Odporúčanie Ern; auml; Hľadáte denník NextPit Forum
10. 7. 2020, 11:08:34 prostredníctvom webovej stránky
10. 7. 2020 11:08:34 prostredníctvom webovej stránky
Po vyskúšaní desiatok aplikácií denníka o jedle na 2 večery a neúspechu z dôvodu veľkého objemu som sa rozhodol, že sa tu raz opýtam.
Existuje nespočetné množstvo variácií, takže ani neviete, kde začať.
Aplikácie, ktoré som vyskúšal, nejako nie sú skutočné.
V nasledujúcom uvediem v krátkosti to, čo je pre mňa dôležité, možno už niekto na ten nástroj presne našiel alebo môže odporučiť niečo podobné mne.
Potom pôjdem do bodov opäť podrobnejšie, ak nie je jasné, čo tým myslím.
Takže: Aplikácia by mala byť schopná:
- Výber potravín s kalóriami. Prispôsobiteľné
- Definícia vlastných jedál (napr. „Miešaný šalát“, skladajúci sa zo šalátu, papriky, uhorky), aby ste nemuseli zakaždým vyberať jednotlivé zložky osobitne
- Zaznamenávanie športových aktivít so spotrebou kalórií. Prispôsobiteľné
- Poznámky, aby ste mohli zachytiť určité ukazovatele, ktoré sú dôležité pre daný deň
- Štatistické funkcie (história hmotnosti, spotreba kalórií za deň, koľko toho môžem dnes ešte zjesť?)
Takže a teraz opäť podrobne:
Možnosti stravovania
Mala by existovať databáza, z ktorej si môžete vybrať najbežnejšie potraviny. Nepotrebujem zoznam 100 druhov syrov alebo lososov, ale jasný zoznam by bol skvelý.
Informácie, ako je obsah kalórií na x gram, by mali byť dostupné a nastaviteľné.
Samozrejme, malo by sa dať pridať aj jedlo.
Definícia vlastného jedla
Je to takto: väčšina ľudí často jedáva to isté. Napríklad rád raňajkujem praženicu na plátku lososa, na vrchu plátok syra.
Teraz by bolo skvelé, keby som mohol vytvoriť a uložiť toto malé jedlo.
Potom by som nemusel každé ráno, keď to budem jesť, vyberať tri ingrediencie a ich množstvo, ale mohol by som zvoliť „vajíčko s lososom a syrom“.
Vaše vlastné jedlo by potom malo byť uvedené v dennom prehľade, ideálne však s možnosťou „rozbaliť“ komponenty (napríklad podpriečinky adresára)
Záznam športových aktivít
Behám v nepravidelných intervaloch a rád by som to zachytil.
Šport by sa preto mal skladovať s príslušnou spotrebou kalórií. Napríklad „rýchly jogging“, potom uložená spotreba xy kalórií za čas alebo vzdialenosť.
Musí byť prispôsobivý a mali by sa dať uložiť aj vaše vlastné športové aktivity. Takže niečo ako „jogging interval“ alebo „jogging 10km“ alebo to isté na plávanie.
poznámky
Aby bolo možné dokumentovať špeciálne udalosti, malo by zmysel robiť si poznámky.
Napr. Ak ste pozvaní, a preto v ten deň jedzte viac/inak ako obvykle.
To môže byť tiež užitočné na identifikáciu neznášanlivosti, napríklad ak máte jeden deň problémy s trávením a potom môžete zistiť, že k tomu vždy dôjde po zjedení určitého jedla.
Znamená to teda:
Existujú rôzne objekty:
- Jednotlivé jedlá s ich kalóriami
- Jedlá kombinované z jednotlivých potravín
- Športové aktivity
- poznámky
Mali by ste jednoducho zvoliť toto a potom priradiť deň a čas.
Cieľom je vytvoriť denník, takpovediac na každý deň. O 10. hodine som zjedol svoje „vajíčko s lososom a syrom“, o 12. hodine „miešaný šalát“, o 4. hodine „cvakanie na 10 km“ a večer som zjedol 2 kiwi ovocie a cestovinové jedlo.
Potom poznámka k dňu, že som sa v ten deň cítil obzvlášť dobre a že som vytvoril nový rekord na svojich 10 km.
základné údaje
Okrem skutočných objektov by som chcel zaznamenať aj nejaké kmeňové dáta:
- História hmotnosti
- Kalorická potreba za deň
štatistika
Keď zadáte toľko údajov, má samozrejme zmysel ich nejako vyhodnotiť.
Preto by som chcel nasledujúce štatistiky:
- Koľko kalórií mi v aktuálny deň „zostane“
- Ako sa vyvíja moja váha?
- Čo jem najviac/najmenej po čase?
- .
Nie je pre mňa také dôležité, či je to znázornené štýlovou grafikou. Hlavné je vidieť, čo som jedol a kedy a ako sa vyvíja moja váha.
Veci ako rozklad potravy na tuky, bielkoviny a sacharidy pre mňa nie sú také dôležité. Vďaka tomu je vstup o to zložitejší.
Akékoľvek dosiahnutie cieľa, tipy na výživu, snímače čiarových kódov atď. Sú všetko, čo nepotrebujem, a ktoré jednoducho preťažia aplikáciu ako je táto.
Takže v podstate ide o jednoduchú databázu bez veľkej raketovej technológie. Jednoducho zaznamenajte, vyberte a zobrazte veci.
Takže teraz som už opäť napísal veľa, dúfam, že niekto našiel vhodnú aplikáciu a môže mi dať tip!