Október 2016 - Téma Naturopatický terapeutický pôst - Manuela Grunwald
V mesiaci október urobím naturopatickú liečbu Terapeutický pôst opísať.
Tentokrát malá úvodná poznámka - už 20 rokov pravidelne postím raz ročne, vždy pod dohľadom v skupine v kombinácii s cvičebným programom. Od roku 2011 som vždy s Dagmar Schmidtovou a Frankom Schöwingom buď nalačno a na turistike, alebo nalačno a na koni. Túto pôstnu linku môžem vrelo odporučiť bez rezervácie http://www.fastenwochen-dagmar-schmidt.de/
Definícia pôstu a rôzne formy pôstu
Pôst je dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy a luxusných jedál na obmedzený čas. Ak je pôst vykonaný správne, je dosiahnutý dobrý výkon bez pocitu hladu. Pôst ovplyvňuje ľudí v ich jednote telo - duša - duch. Nasledujúce sú nevyhnutné:
- Dostatočný (minimálne 2,5 l/deň) príjem kalórií bez kalórií (minerálna voda, čaj) a tiež prírodných zložiek v tekutej forme, ako je zeleninový vývar, ovocné a zeleninové šťavy a med, max. 2 100 KJ (približne 500 kcal)/deň
- podpora procesov vylučovania cez črevá, pečeň, obličky, pľúca a pokožku
- nastavenie rovnováhy medzi pohybom a odpočinkom
- starostlivá strava a zavedenie zdravšieho životného štýlu.
Fyziologicky má ľudský organizmus možnosť „vyživovať zvnútra“ z vlastných zásob potravy. Nastávajú zmeny v metabolizme a psychike, ktoré treba brať do úvahy pri metodicky správnej realizácii pôstu. Z pôstu sa vyvinuli rôzne varianty, ktoré majú často zásadné rozdiely.
Terapeutický pôst (podľa Buchingera)
Je to pojem, ktorý lekár Dr. Spoločnosť formoval Otto Buchinger (1878–1966). Kombinuje to s interdisciplinárnym pôstom pod dohľadom lekára, ktorý zohľadňuje tri dimenzie osoby (lekárskej, psychosociálnej, duchovnej) a seba samého
na prevenciu a terapiu, ako aj na «pôst pre zdravých ľudí. Terapeutický pôst sa tradične upravuje pridaním zeleninového vývaru (1/4 l), ovocných alebo zeleninových štiav (1/4 l) a medu (30 g), ako aj veľkého množstva čajov a vody.
Podávanie cmaru (podľa Dr. H. Fahrnera) umožňuje dlhšie obdobie pôstu. V terapeutickom pôste sa okrem fyzickej dimenzie nachádza aj psychosociálna dimenzia (psychologické zmeny a skupinová dynamika, ktoré vznikajú, keď sa ľudia postia spolu) a duchovná dimenzia (prirodzený prístup k vyšším stavom vedomia, ktorým sa osobitne zaoberajú všetky hlavné svetové náboženstvá).
sú adresované. Otto Buchinger tiež zdôraznil význam „dietetiky duše“ pri pôste, ako je čítanie, hudba, vizuálne umenie, príroda, humor a meditácia (Buchinger, 1947).
Pozitívne terapeutické účinky pravidelnej liečby nalačno boli medzitým pôsobivo dokázané v mnohých klinických štúdiách.
Medzi početné zdravotné problémy, ktoré je možné úspešne liečiť liečebnou kúrou nalačno, patrí napríklad:
Neurodermatitída, psoriáza, alergie a astma
Bolesti chrbta až po reumatické choroby
Časté bolesti hlavy a migrény
Žalúdok a črevné ťažkosti
Terapeutické hladovanie má významný vplyv na procesy v našom tele. Jedným z najdôležitejších účinkov je posilnenie obranyschopnosti nášho tela. Aj keď je náš imunitný systém silne zapojený do tráviaceho procesu pri bežnom každodennom stravovaní, môže sa oveľa viac sústrediť na elimináciu patogénnych narušiteľov počas fázy pôstu. Terapeutický pôst sa preto často nazýva vnútorný lekár. Väčšinou je to preto absolútne pozitívna reakcia tela, ak nemáte chuť do jedla a nechcete počas choroby nič jesť. Táto dočasná strata chuti do jedla je takpovediac evolučným, trvalo naprogramovaným liečebným mechanizmom, ktorý sa bohužiaľ často nesprávne označuje ako „dieťa, musíte niečo jesť“. V niektorých prípadoch je však skutočne zdravé nejesť po obmedzenú dobu nič.
