Odpočinok v posteli je užitočný Queen Mary
Ak ste tehotná, môže vám lekár odporučiť zostať v posteli niekoľko dní alebo týždňov. A hoci si môžete oddýchnuť, zatiaľ čo niekto iný robí domáce práce, zostať v posteli môže byť výzvou. Už nebudete môcť chodiť do práce, nebudete môcť nakupovať alebo stretávať priateľov, aby ste išli na film. Ak musíte neustále ležať v posteli, nebudete sa môcť ani osprchovať alebo ísť jesť do kuchyne.
Odpočinok v posteli nie je liekom, o ktorom sa preukázalo, že znižuje tehotenské komplikácie alebo riziko predčasného pôrodu. Niekedy sa však odporúča ako preventívne opatrenie.
Kedy sa môže odporučiť odpočinok v posteli
Odpočinok v posteli počas tehotenstva zvyšuje tok krvi, ktorý sa k dieťaťu dostane, a môže mierne zvýšiť jeho pôrodnú hmotnosť.
Váš pôrodník môže v určitom období tehotenstva odporučiť odpočinok v posteli, ak máte:
- Hypertenzia
- Vaginálne krvácanie alebo určité problémy s placentou
- Neschopný krčok maternice - stav, pri ktorom sa môže krčok predčasne dilatovať (otvárať)
- Kontrakcie alebo iné príznaky predčasného pôrodu
- Dvojča alebo viacpočetné tehotenstvo
- Známky, príznaky alebo vyšetrenia, ktoré preukázali problémy s rastom u dieťaťa
Čo znamená odpočinok v posteli?
- V niektorých prípadoch môže odpočinok v posteli znamenať iba zníženie aktivity na chvíľu. V dome sa môžete voľne pohybovať, pokiaľ sa vyhnete zdvíhaniu závažia na iné deti alebo tvrdej práci v dome. V závislosti na pracovných požiadavkách môžete pokračovať v práci.
- V iných situáciách je odporúčanie na odpočinok v posteli oveľa prísnejšie. Možno budete musieť dlho sedieť alebo mať sklonený trup a vstávať, až keď pôjdete na toaletu alebo sa osprchujete. Až do narodenia dieťaťa nebudete mať dovolené v dome pracovať ani robiť ľahké práce.
- Ak váš pôrodník predpíše celkový odpočinok počas tehotenstva, budete si musieť väčšinu času ľahnúť, aj keď jete. Osobná hygiena sa bude obmedzovať na utieranie špongiou a používanie banky. Tento typ odpočinku si môže vyžadovať hospitalizáciu.
Pochopte riziká odpočinku v posteli
Keď ležíte stále v posteli, môžu vás bolieť kĺby a svaly. Zvyšuje tiež riziko tvorby krvných zrazenín v žilách nôh a môže sa znížiť kostná hmota.
Emocionálne sa môžete cítiť uväznení alebo izolovaní. Môžu byť bežné zmeny nálady, viny, úzkosti alebo depresie - a váš partner sa môže cítiť rovnako. Starostlivosť o ďalšie deti môže byť zdrojom stresu a môžu sa cítiť ohrozené alebo zmätené. Navyše, ak ste práceneschopní, problémom sa stanú aj peniaze.
Po narodení môžete udržiavať účinok dekondície v srdci a svaloch predĺženého odpočinku, čo sťažuje vašu schopnosť pokračovať v každodenných činnostiach.
Zistite o pravidlách čo najviac
Ak vám lekár odporučil zostať v posteli počas tehotenstva, položte všetky otázky, aby ste sa ubezpečili, že rozumiete týmto pravidlám:
- Kedy. Prečo musím zostať v posteli? Ked zacnem? Obmedzenie zmizne, ak sa príznaky zlepšia?
- Pozícia. Je v poriadku vstávať? Ako dlho? Môžem vyjsť po schodoch? Keď ležím, musím byť v určitej polohe? Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo tvorbe zrazenín v žilách nôh?
- Osobná hygiena. Je v poriadku vstať, ísť do kúpeľne, osprchovať sa alebo si umyť vlasy?
- Činnosť. Je v poriadku jesť pri stole? Mohol by som zbaliť veci, ktoré boli umyté, alebo robiť iné ľahké práce po dome? Môžem šoférovať? Je v poriadku vykonávať ľahké strečingové cvičenia alebo inú fyzickú aktivitu?
- Sex. Je v poriadku, ak mám sex? A čo orálny sex? Masturbácia? Orgazmus?