okrúhlica; vynikajúci zdroj minerálov
Repa, ktorá sa používa v potravinách už dvetisíc rokov, je nielen doplnkom, ktorý dodáva potravinám konzistenciu, ale vďaka zložkám v zložení má aj veľa zdravotných výhod. Repka obsahuje fosfor, vápnik, draslík a vitamín C, má tiež vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií.
Predchádzajte ateroskleróze
Vysoká hladina draslíka a vlákniny v okrúhlice pomáha znižovať tlak v krvných cievach a regulovať krvný tlak. Tým sa zabráni vzniku aterosklerózy, vzniku srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice, ale tiež sa pomôže regulovať hladinu cholesterolu znížením LDL (zlého cholesterolu).
Urýchľuje metabolizmus
Hormonálne a enzymatické procesy v tele sa úspešne uskutočňujú v spoločnosti vitamínov skupiny B. Repa sa dodáva s poriadnou dávkou B komplexu a jej konzumácia vedie k správnemu fungovaniu orgánov, k zrýchleniu metabolizmu a k udržaniu hormonálnej rovnováhy.
Pomáha tráveniu
Pretože vláknina je nevyhnutná v procese trávenia, okrúhlice sú spoľahlivými spojencami, pokiaľ ide o liečbu zápchy, kŕčov a nadúvania. Je dobré mať na pamäti, že stravu bohatú na vlákninu musí sprevádzať primeraná hydratácia, minimálne 6 pohárov vody denne.
Posilňujú kosti
Vápnik pomáha zvyšovať a udržiavať kostnú hmotu v tele a je nevyhnutný pri zvyšovaní hustoty kostí. Najmä s vekom, keď sa zvyšuje riziko artritídy a osteoporózy, je dobré jesť jedlá, ktoré posilňujú kosti, a okrúhlice sú vynikajúcou voľbou.
Bojujte proti zápalu
Omega-3 mastné kyseliny a vitamín K v okrúhlice sú obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia zápalovými stavmi, ako je artritída alebo dna. Repa zmierňuje zápal a pomáha zmierňovať chronické bolesti. Repík sa môže jesť surový, pečený, varený, v šalátoch, polievkach alebo dusenom mäse.
Ostatné tituly:
Zatiaľ čo výška človeka závisí od niekoľkých genetických faktorov, určité živiny v ...
Tu je niekoľko užitočných tipov na podprsenky, ktoré nosíme takmer denne a mali by ...
Pasienky, ktoré sa tiež nazývajú včelí chlieb, sú jedným z najcennejších včelích produktov, a to ako pre…