sú súčasťou zdravotníckych pomôcok a čiastočne sú k dispozícii na lekársky predpis, takže zdravotná poisťovňa hradí náklady okrem doplatku. Ak máte zdravé žily, mali by ste pri dlhodobom státí nosiť podporné pančuchy, aby ste zabránili ťažkým a tučným nohám a následne odčerpali tkanivo. Podporné pančuchy sú tiež užitočné pri dlhých cestách alebo dlhšom odpočinku v posteli, aby sa znížilo riziko trombózy.
Najlepšie 3 knihy, ktoré môžeme na túto tému odporučiť:
Záver
Ak vidíte nadmerné zadržiavanie vody v tele, zvážte jeho odvodnenie. Uvedené tipy vám veľmi dobre pomôžu, pretože nie sú potrebné žiadne chemické prostriedky. K účinnej dehydratácii prispieva veľa potravín.
Dôležitá poznámka: Všetky príspevky a obsah slúžia iba na zábavu a na informačné účely. Redakcia nepreberá žiadnu zodpovednosť ani záruku za úplnosť a správnosť obsahu. Náš obsah nemá poradnú funkciu; všetky odporúčania sa majú používať nezávisle. Nenahrádzame právne poradenstvo ani lekárske ošetrenie. Výslovne vám odporúčame obrátiť sa na špecializovaných odborníkov, ak máte individuálne potreby alebo situáciu.
Podobné články
Transplantácia vlasov - dbajte na správne plánovanie a metódu
Približne každý tretí človek zažije vypadávanie vlasov aspoň raz v živote. Utrpenie z toho zaisťuje, že sa čoraz častejšie diskutuje o kedysi tabuizovanej téme „vypadávania a transplantácie vlasov“ a že mnoho postihnutých je vedome [...]
Schudnite úspešne pomocou Atkinsovej diéty
Reklama Dnes by sme vám chceli predstaviť Atkinsovu diétu, pomenovanú po vynálezcovi Robertovi Atkinsovi. Toto sa odporúča, ak uvažujete o diéte, ale nepočítate kalórie [….]
Zdravé priberanie - čo je potrebné zvážiť
Čísla sú alarmujúce: viac ako polovica všetkých Nemcov má nadváhu. Každý deň nájdete na internete a v časopisoch nové tipy, ako schudnúť. Avšak správy sú zriedkavé, že […]