Odkiaľ pochádza názov CrossFit

CrossFit poháňa fitness priemysel do budúcnosti warpovou rýchlosťou. Tu sa na chvíľu pozastavíme a rozprávame sa o jeho minulosti.

názov

Odkiaľ pochádza názov CrossFit?

Technicky sa CrossFit možno narodil ako spoločnosť v roku 2000, dalo by sa však povedať, že jeho korene boli založené už pred rokmi, keď bol zakladateľ Greg Glassman ešte tínedžerom tínedžerského veku. Rovnako ako mnoho iných mládežníckych športovcov, aj Glassman chcel byť silnejší. Zistil, že používaním činiek a činiek môže byť silnejší ako ktorýkoľvek iný gymnasta, o ktorom vie, že pracuje iba so svojou telesnou hmotnosťou. A rovnako ako väčšinu mládežníckych športovcov, ani Glassmana nezaujímalo iba cvičenie - najmä trávil veľa času so skupinou priateľov na bicykli. Glassman si uvedomil, že svojich kamarátov z gymnastiky môže rozdrviť vzpieraním alebo bicyklovaním a svojich kamarátov na bicykli rozkývať. Na súťaži by skrátka mohol nájsť niekoho lepšieho ako on, ale nie vo všetkých disciplínach. Toto uvedomenie viedlo Glassmana k tomu, aby si položil vážnu otázku: „Akú cenu platím za určitú odbornosť?“

Kultúra CrossFit

Táto otázka je jadrom tréningu CrossFit v mnohých ohľadoch. Prístup „Jack of all trades, master of none“ definuje stratégiu, pomocou ktorej dosahuje komplexnú zdatnosť. Skoré atletické skúsenosti Glassmana ovplyvnili cieľ CrossFitu „dosiahnuť viac pracovnej kapacity v časovom a modálnom rozmedzí“. Z pohľadu CrossFit nejde o dosiahnutie konkrétnych schopností a zdatnosti, ktoré platia pre konkrétny pohyb. Cieľom je všeobecná fyzická príprava.

CrossFit Étos uvádza, že sa venuje cvičeniu na zlepšenie 10 dôležitých fyzických vlastností:

  • Kardiovaskulárna/respiračná vytrvalosť
  • výdrž
  • sila
  • flexibilita
  • sila
  • rýchlosť
  • koordinácia
  • svižnosť
  • rovnováha
  • presnosť

Tento zoznam možno pozná komunita CrossFit, ale členovia tejto komunity vám ako prví povedia, že ho podplatili Jim Crawley a Bruce Evans z Dynamaxu, výrobcovia guľôčok v lekárni po celej krajine. Raní CrossFitters však pochopili, že tieto schopnosti môžu budovať začlenením pohybov z rôznych disciplín:

Okrem toho CrossFit zdôrazňuje aj opakovateľné a merateľné výsledky. Veľký dôraz sa kladie na konkrétne váhy, konkrétne vzdialenosti a konkrétne pohyby v konkrétnych časoch. To umožňuje jasné meranie výkonu.

Teória spoločenstva

V roku 1995 založil Glassman telocvičňu v Santa Cruz v Kalifornii a toho istého roku bol prijatý na výcvik policajného oddelenia v Santa Cruz. Väčšina jeho civilných prác spočívala v súkromnom vzdelávaní jednotlivcov. Ale keď začal mať nadmernú rezerváciu, začal trénovať klientov vo dvojiciach a zistil, že nielenže môže zarobiť viac peňazí (účtovanie zníženej sadzby pre dvoch klientov pre neho stále zarába viac peňazí za hodinu) ale títo zákazníci sa tiež často tešili zo skupinovej aktivity. Zistil, že každému klientovi môže stále venovať dostatok individuálnej pozornosti, aby zabezpečil bezpečné a efektívne školenie. S tým vznikla komunita CrossFit.

CrossFit bol oficiálne založený v roku 2000. Prvou dcérskou spoločnosťou spoločnosti bola CrossFit North v Seattli. V roku 2005 bolo 13 dcérskych spoločností. V roku 2012, iba dvanásť rokov po založení spoločnosti, bolo na celom svete 3 400 dcérskych spoločností.

