Oddelená strava mi pomohla schudnúť 54 kilogramov - chudá alebo mastná
Dráma môjho života sa začala pred 4 rokmi v Španielsku. Okrem túžby po domove a samoty, ktorá ma tam obklopovala, som dostal správu, že jediná pozostalá babička zomrela. Od tej doby sa všetko zmenilo ...
Z toho, že som sa uzavrela do seba, som sa už s nikým nerozprávala, pre veľmi silnú depresiu som skončila v nemocnici. Liečba bola veľmi agresívna a hoci bolo na letáku napísané, že spôsobuje nadmerné vykrmovanie, nikdy som si nemyslel, že za menej ako rok, od začiatku liečby, priberiem 55 kg. Takto som dosiahol váhu 115 kg. Môj život sa zmenil na utrpenie ... Nemohol som nájsť to správne oblečenie a nikto ma neprijal kvôli tomu, ako vyzerám, aj keď som skončil vysokú školu ...
Aká bola moja strava:
Od začiatku som pochopil, že najdôležitejšia je disociácia potravy a rovnako dôležitý je aj glykemický index potravy.
Kombináciou týchto dvoch teórií som začal tým, že som držal diétu, v ktorej som disocioval jedlo. Každý deň v týždni jeme iba určité jedlo. Napríklad: v pondelok jeme zeleninu, v utorok - mäso, v stredu - ovocie, vo štvrtok - odstredené mlieko, v piatok - ryby a cez víkendy som si vybral akékoľvek povolené jedlo s prihliadnutím na glykemický index, ale aj disociáciu.
Po 5 mesiacoch som trochu zmenil svoje stravovacie návyky, ale na základe rovnakých princípov, ktoré boli spomenuté vyššie. Pokračoval som 3 dňami disociácie, a to: 1. zelenina + ovocie (ale nie v rovnakom jedle), 2. kuracie mäso (najmä prsia) nikdy vyprážané, 3. odtučnené mlieko. Túto diétu som držal až do fázy plató, potom sme sa stravovali zdravo, bez vyprážaných jedál, chleba, múky, sladkostí. Po chvíli pokračujeme.
Popri diéte mi pomohlo, že som vypil minimálne 1 liter vody denne, plus 3 šálky zeleného čaju. Šport má tiež veľmi dôležitú úlohu, je nevyhnutné cvičiť, a to aj chôdzou, najmenej 20 minút denne.
S mnohými ambíciami, odhodlaním a vôľou môže každý uspieť. Dôležité je nájsť motiváciu, skutočne sa chcieť a veriť si.
Prajem všetkým, ktorí majú rovnaký problém, veľa ambícií a vytrvalosť. Stojí to za námahu!