Okinawská strava, strava meniaca životný štýl

Názov tohto životného štýlu pochádza z názvu komunity Japoncov z ostrovov Rjúkjú - dozvedáme sa z Garbo.ro. Okinawská komunita je známa tým, že má najvyššiu priemernú dĺžku života na svete. Z tohto dôvodu vedci vykonali niekoľko vyšetrovaní, aby zistili tajomstvo ich dlhovekosti. Bola to ich klíma, genetika, zvyky a životný štýl? Nakoniec vedci dospeli k záveru, že spôsob stravovania Okinawanov je najdôležitejším faktorom, ktorý im pomáha zostať zdravými a pružnými. Je čas, aby sme zistili, aké sú tajomstvá týchto ľudí, a prečo nie, pokúsili sa prijať aspoň niektoré z ich stravovacích návykov.

strava

Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád

Ingrediencie vyberajte opatrne a ozdobte si stôl. Vďaka tomu si jedlo budete môcť vychutnať ešte viac. Pohrajte sa s vôňami a farbami: pre kontrast vyberte zelenú zeleninu a mrkvu a tiež vyberte žltú papriku a paradajky pre ich úžasnú vôňu a chuť. Užívajte si všetkými zmyslami skutočnosť, že jete.