Okrem odporúčanej pravidelnej kontroly ...
Obličky, odporúčania. Okrem pravidelnej kontroly odporúčanej lekárom na kontrolu práce vašich obličiek vám odborníci odporúčajú, aby ste si dávali pozor na alkohol, fajčenie, vysoký krvný tlak a cukrovku, tvrdí webmd.
1. Nepreháňajte to s liekmi - Protizápalové lieky ako ibuprofén a naproxén môžu poškodiť obličky, ak ich užijete príliš veľa naraz alebo príliš často. Užívajte ich iba vtedy, ak vám lekár povie, že ich potrebujete.
2. S antibiotikami buďte opatrní - a môžu poškodiť obličky, ak ich používate príliš často. Niektoré typy, ako napríklad penicilín, sulfónamidy a cefalosporíny, spôsobujú problémy skôr.
3. Vynechajte bylinné doplnky - niektoré môžu poškodiť vaše obličky. A sú ešte škodlivejšie, ak máte ochorenie obličiek, pretože môžu zhoršiť stav alebo ovplyvniť spôsob, akým niektoré lieky účinkujú. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek bylinkový doplnok, obráťte sa na svojho lekára.
4. Jesť zdravo - obličky spracúvajú všetko, čo jete alebo pijete, vrátane všetkého, čo nie je zdravé pre ľudský organizmus, ako je veľa tukov, solí a cukru. Zlé stravovanie môže časom viesť k vysokému krvnému tlaku, obezite, cukrovke a ďalším chorobám, ktoré sa nepáčia obličkám. Zdravá výživa má dostatok zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov a málo spracovaných potravín.
5. Dajte si pozor na soľ - u niektorých sa zdá, že príliš veľa soli zvyšuje množstvo bielkovín v moči. A to môže poškodiť obličky alebo zhoršiť ochorenie obličiek, ak ich už máte. Príliš veľa soli zvyšuje pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku, ktorý je typickou príčinou chorôb obličiek a obličkových kameňov, ktoré môžu byť veľmi bolestivé a môžu spôsobiť zranenia bez liečby.
6. Pite dostatok vody - voda pomáha dostať do obličiek dôležité živiny a presúva odpad do močového mechúra vo forme moču. Ak nepijete dosť, môžu sa malé obličkové filtre zastaviť a viesť k obličkovým kameňom a infekciám. Aj ľahká dehydratácia môže poškodiť vaše obličky, ak sa to stane dostatočne často. Odporúča sa to od štyroch do šiestich šálok denne, ale ak ste chorí alebo trávite veľa času v teple, možno budete potrebovať viac vody.
7. Cvičenie - Rovnako ako zdravá výživa pomáha predchádzať stavom, ako je cukrovka a srdcové choroby, ktoré môžu viesť k poškodeniu obličiek. Cvičte 30 až 60 minút najmenej päť dní v týždni. Začnite pomaly, ak ste chvíľu necvičili, a pri zdravotných problémoch sa najskôr poraďte s lekárom.