Odporúčané a neodporúčané jedlá pre maximálnu potenciu
Vy a vaša priateľka si užívate romantický večer a plánujete, aby sa deň skončil v okamihu orgazmického šťastia. Čo ak má „kamarát“ v nohaviciach iné plány? Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú schopnosť dosiahnuť a udržiavať silnú erekciu počas pohlavného styku.
Jedlo je jedným z najdôležitejších takýchto faktorov a v tomto článku sa vám pokúsime poskytnúť niekoľko informácií o najpriaznivejších potravinách na zvýšenie potencie, ale aj o tom, od ktorých potravín by ste sa mali držať ďalej.
Jedlo sa neodporúča
Existuje množstvo potravín, ktoré svojím výživovým obsahom, ale aj prípravou môžu ovplyvniť kvalitu erekcie a mužský sexuálny život. Tu sú najškodlivejšie z nich:
Pizza
Ak je v ponuke sex, potom by pizza nemala byť. Pizza a syr sú hlavným zdrojom nasýtených tukov v západnej strave, ktoré môžu mať vplyv na viac ako erektilnú funkciu. Erektilná dysfunkcia (impotencia) môže byť varovným signálom pre srdcovo-cievne ochorenia, spôsobené ukladaním tukov v cievach, ktoré postupne bránia cirkulácii krvi a môžu nakoniec viesť k infarktu a mŕtvici. Toto je varovanie kardiológov a dietológov.
Západná strava bohatá na nasýtené tuky môže prispievať ku kardiovaskulárnym chorobám a implicitne k erektilnej dysfunkcii. Kardiovaskulárne choroby sú, bohužiaľ, jednou z najbežnejších chorôb u mužov na celom svete. Na záver, ak ešte chcete pizzu, vyberte si celozrnnú dosku, menej syra a čo najviac zeleniny.
biely chlieb
Biele pečivo a ďalšie rafinované uhľohydráty neponúkajú veľmi bohatý výživový obsah. V dôsledku toho by ich zaradenie do jedálneho lístka mohlo viesť k „slabosti“ v nohaviciach. Biely chlieb a ďalšie zdroje spracovaných/rafinovaných obilnín môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, a tým ovplyvniť sexuálnu horlivosť.
Spotreba rafinovaných zŕn môže tiež prispieť k zvýšeniu hmotnosti, blokovaniu tepien a zníženiu hladiny testosterónu. To všetko môže viesť k zníženiu potencie a strate intenzity erekcie. Ak chcete sendvič, vzdajte sa bieleho chleba a vyberte si radšej celozrnný chlieb.
Šťavy a iné nealkoholické nápoje
Pre silnú a trvalú erekciu čo najskôr vymeňte sýtené nápoje (napríklad cola, pepsi atď.) A komerčne dostupné energetické nápoje. Výskum publikovaný v European Journal of Urology v septembri 2011 ukázal, že nezdravé návyky, ako je pitie nealkoholických nápojov, môžu postupne viesť k erektilnej dysfunkcii. Nealkoholické nápoje s vysokým obsahom cukru patria medzi najhoršie voľby. Ak chcete silnú erekciu, poradia nám dietológovia.
Vysoká spotreba cukru môže mať vplyv na výkon spálne. Preto by bolo vhodné udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi, ak chcete v spálni dosiahnuť orgazmický zážitok. Mierne množstvo cukru je v medziach zdravej výživy a organizácia American Heart Association odporúča maximálne 150 kalórií denne, čo znamená asi plechovku coly.
Popcorn s maslom
Ak je filmový večer, máte pripravený plán a zoznam titulov, bolo by dobré vynechať prípravu veľkej misy popcornu s maslom. Popcorn je skutočne celozrnné zrno, ale ak pridáte maslo alebo iné umelé príchute, môžete ľahko prekročiť dennú hranicu trans-tukov (menej ako 1% denných kalórií na jeden záťah). A to znamená opäť problémy s erekciou.
Hydrogenovaný rastlinný olej (trans-tuky) sú obzvlášť škodlivou formou tuku, ktorá zvýrazňuje zápalové procesy a ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie. A to tiež ovplyvňuje tok krvi do genitálnej oblasti. Pred zakúpením ochuteného/koreneného mikrovlnného popcornu si lepšie skontrolujte štítok a vyhnite sa sortimentom, ktoré obsahujú trans-tuky. Vyberte si jednoduchý popcorn so soľou a prírodným korením.
hranolky
Všetci sme jedli hranolky z rýchleho občerstvenia a pravdepodobne už viete, že tieto zemiaky nezostanú krátkodobo silné a chrumkavé. To isté sa môže stať s vašim penisom, ak pravidelne konzumujete hranolky rýchleho občerstvenia. Rýchle varenie vyprážaných zemiakov na oleji pri veľmi vysokých teplotách ničí väčšinu výživných látok a konečný produkt môže ovplyvniť množstvo cukru v krvi a hladinu energie. Majú tiež vysoký obsah trans-tukov. Na spotrebovanom množstve záleží, takže ak sa neviete vôbec vzdať, vyskúšajte menšie porcie.
