Offenburg Za jeden rok Elgersweiererin schudol 40 kilogramov Novinky z Ortenau -
k dispozícii - informujte sa hneď
Naša záruka: bo + je to najlepšie Čo máme.
S týmto článkom dostanete ako bo+-Prístup predplatiteľa k zodpovedajúcim videám článkov, všetkým obrázkom článkov s funkciou zväčšenia, vzrušujúce galérie obrázkov k článku a tematicky súvisiace články.
bo+ stojí za jedným rozsiahle správy S multimediálny obsah, preskúmané pre vás nami a výlučne pre predplatiteľov.
V novom roku by malo byť všetko inak: prijímajú sa uznesenia, ktoré sa potom rýchlo zabudnú. Inak to nie je ani v prípade Nadine Dengler z Elgersweier, ktorá cieľavedomo sledovala svoju túžbu stať sa štíhlejšou a za jediný rok vážila o viac ako 40 kilogramov menej.
Nadine Denglerová nemala žiadne uznesenia, ale si želala. Konečne sa chcela opäť zmestiť do oblečenia, ktoré sa jej páčilo. Chcela si upevniť sebavedomie a hlavne jedno - konečne byť opäť sama sebou a cítiť sa dobre.
Začiatkom februára 2016 ukazovateľ na váhe nemilosrdne ukazuje váhu okolo 125 kilogramov, 27-ročný mladík sa rozhodol cez noc niečo zmeniť. Strávila veľa nocí na internetových fórach a dozvedela sa o rozmanitom a niekedy farebnom svete zmien stravovania. Motivovala sa úspešnými videami na »Youtube« a našla si cestu plnú eufórie - koncept low-carb.
Zásoba sacharidov by sa mala doplniť ráno. Po zvyšok dňa sa mu treba vyhnúť do značnej miery a mali by sa používať skôr tuky a bielkoviny. Mladá žena, ktorá je v kruhu svojich najbližších známa ako absolútny kuchynský ruff, tak jedla podľa tejto schémy bez toho, aby hladovala.
Hľadajte alternatívy
Neopustila nič a namiesto toho hľadala alternatívy k potravinám, ktoré sa do koncepcie skutočne nehodili, čím sa zabezpečilo, že k chute na jedlo neprišlo. Prvé kilogramy mladej ženy klesli veľmi rýchlo a spolu s nimi stúpali aj obrovské ambície. Pretože plánovaný cieľ vážiť 67 kilogramov bol ďaleko.
Berte ostatných vážne
Sledovatelia jej blogu sú divokou zmesou všetkých vekových skupín. Ľudia by sa mali cítiť pochopení a braní vážne. „Viem, že je to pekný pocit, nemusieť sa za seba hanbiť a dokázať otvorene ohovárať.“ Tiež sa musela všetko naučiť - preto rozumie a je otvorená všetkým otázkam.
Nadine bola rovnako otvorená otázkam v našom rozhovore a úprimne priznala, že absolútne nie je športovou fanatičkou. Chýba motivácia a hlavne čas na fitnes štúdio, pretože Nadine momentálne pracuje na knihe, ktorú by chcela dokončiť a vydať tento rok.
„Z obsahového hľadiska by to malo byť menej o receptoch ako o mojom živote ako malej bacuľatej princeznej,“ zdôrazňuje. Napríklad to, ako sa cítite, keď sa pás už na horskej dráhe nezatvára, alebo takmer po celom športovom výkone takmer s ambíciami spadnete z domáceho trenažéra.
„Ale,“ hovorí presvedčená, „cesta je cieľ.“ Nemá sa do čoho vrhnúť, napísať svoju knihu, je tu pre svojich používateľov a pracuje na posledných 20 kilogramoch a užíva si svoj život.
Jednu vec si môžete vziať zo sympatickej Chubby Fairy - jej motto: „Bez ohľadu na to, akým smerom sa vydáte do cieľa alebo ako často zastavujete - hlavnou vecou je sledovať váš projekt.“
POZNÁMKA: Viac o Nadine Dengler a jej blogu nájdete na Facebooku:
Ukážka denného plánu
„Každý, kto sa úmyselne zaoberá stravou, zistí, že už nie je miesto na zavrčanie žalúdka alebo jednostranné stravovanie,“ hovorí Nadine.
Ráno: Maslový praclík a pečivo Nutella alebo tvaroh s čerstvým ovocím a polevou z chia semiačok.
Obed: Cuketové člny plnené mletým mäsom a fetou, podávané s lahodným uhorkovým šalátom.
Večer: klobásový šalát so syrom a paradajkami, prípadne s bielkovinovou roládou. mz