ODVOLANIA - VÝŽIVOVÉ A ZDRAVOTNÉ VLASTNOSTI
Marhule sú ovocie, ktoré by malo obsahovať vaša strava. Mnohými podceňované pozitívne ovplyvňujú naše zdravie vrátane zlepšenia fungovania imunitného systému a podpory liečby osteoporózy. To však nie sú všetky vlastnosti marhule. Používajú sa nielen v medicíne, ale aj v kozmetike. Marhuľa je súčasťou masiek na akné. Pozrite sa na výživové a zdravotné vlastnosti marhúľ.
marhule sú to malé, ale mimoriadne zdravé plody. Môžete ich jesť čerstvé alebo sušené. Sušené marhule sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Uvádza sa, že konzumácia 3 marhúľ denne poskytuje telu správne množstvo antioxidantov. Marhule by mali používať predovšetkým ľudia s vysokým krvným tlakom a prekyslením žalúdka.
Výživové vlastnosti marhúľ
Výživová hodnota marhúľ je veľmi veľká. To vyplýva z vitamínov a minerálov obsiahnutých v ovocí. Marhuľové zloženie obsahuje veľké množstvo draslíka, železa, vápniku, fosforu, vitamínu B, C, PP a vlákniny. Ďalej, marhule obsahujú betakarotén, tj provitamín A. Je potrebné poznamenať, že marhule majú vysokú nutričnú hodnotu, ale sú mimoriadne kalorické. V 100 g čerstvé marhule nájdeme 47 kalórií, zatiaľ čo v suchu až 284 kalórií.
Zdravotné vlastnosti marhúľ
marhule používajú sa pri liečbe aj pri prevencii mnohých chorôb, chorôb a chorôb. Ako zdravotné vlastnosti sa uvádza:
Ako jesť marhule?
Najchutnejšie sú čerstvé marhule - vybraté priamo zo stromu a upečené. Obsahujú tiež pomerne málo kalórií, a preto neprispievajú k priberaniu. Zapamätaj si to, nezrelé marhule sú nevhodné. Zrelé plody spoznáte podľa intenzívnej oranžovej alebo žltej šupky, ktorá je hladká a má charakteristický rumenec.
Čerstvé marhule sa môže použiť na výrobu džemu, peny, želé, likéru alebo tinktúry. marhule možno pridať do šalátov, mäsa, koláčov, dezertov, knedlí. Jedia samy seba. Aby ovocie nestratilo chuť, musí sa skladovať v chladničke. Sušené marhule sú tiež veľmi populárne. Sú konzervované oxidom siričitým, ktorý im umožňuje zachovať si charakteristickú farbu. Malo by sa však pamätať na to, že táto zlúčenina znižuje výživová hodnota marhúľ a môže spôsobiť alergie. Alergia na marhule prejavujúce sa bolesťami brucha a hnačkami. Sušené marhule sa dajú ľahko kúpiť v obchode - k dispozícii sú aj lieky pre alergikov a astmatikov.
Ako používať marhuľové semienka?
Marhuľový olej je mimoriadne jemný a voňavý. Spoznáte to podľa priehľadnej farby. Získava sa procesom lisovania ovocných semien za studena. Marhuľový olej používa sa hlavne na kozmetiku. Je cenený pre svoje zvlhčovacie vlastnosti a vysokú koncentráciu vitamínov E, A a B17. Odporúča sa predovšetkým na starostlivosť o suchú a citlivú pokožku. Môžu ho používať aj ľudia so starnou pokožkou a so sklonmi k vráskam. Marhuľový olej má vyhladzovacie, zvlhčovacie a vyživujúce vlastnosti. Produkt je možné použiť nielen na starostlivosť, ale aj na masáž.
Kozmetický priemysel používa marhule a na vytvorenie domácich masiek napríklad pre suchú, výživnú, zvlhčujúcu alebo regenerujúcu pokožku. Marhuľový extrakt nájdete tiež v šampónoch, krémoch, maskách, tonikách, krémoch, mliečnych kokteiloch, parfumoch, sprchovacích géloch. Všetky sa vyznačujú krásnou vôňou. Aj keď sú určené hlavne pre zrelú pleť, môžu sa pre ňu rozhodnúť aj mladé dievčatá.