Oktoberfest jedlo Ako s radosťou šetriť kalórie

Nízkokalorické jedlo Oktoberfest: ľahké lahôdky Oktoberfest

8.9.2016, 12:17 | tl (CF)

radosťou

Kandizované jablko je tou správnou voľbou pre všetkých návštevníkov Oktoberfestu, ktorí majú na pamäti kalórie. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Zemiakový šalát s majonézou, teľacia klobása, praclíky, chlebové knedle, pečené bravčové mäso, pražené mandle a samozrejme pivo - typické jedlo pre Oktoberfest má všetko. Kto by mal byť prekvapený, ak váhy po Oktoberfeste ukážu ešte pár kíl? Ak sa však chcete stravovať nízkokaloricky, máte niekoľko možností.

Oktoberfest - zaujímavosti o najväčšom nemeckom ľudovom festivale
Fotoséria s 9 obrázkami

Ľahké jedlo na Oktoberfeste: namiesto mäsa ryby

Väčšina návštevníkov sa na Oktoberfeste skutočne dobre zabáva. Iste, všade to vonia úžasne korenisto a výdatne. Ak sa chcete stravovať nízkokaloricky, musíte hľadať vhodné ponuky. Namiesto polovice pečeného kurčaťa (700 kalórií na porciu) sú tu ryby na špajli (400 kalórií), lososová rolka (420 kalórií) alebo sleďová rolka (300 kalórií).

Ryby vo všeobecnosti nie sú len zdravšie ako červené mäso, ale je tiež menej pravdepodobné, že zasiahnu boky. Ak stále chcete jesť mäso, mali by ste použiť hovädzie mäso, ktoré sa odporúča, odporúča sa „Apotheken Umschau“ - má iba asi 330 kalórií a je bohatý na vitamín B. Dôležité: Aby ste mali občerstvenie nízkokalorické, mali by ste jesť omáčky, kečup a horčicu vydať.

Mali by ste sa tiež vyhnúť bielej klobáse. V závislosti od prípravku môže obsahovať veľa tuku. Jedna porcia bielej klobásy (dve po 85 gramoch) obsahuje asi 442 kalórií. To sa na prvý pohľad zdá prijateľné, ale mali by ste vedieť, že táto porcia je sotva plná, dokonca aj v kombinácii s malým praclíkom a pšeničným pivom.

Vegetariánske: pečené zemiaky a zemiakové knedle

Ak chcete na Oktoberfeste hodovať nielen na nízkokalorických, ale aj vegetariánsky, dobrý nápad je pečený zemiak s kyslou smotanou. Má iba 300 kalórií, obsahuje veľa vitamínov, vlákniny a vápnika a navyše sa cíti dlho nasýtený. Fanúšikovia zemiakov sa môžu vrhnúť aj na zemiakové knedle (180 kalórií na knedľu). Ako príloha je zdravá červená kapusta (50 kalórií na 100 gramov).

Tiež vegetariánske: kukuričný klas. Bez masla má toto občerstvenie iba 250 kalórií. Aj malý praclík má porovnateľne nízky obsah kalórií (260 kalórií). Veľký praclík má naopak pôsobivých 800 kalórií - takže ruky preč! Mimochodom, kyslé uhorky sú neprekonateľné. Na jednej strane poskytujú cenné horčík a na druhej strane majú iba 100 kalórií.

Sladké pochúťky a nápoje

Každý, kto si doprial výdatné jedlo na Oktoberfeste, čoskoro zatúži po chutnom občerstvení ako dezert. Ale pozor: perníkové srdce s nápisom „Zjedz ma!“ vyzerá tiež - je to skutočný zabijak figúrok! 200-gramové srdce má okolo 800 kalórií, takže je vhodnejšie na zavesenie ako na jedenie.

Mali by ste sa tiež vyhnúť vareným rezancom s vanilkovou omáčkou (900 kalórií)! Lepšie si doprajte porciu slaného popcornu (360 kalórií na 100 gramov), kandizovaného jablka (160 kalórií) alebo - zďaleka najzdravšej voľby - šálku ovocného šalátu (100 kalórií).

  • Bezmäsité bavorské:Vegetariánske recepty na Oktoberfest
  • Bez živočíšnych produktov:Stravovanie vegánske na Oktoberfeste - hostitelia sa prispôsobili
  • Z vlastnej výroby:Ako si pripraviť horčicu sami
  • Apple sa stretáva so zemiakmi:Nebo a zem - recept na klasiku

Aby ste si po tom všetkom tom jedle na Oktoberfeste uhasili smäd, nemali by ste si objednať Maß, ale skôr shandy. V porovnaní s pivom (470 kalórií na jedno opatrenie) to má približne o 100 kalórií menej! Ešte lepšie: jablkový rozprašovač so 145 kalóriami.