Narušená rovnováha inzulínu Prečo vás nočná práca a príliš málo spánku zbaví tuku - FOCUS Online
Narušená rovnováha inzulínu
Už dlho je známe, že nedostatok spánku a nočná práca spôsobujú, že ľudia sú náchylnejší na obezitu a cukrovku. Teraz našli americkí vedci možnú príčinu tohto spojenia: narušenú rovnováhu inzulínu.
Pre telesnú váhu nie je dôležité iba to, čo niekto konzumuje, ale aj to, kedy je alebo spí. Ako americkí vedci preukázali pri experimentoch s myšami, vplyv hormónu inzulínu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi, sa v priebehu dňa mení. Ak je tento denný rytmus riadený vnútornými hodinami narušený, hlodavce si vyvinú inzulínovú rezistenciu a ľahšie priberú. Toto tvrdia americkí vedci v časopise „Current Biology“. Zohľadnenie biologických hodín by mohlo byť tiež spôsobom liečenia metabolických porúch a obezity u ľudí.
V predchádzajúcich štúdiách už vedci dokázali u ľudí, že poruchy spánkového rytmu, ako napríklad nočná práca alebo jet lag, ovplyvňujú telesnú hmotnosť a metabolizmus. Vedci tiež preukázali, že určité varianty takzvaných hodinových génov, ktoré riadia vnútorné hodiny, súvisia s obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom. To, do akej miery sa vplyv hormonálneho inzulínu rytmicky mení, ešte nebolo dobre preskúmané, píšu vedci pracujúci so Shu-qun Shi z Vanderbiltovej univerzity v Nashville.
Nočná aktivita vedie k inzulínovej rezistencii
Vo svojej štúdii zistili, že nočné myši sú najviac rezistentné na inzulín počas dňa - teda počas fázy prirodzeného odpočinku. Vďaka tomu je vaša hladina cukru v krvi počas tejto doby najvyššia, pretože z krvi sa vylučuje menej cukru. V noci, keď sa myši a ich metabolizmus stanú aktívnymi, zvyšuje sa pôsobenie inzulínu a klesá hladina cukru v krvi. Vedci tvrdia, že geneticky modifikované myši, ktorých vnútorné hodiny sú narušené, zostávajú v tejto fáze inzulínovej rezistencie vo dne v noci. Stratí sa tiež biologický rytmus myší, ktoré sú neustále vystavené svetlu, a s tým aj kolísanie účinku inzulínu. Ak dostali stravu s vysokým obsahom tukov, tieto zvieratá si ukladali viac tuku.
Vedci píšu, že je prirodzené, že pôsobenie inzulínu kolíše po celý deň. Napokon, prostredie sa tiež rytmicky mení. Živé bytosti, ktoré sa prispôsobujú takýmto výkyvom a prispôsobujú im svoje správanie, metabolizmus a aktivitu génov, by mali väčšie šance na prežitie ako tie, ktoré udržiavajú všetky tieto funkcie stále. Diéty, ktoré regulovali časovanie jedál, by určite nezvrátili epidémiu obezity, ale mohli by potenciálne pomôcť v boji proti nej, uviedol Carl Johnson, jeden zo zapojených vedcov.