Potraviny odporúčané pre silnú a trvalú erekciu
Dobrou správou je, že existujú aj prospešné potraviny, ktoré môžu zlepšiť kvalitu a dĺžku erekcie. Tu sú niektoré z najlepších jedál na potenciu:
Grilovaný losos
Tak ako jedlo je cesta k srdcu človeka, tak aj konzumácia lososa môže byť cestou k silnej erekcii. Oceánske mastné ryby sú bohaté na omega-3 tuky, vynikajúce pre kardiovaskulárne zdravie. Práve z tohto dôvodu je losos jednou z najlepších možností na zvýšenie potencie. Nabudúce sa teda vzdajte hovädzieho mäsa a vyberte si lososový hamburger. Niekoľko štúdií preukázalo, že muži, ktorí jedia veľa rýb a iných zdravých tukov, sú menej náchylní na erektilnú dysfunkciu. American Heart Health Association odporúča jesť mastné ryby najmenej dvakrát týždenne.
hnedá ryža
Zvýšenie príjmu celých zŕn vám môže pomôcť dosiahnuť silnejšiu erekciu častejšie a rýchlejšie. Analýza údajov o strave a erektilnej dysfunkcii, publikovaná v časopise Journal of Sexual Medicine v máji 2010, dokázala vytvoriť súvislosť medzi stredomorskou stravou bohatou na celé zrná, ovocie a zeleninu a nižším rizikom erektilnej dysfunkcie. Ako jediná škrobnatá obilnina, ktorá nestimuluje tvorbu plynov počas trávenia, môže byť ryža užitočnou voľbou, najmä ak ste náchylní na plynatosť a nadúvanie. Pre zdravé jedlo vyskúšajte hnedú ryžu s dusenou zeleninou a grilovaným lososom.
Cviklový džús
Aj keď to nemusí byť prvá možnosť, ktorá vás napadne, keď máte smäd, mali by ste vedieť, že šťava z červenej repy obsahuje značné množstvo dusičnanov, ktoré prispievajú k silnej erekcii. Ak už podstupujete liečbu impotencie a erektilnej dysfunkcie alebo anginy pectoris, je dobré najskôr vyhľadať lekársku pomoc, pretože cviklová šťava môže zvýšiť účinok liekov na zníženie krvného tlaku. Ak neužívate lieky, môže byť užitočná šťava z červenej repy, najmä ak sa pije niekoľko hodín pred stykom. Repný džús môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný tlak a zvýšiť fyzickú výkonnosť. Ak teda chcete v posteli viac energie, riešením môže byť repná šťava!
Zelená listová zelenina
Zvyšovanie príjmu zeleniny prospieva nielen všeobecnému zdravotnému stavu, ale môže tiež zlepšovať kvalitu sexuálneho života. A zelená listová zelenina môže byť skutočnou pomocou. Zelená zelenina, ako napríklad špenát, je cenným zdrojom prírodných zlúčenín známych ako dusičnany (iné ako dusičnany používané na konzervovanie mäsových výrobkov). Môže pomôcť zvýšiť prietok krvi do genitálií počas vzrušenia a pohlavného styku. Nahraďte teda mastné predjedlá, ktoré môžu poškodiť sexuálne funkcie (napríklad nachos alebo kuracie krídla), hlávkovým šalátom, olivovým olejom a octom. Môžete si tiež zvoliť kel, hlávkový šalát, horčicu alebo repné listy.
vlašské orechy
Ak nie ste s rybou spokojní, podobné výhody získate konzumáciou orechov. Ako dôležité zdroje Omega-3 môžu orechy pomôcť zvýšiť prietok krvi a zabrániť zápalu. Ak nemáte orechy, môžete vyskúšať aj sezamové semiačka, ďalší vynikajúci zdroj Omega-3 z rastlín. Ak chcete ich výhody využiť naplno, vyberte si pomleté semená alebo si ich sami zomeliete v mlynčeku na kávu. Spotrebuje sa 24 hodín po zomletí. Pre ešte viac výhod môžete vlašské orechy kombinovať s ľanovými semiačkami. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, majú tendenciu mať silnejšiu sexuálnu funkciu.
Co si myslis?
Ako ovplyvňuje strava váš sexuálny život? Aké sú vaše obľúbené jedlá pre prirodzené zvýšenie potencie? Všimli ste si zlepšenie sexuálnej výkonnosti prijatím zdravého životného štýlu? Čakáme na vaše komentáre!