Okrúhly prírastok hmotnosti
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Väčšina žien počas tehotenstva priberá medzi 12 a 16 kg, väčšinou za to môže výchova dieťaťa. Príliš veľké priberanie však môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Nadváha môže zvýšiť riziko komplikácií pre vás aj pre vaše dieťa. Je dôležité jesť zdravo, aby sa znížilo riziko počas súčasného tehotenstva a pre budúce tehotenstvo. Zostaňte aktívny každý deň cvičením ako chôdza, plávanie alebo jóga pre tehotné ženy.
V Írsku má asi 20% žien pred otehotnením nadváhu. Počas prvej prenatálnej návštevy zaznamená pôrodná asistentka vašu váhu a výšku na výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI). Zdravý BMI je nad 18,5 a tesne pod 25. Osoba sa považuje za nadváhu, ak má BMI viac ako 25, je obézna, ak má BMI viac ako 30, trpí ťažkou obezitou s BMI nad 35 a chorobnej obezity s BMI nad 40. Riziko komplikácií stúpa s vyšším BMI.
Ak máte nízku váhu (BMI menej ako 18,5) alebo ste tehotná s viac ako jedným dieťaťom, existuje riziko predčasného pôrodu alebo narodenia dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Je dôležité nabrať dostatok hmotnosti, aby ste mohli uľahčiť vývoj plodu, ako aj svoje zdravie. Ak vážite menej ako obvykle alebo ste tehotná s dvojčatami alebo s viac ako jedným dieťaťom, požiadajte svojho lekára alebo pôrodnú asistentku o odporúčanie k výživu.
Aké sú riziká v prípade vysokého BMI počas tehotenstva?
Medzi komplikácie spojené s nadváhou patria trombóza alebo krvné zrazeniny, vysoký krvný tlak alebo tehotenská cukrovka. Ak je váš BMI nad 30, znamená to, že ste počas tehotenstva trikrát náchylnejší na cukrovku v porovnaní so ženou s normálnym BMI. Ak máte nadváhu, vaše dieťa bude mať počas celého života vyššie riziko obezity a cukrovky. Z tohto dôvodu bude pre všetky ženy s BMI nad 30 prínosom kontrola glykémie počas tehotenstva.
Preeklampsia je stav spojený s vysokým krvným tlakom, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva. Ak je váš BMI na začiatku tehotenstva vysoký, riziko preeklampsie je dvojnásobné v porovnaní so ženou s normálnym BMI. Tehotné ženy majú vyššie riziko tvorby krvnej zrazeniny; riziko sa zvyšuje s vyšším BMI a váš lekár sa môže rozhodnúť podať vám injekcie na riedenie krvi, ak je váš BMI vysoký.
Ženy s nadváhou nepoužívajú vitamín D uložený v tele. Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Reguluje bunky v celom tele - vrátane mozgu, srdca, obličiek, kostí, čriev, kože a imunitného systému. Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí, pretože reguluje hladinu krvi a fosforu v krvi a znižuje riziko infarktu a mŕtvice. Tento vitamín je veľmi dôležitý pre vývoj silných kostí a zubov dieťaťa. Môže tiež hrať úlohu pri prevencii cukrovky. Ženám s vysokým BMI sa odporúča, aby si počas tehotenstva denne dávali 10 mikrogramov vitamínu D.
Ak máte nadváhu, môžeme vám počas tehotenstva poskytnúť ďalšiu pomoc a podporu, aby sme znížili riziko komplikácií pre vás a vaše dieťa. Ak sa obávate o svoju váhu, obráťte sa na svoju pôrodnú asistentku alebo lekára. Môžu si dohodnúť stretnutie s odborníkom na výživu alebo iným špecialistom. Odborník na výživu sa zameria na zníženie prírastku hmotnosti počas tehotenstva a zdravého stravovania.