Čokoláda vám pomôže, keď budete dodržiavať diétu Delimano
Podľa nedávnej štúdie britských vedcov tí, ktorí naďalej jedia (.)
Vedci tvrdia, že áno. V skutočnosti nejde iba o čokoládu, ale - všeobecne - o zdravé (ale vysoko kalorické) jedlá, ktoré máte radi. Podľa nedávnej štúdie britských vedcov je pravdepodobnejšie, že chudnú tí, ktorí pokračujú v konzumácii svojich obľúbených jedál - napríklad čokolády - počas diéty na chudnutie.
Na druhej strane, diéty založené na vzdávaní sa, vrátane obľúbených jedál, majú vyššie riziko, že nebudú fungovať.
Výživová poradkyňa Janet Aylott, ktorá navrhla online program počítania kalórií Nutracheck, povedala: „Rozsiahle výskumy preukázali, že diéty založené na vzdaní sa jedla pravdepodobne zlyhajú. Tajomstvo je mať uvoľnenejší prístup a jesť trochu z toho, čo vám chutí.„
Podľa prieskumu sa vzdaním čokolády stanete tučnejším, ako vám pomôže počas diéty. Na druhej strane má jeho pokračujúca konzumácia priaznivý účinok. Konkrétne sa 86% ľudí, ktorí pokračovali v konzumácii čokolády počas diéty, podarilo schudnúť. Z 2 100 respondentov - mužov aj žien - ktorí schudli, v 91% prípadov pokračovalo v konzumácii rovnakého množstva čokolády ako pred realizáciou plánu chudnutia.
Doterajšie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú stravu úplne vylučujúcu zo svojej stravy potraviny ako čokoláda, víno a sušienky, majú vysoké riziko priberania, pretože si to „kompenzujú“ konzumáciou väčšieho množstva iných potravín.
Čokoláda navyše pomáha predĺžiť životnosť vďaka obsahu polyfenolov v kakau - tiež obsiahnutom v červenom víne - látkach, ktoré bránia oxidácii zlého cholesterolu a chránia pred rakovinou.
Výskum Harvardovej univerzity na 8 000 65-ročných mužoch zistil, že tí, ktorí konzumovali mierne množstvo čokolády až 3-krát mesačne, žili takmer o rok dlhšie ako tí, ktorí čokoládu nejedli vôbec.