Oddelenie SpVGG Pfreimd
Aero-Step/Balance Pad Training je intenzívne spaľovanie tukov trénovaním hlbokých svalov pre superbody, čo je veľká zábava. To má tiež za následok rýchlejšie hromadenie svalov, stabilizáciu kĺbov a zvýšenie koordinácie a rovnováhy
Kalanetika
Kalanetika je gymnastický program, ktorý je primárne určený na posilnenie hlbokých svalov. Jemnými opakovanými pohybmi by sa mali svaly spevňovať a napínať celé telo bez toho, aby sa vytvárali svalové balíčky alebo aby sa chrbtica nezaťažovala. Jedná sa o efektívny svalový tréning, ktorý je vhodný pre každého a ktorý dodáva novému telu pocit a novú energiu. Tiež ideálna metóda na efektívne vyhlásenie vojny so zimným tukom.
Kardio box
Buďte fit, chudnite, bavte sa - pod týmto heslom ponúka gymnastické oddelenie raz ročne kurz kardio boxu. Kardio box je aeróbne cvičenie, pri ktorom optimálne spaľujete tuky a zároveň precvičujete všetky svaly. Paže, chrbát, hrudník, brucho a spodok sú nápadne stiahnuté. A veľmi dôležité: bavíte sa na ňom! Už po niekoľkých tréningových jednotkách si všimnete, že vaša pokožka je zásobená lepšou krvou a že sa jednoducho cítite lepšie. A ďalšia výhoda: Konkrétne znižujete stres! Kardio box - nový spôsob, ako sa cítiť dobre všade naokolo!
„Trochu iná telocvičňa“
Táto škála kurzov učí deti (od 6 rokov) nové aj staré prvky z oblasti gymnastiky, pomocou ktorých sa hravou a zábavnou formou podporuje koncentrácia a koordinácia. Tieto hodiny gymnastiky završujú kurzy vybavenia a zručností. Učíme sa tiež, ako zvládať agresívne a relaxačné cvičenia.
Gymnastika pre začiatočníkov
Táto ponuka kurzu je zameraná na všetkých začiatočníkov a neskúsených ľudí, ktorí chcú svoje telo rozhýbať pohybom, pretože gymnastika zlepšuje pohodu, držanie tela a vytrvalosť. Jednoduchými cvikmi sa precvičia všetky dôležité svalové skupiny tela, najmä na chrbte, bruchu, nohách a spodnej časti. Ďalej je chudnutie jednoduchšie a krvný obeh je posilnený konkrétnymi jednotkami.
Nossa fitnes
Toto špeciálne tanečné cvičenie na groovy hudbu v kombinácii s prvkami kardio boxu dodáva telu a mysli novú energiu a zaisťuje celkovú pohodu. Kurz zvyšuje vašu kondíciu pomocou veľa zábavy, formuje vašu postavu a odbúrava stres! Skrátka - budete sa len cítiť dobre a stačí si priniesť dobrú náladu, pevnú obuv a veľa pitia!
Pilates
Cvičenie pilates je ideálny, jemný a pokojný tréningový systém pre všetky vekové skupiny pre všetkých, ktorí by chceli pozitívne zmeniť svoje zdravie a tým aj svoju radosť zo života, držanie tela, vzhľad, odolnosť a koncentráciu. Metóda Pilates kombinuje rovnomerné plynulé pohyby vychádzajúce zo stabilného stredu a pokojne vykonané cviky na relaxáciu, strečing a svalovú kondíciu. Cvičia sa hlboké brušné svaly, svaly panvového dna a malé stabilizačné svaly okolo chrbtice.
Chrbát vhodný pre deti
V dôsledku nedostatku pohybu, obmedzení v hre a životnom priestore sa u detí vyskytuje čoraz viac posturálnych chýb. Na tomto kurze sa deti učia cviky na posilnenie svalov, ktoré zlepšujú držanie tela, bez toho, aby museli byť vždy podrobne oboznámené s výchovným účelom podniku. Cielené gymnastické a koordinačné cvičenia vedú k posilneniu chrbta a zmysluplnému držaniu tela. Je tiež dôležité zabezpečiť dobrú rovnováhu, priestorovú orientáciu a citlivosť, aby deti mohli prežiť život so „posilneným“ chrbtom.
Chôdza alebo „... správny trend s ľahkou chôdzou“
Časy tvrdých tvorcov fitnes sú za nami. Heslo je teraz jemné, ale účinné! Dôležitá je pevná obuv a priedušné oblečenie, ktoré je priedušné. Chodiť môže každý, či už tučný, tenký, fit alebo na ležadle. Je šetrný k kĺbom a väzom, necháva zmiznúť kilá - a je jednoducho zábavný!
„Trochu iná telocvičňa“
Táto škála kurzov učí deti (od 6 rokov) nové aj staré prvky z oblasti gymnastiky, pomocou ktorých sa hravou a zábavnou formou podporuje koncentrácia a koordinácia. Tieto hodiny gymnastiky završujú kurzy vybavenia a zručností. Učíme sa tiež, ako zvládať agresívne a relaxačné cvičenia.
Vertebrálna gymnastika
Systematické posilňovanie a naťahovanie svalov chrbta, ramien, brucha a nôh je doplnené použitím loptičiek Pezzi, Theraband a záťažových manžiet. Okrem gymnastiky sú uvedené dôležité tipy pre správanie, ktoré je priateľské k chrbtici a chrbtici, v každodennom živote. Súčasťou programu sú aj balančné cvičenia ako opatrenie na prevenciu pádu. Vzhľadom na dodatočne získanú kvalifikáciu vedúceho cvičení s licenciou sa učebné jednotky „Back Fit“ konajú podľa najnovších metód „Sport pro Gesundheit“/„Pluspunkt Gesundheit DTB“ a sú dotované väčšinou zdravotných poisťovní.
Rúrkový box
Tube box je tréning spaľovača tukov, pri ktorom precvičíte všetky svoje svaly a spaľovanie tukov sa podporí. Cielenými cvikmi s tubou (Theraband) a jednoduchými kombináciami v boxe sa paže, chrbát, hrudník, brucho a spodok znateľne spevnia. Rúrkový box - nový spôsob, ako sa všade cítiť dobre, mať veľa zábavy a cielene odbúravať stres!