História školení

CrossFit sa od samého začiatku snažil vyvíjať tréningy, ktoré by simulovali emócie, ktoré športovci a bojovníci prežívajú v skutočnej súťaži. Ako Glassman opísal v rozhovore v roku 2009, keď si pred rozhodcami urobil dvojminútovú rutinu z gymnastiky, cítili ste sa vyčerpaní, ale musíte vyzerať sviežo, inak by sa vám body odpočítali. Krátkodobé tréningy s vysokou intenzitou CrossFit dosiahli tento cieľ. Športovci často tvrdia, že tréning simuluje pocit konca súťaže. Pracovníci orgánov činných v trestnom konaní popisujú výcvik CrossFitu ako podobný prenasledovaniu chodidiel pri prenasledovaní podozrivého. Bojovníci vám povedia, že tieto tréningy dňa sú podobné tomu, akoby ste sa cítili ako v boji. V skutočnosti bol WOD prezývaný „Fight Gone Bad“, keď sa táto konkrétna rutina používala pre bojovníka zmiešaných bojových umení B.J. Bol vyvinutý Penn.

Príkladom tejto intenzity je WOD známy ako „Fran“ (21–15–9 z trysiek a príťahov). Glassman opísal, ako vyvinul toto cvičenie vo svojej garáži ako tínedžer. Zastaral výcvik a pohotovo zvracal. Hneď ako mohol, vyskočil a bežal k susedovi, priviedol ho a nariadil mu rovnaké cvičenie.

A čo tie dievčenské mená?

Ako každý CrossFitter vie, Fran nie je jediný WOD s dievčenským menom. Existujú samozrejme aj ďalšie mená, vrátane Hero WOD, pomenovaných po tých - vojenských, policajných alebo hasičských - ktorí prišli o život pri výkone svojich povinností. Dievčatá s menom WOD však majú tendenciu byť referenčnými tréningami, ktorých cieľom je merať zlepšenie prostredníctvom opakovaného pravidelného výskytu vo vašich strednodobých a dlhodobých tréningoch. Prvýkrát sa oficiálne objavili v CrossFit Journal v septembri 2003 a tento skorý zoznam obsahoval Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane a Fran. Motivácia pre pomenovanie, ako uviedol Glassman v rozhovore v decembri 2009, bola jednoduchá: chcel mať možnosť vysvetliť svojej skupine školenie raz, dať mu názov a potom naň odkazovať. nabudúce sa tréning ukázal. Je ľahšie povedať „Fran“ ako „Thrusters nasledované príťahmi“. (Tu nájdete takmer všetky dôležité referenčné tréningy, napríklad Fran, Christine & Co.)

Prečo im dávaš ženské mená? Glassman povedal, že vás Fran opustí zdrvených a vyčerpaných, žartujúc, že ​​„každé cvičenie, ktoré vás nechá ležať na chrbte, hľadí na oblohu a premýšľa, čo to, do pekla, za meno dievčaťa stojí“.

Hry

Hry CrossFit sa konajú každé leto od roku 2007 a rast týchto hier bol rýchlejší ako čas Fran ako šampióna CrossFit. V prvých hrách v roku 2007 bola prvou cenou 500 dolárov a víťazmi sa stali James Fitzgerald a Jolie Gentry. V roku 2010, so sponzorstvom spoločnosti Progenix, bola prvá cena 25 000 dolárov. V roku 2011 sa sponzorom spoločnosti Reebok stali hry online a začalo sa otvorené kolo. Prvýkrát bol svet CrossFit rozdelený do rôznych regiónov a športovci museli zasiahnuť konkrétne časy, aby zmenšili pole, pričom najlepší konkurenti (na základe ich online výsledkov) sa presunuli do Regionals, kde sa postavili proti sebe. Mierili proti sebe na postup do finále. V roku 2011 bola hlavná cena 250 000 dolárov a hry sa vysielali na ESPN. Tento rok prizepool dosiahol 1 milión dolárov a na Open sa zúčastnili tisíce nádejí.

Budúcnosť CrossFit

CrossFit vzal svet fitnes útokom - nielen tým, že sa stal populárnym (populárne bolo jogging, populárny bol step aerobic) - ale aj jasnou definíciou toho, čo znamená „fitnes“. Vďaka solídnym, funkčným pohybom, jasným výsledkom a rastúcej popularite vyzerá CrossFit tak, že zostane šampiónom fitnes ešte mnoho rokov.