Terapeutický pôst má navyše vplyv na našu psychiku, čo netreba podceňovať. Po skončení prvých, niekedy náročných dní terapeutického pôstu, sa často dostaví obrovský príval energie, ktorý nielen zvýši duševný a fyzický výkon, ale zároveň vám dá dobrý pocit. Liečba nalačno nás často privádza k tomu, aby sme sa na chvíľu pozastavili a dištancovali od hektického tempa každodenného života. Zrazu sa môžu uvoľniť dlhé zadržiavané bloky myslenia alebo vystreliť do hlavy úplne nové nápady.
Ďalším príjemným vedľajším účinkom pôstu je zvyšujúca sa senzibilizácia našich chuťových pohárikov. Môže sa stať, že vôňa určitých nezdravých jedál zrazu začne byť vyslovene odpudivá. Fajčenie je tiež vnímané ako čoraz viac nechutné. Mnoho fajčiarov sa z terapeutického pôstu stalo už nefajčiarom. Mnoho ľudí nalačno sa počas pôstnej kúry tiež intenzívne zaoberá svojimi stravovacími návykmi a vytvárajú si nové, zdravé chute.
Pomáha terapeutickému pôstu pri chudnutí?
Najväčšou motiváciou, ktorá vedie ľudí k pôstu, je však nepochybne strata nadbytočných kilogramov pre väčšinu ľudí, ktorí sa chcú postiť. Pretože obezita je určite jedným z najväčších zdravotných problémov našej doby, neprekvapuje, že miera „chudnutia“ hrá v čoraz väčšom počte ľudí dôležitú úlohu.
Rovnako ako pri všetkých ostatných diétach by sme však nemali ignorovať skutočnosť, že terapeutický pôst môže po chudnutí viesť k nepríjemnému jojo efektu. Tomu sa dá vyhnúť iba po pôste, ak ste ochotní natrvalo zmeniť svoj životný štýl.
Na dosiahnutie trvalého úspechu pri chudnutí nie je krátky pôst skutočne vhodný. Len veľmi málo pôstov si dokáže udržať svoju novú váhu po dlhšiu dobu po 7-10 dňoch hladovania. Váhy zvyčajne zvyčajne ukazujú počiatočnú hmotnosť najneskôr do 2 - 4 týždňov po terapeutickej liečbe nalačno. Iná situácia je v prípade dlhodobého pôstu, ktorý by sa mal uskutočniť, iba ak budú skutočne k dispozícii dostatočné rezervy.
Nezačínajte len pôst ...
Zdraví ľudia sa väčšinou môžu doma bez problémov postiť sami. Určite by ste však nemali začať len s pôstom. Terapeutický pôst znie spočiatku celkom jednoducho, ale nie je to nijako. Existuje veľa malých nástrah a prekážok, ktoré môžu pokaziť váš prvý pôst. Ak sa chcete postiť bez lekárskej pomoci, je o to dôležitejšie vopred sa s pôstom vyrovnať.
Od dní úľavy po defekáciu a skutočný pôst až po prelomenie pôstu a dni obnovy je potrebné vziať do úvahy veľa dôležitých vecí. Okrem toho neexistuje iba jedna správna forma pôstu. Pre jedného je Buchingerov pôst optimálnou terapiou a pre druhého je liečba F.X. Mayrom oveľa lepšia. Dobré liečivé výsledky dosahujú aj džúsový pôst, slizový pôst, srvátkový pôst alebo známa Schrothova kúra. Nijako to nebolí, ak si preventívne pred prvým plánovaným pôstom urobíte dôkladnú kontrolu u svojho lekára.
Kedy je správny čas postiť sa?
Skutočne môžete vypnúť na kúpeľnej klinike špecializovanej na terapeutický pôst, ktorá sa ideálne nachádza aj v úplne neznámom prostredí.
Najmä prvý pôstny zážitok by sa mal ideálne uskutočniť na dovolenke. Nezáleží na tom, či sa chcete postiť doma alebo na klinike zdravia. V práci máte zvyčajne len zriedka príležitosť jednoducho sa na hodinu stiahnuť alebo v prípade potreby ísť na vzduch. Relaxácia a cvičenie sú však pri terapeutickom pôste obzvlášť dôležité!
Existuje však aj veľa pôstnych priateľov, ktorí sa vedome postia v každodennom živote, pretože bežná každodenná práca v pracovnom živote môže odvádzať pozornosť od akýchkoľvek chutí, ktoré môžu vzplanúť.
Správny čas na pôst je navyše opäť veľmi individuálna záležitosť. V tejto súvislosti je dôležité iba to, aby okrem plánovaných pôstnych dní zostal dostatok priestoru aj na dni prírastku. Pred začatím rýchleho liečenia by si preto mal byť osobný kalendár starostlivo preštudovaný.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.