Odkyslenie a remineralizácia Zmena stravovania zmierňuje artrózu

Zmena stravovania môže predchádzať alebo podporovať liečbu artritídy

Teraz je známe, že obezita a nedostatok pohybu majú negatívny vplyv na minerálnu rovnováhu. Táto skutočnosť prispieva v očiach mnohých lekárskych a nelekárskych lekárov aj k rozvoju artrózy. Naopak, degeneratívnym chorobám (spojeným s opotrebovaním) kostí a kĺbov sa dá predchádzať dostatkom pohybu a rozmanitou stravou. Ak dôjde k poškodeniu, môže sa jeho progresia spomaliť a príznaky ustúpiť. Pozitívne môže byť ovplyvnená aj artróza palca.

zmena

Dôležitú úlohu určite hrajú neporušené cievy a dostatočný prietok krvi. Kľúčové slová sú však kontroverzné

  • Odkyslenie organizmu
  • Opätovná mineralizácia kostí, chrupaviek a kĺbov

Palcový sedlový kĺb a spôsob života

Aj keď je kĺb palcového sedla jednou z najviac namáhaných štruktúr kĺbov v ľudskom tele, s artrózou sa tu stretávame len zriedka. Osteoartróza bedrového kĺbu je zvyčajne spôsobená silným, jednostranným stresom alebo nehodami, ktoré majú vplyv na mechaniku ruky.

Mnoho pacientov s artrózou hlási po vykonaní rozumnej úpravy stravy nesmierne zlepšenie svojho stavu. Čo je možné urobiť „zvnútra“, stravou a životným štýlom, na zmiernenie prejavov artrózy?

Je vhodné nefajčiť. Spotreba nikotínu zužuje cievy. To platí aj pre drobné vlásočnice, ktoré prechádzajú kĺbovou chrupavkou a dodávajú jej živiny, kyslík a tekutiny. Silní fajčiari okrem iného zvyšujú riziko artrózy.

Dostatočné cvičenie udržuje krvný obeh a prívod kyslíka v celom tele. Metabolické odpadové látky sú pri cvičení „vypotené“. Ak je osteoartróza už prítomná, kontrolované pravidelné cvičenie pôsobí proti ďalšiemu rozkladu chrupavky.

Detoxikácia a čistenie obličkami fungujú, iba ak sa spotrebuje dostatok tekutín. Pacienti by preto mali piť dostatok vody.

Diéta pre zdravé kĺby

Čerstvé a rozmanité jedlo poskytuje okrem iného minerály dôležité pre stavbu kostí a chrupaviek.

Opatrne treba postupovať pri potravinách, ktoré obsahujú veľa kyseliny arachidónovej (mäso a iné živočíšne bielkoviny) alebo kyseliny šťaveľovej (napr. Špenát, cesnak, žerucha). Pri chronických zápalových ochoreniach, ako je osteoartróza alebo dna, sa príznaky zvyšujú:

  • Kyselina arachidónová sa vytvára z omega-6 mastných kyselín. Organizmus ich transformuje na eikozanoidy, ktoré sa považujú za spúšťače zápalových procesov. Tieto látky navyše blokujú protizápalové účinky vitamínu E alebo vlastného kortizolu v tele.
  • Kyselina šťaveľová, ak sa konzumuje v nadmernom množstve, môže zhoršiť metabolizmus železa a vápnika.

Živočíšne bielkoviny (mäso, klobása, mlieko, vaječný žĺtok), alkohol a sladkosti majú tendenciu byť škodlivé pri chorobách, ako je artróza palca. Tu by mali pacienti výrazne obmedziť svoju spotrebu. To znižuje produkciu metabolických odpadových látok, voľných radikálov, kyselín a toxínov. Štúdie a početné empirické hodnoty potvrdzujú: Tí, ktorí sa vyhýbajú týmto potravinám a nahrádzajú ich častejšie vegetariánskou stravou, majú často napriek nálezom osteoartrózy relatívne málo príznakov. Zmeny životného štýlu môžu zabrániť progresii choroby.

Početné bylinky a koreniny majú protizápalové a prekrvujúce účinky: petržlen, kôpor, kurkuma, korenie, rozmarín a tymián, škorica a zázvor. Obohatia nielen kuchyňu. Ich pozitívny vplyv na metabolizmus je nepochybný.

Téma „prekyslenia organizmu“ je kontroverznou otázkou. Aby to kompenzovalo, telo odstraňuje vápnik a ďalšie minerály z kostí a chrupaviek. Špeciálne základné prášky sú komerčne dostupné ako doplnok výživy alebo do kúpeľov. Pomáhajú optimalizovať rovnováhu kyselín a kompenzovať nedostatok minerálov.

V štúdiách sa osvedčilo množstvo ďalších doplnkov výživy. Patria sem napríklad prípravky, ktoré obsahujú glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, MSM (metylsulfonylmetán), zlúčeninu síry alebo omega-3 mastné kyseliny. Poškodená chrupavka a synoviálna membrána sa už nemôžu regenerovať. Ďalšie ničenie je však možné zastaviť, ak