Okamžité opatrenia pre úpal a úpal; Mesto zdravia Berlín
Pitie vás ochladzuje zvnútra a môže chrániť pred úpalom a úpalom.
Nielen rastúce telá detí potrebujú pomoc so zvládaním slnka a tepla. Chronicky chorí a starší ľudia môžu byť tiež citlivejší na teplo a slnko.
Bolesť hlavy? Horúčka? Rýchly pulz a nízky krvný tlak? Ak spozorujete takéto príznaky, platí predovšetkým jedna vec: Okamžite vypadnite zo slnka a rýchlo vychladnite. Mokré vlasy môžu rozpúšťať hromadenie tepla na hlave spôsobené úpalom. Vlhké a chladné tkaniny na spánkoch to podporujú. Ak existuje podozrenie na úpal alebo vyčerpanie, malo by sa ochladiť celé telo. Mokrý uterák tu môže urobiť dobrú prácu. Postihnutí by mali navyše piť malé dúšky vody, aby sa ich rovnováha tekutín vrátila do rovnováhy.
Vysoká horúčka z úpalu môže byť životu nebezpečná. Zápalové reakcie v mozgu a mozgových obaloch, ako napríklad reakcie, ktoré sa vyskytujú pri úpale, si tiež nemusíte dávať pozor. Preto je vhodné vyhľadať lekára, ak máte podozrenie na úpal alebo úpal.
Ako zabrániť úpalu a úpalu?
K tomu však nemusí prísť. Ak sa predpovedajú horúce dni, potom platí predovšetkým jedna vec: veľa pite! Prirodzený pocit smädu už často nie je spoľahlivý pri vysokých teplotách. Preto by mala byť hydratácia kontrolovaná. Pre zdravých dospelých: najmenej dva až tri litre vody, nesladený čaj alebo striekačka na džús každý deň.
Deti majú vyššiu potrebu tekutín v pomere k ich telesnej hmotnosti. Nemecká spoločnosť pre výživu špecifikuje minimum pri normálnych teplotách, medzi štvrtým a desiatym narodením, okolo jedného litra. V horúcom počasí a hlavne u veľmi aktívnych detí by to však malo byť podstatne viac. V skutočnosti je pre zdravých ľudí takmer nemožné piť príliš veľa, rýchlo sa však stane, že sa vypije príliš málo. Rodičia by preto mali svojim deťom pripomínať, aby pili znova a znova, keď je teplo. Nápoje bez cukru sú prvou voľbou. Pretože telo absorbuje tekutinu zo sladených nápojov pomalšie. Najmä ak existuje riziko straty tekutín, sóda nie je riešením. Kompromis je možné urobiť pri striekadlách s vysokým obsahom vody, ak potomka nemožno prinútiť piť inak.
Čo platí pre seniorov v horúčave?
Ale aj babka a dedko sa musia postarať o to, aby v lete dosť pili. Pocit smädu je v starobe často taký oslabený, že telo už nehlási nedostatok tekutín. V staršom organizme sa navyše viac tekutiny vylučuje močom. Starší ľudia by mali za normálnych okolností vypiť najmenej 1,5 litra tekutín denne a viac, keď je teplo. Pacienti so srdcovým zlyhaním alebo poruchami obličiek však musia dbať aj na to, aby nepili príliš veľa.