Psychika a stres Ako sa chrániť pred emocionálnym tlakom Srdcové základy
Náš krvný tlak môže počas psychického stresu nebezpečne stúpať - prečítajte si tu, ako zostať v rovnováhe
Stres sa často prijíma ako neškodný každodenný jav. Je to jeden z najväčších rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb.
Srdce a stres: keď je emočný tlak príliš veľký
"Som tak vystresovaný" - túto vetu sme povedali už takmer všetci. Väčšina ľudí je dnes pod veľkým tlakom. Ráno upchaté podchody, hlučný dopravný chaos, hnev na prácu alebo stresujúce situácie v rodine - psychický stres môže za určitých okolností značne poškodiť naše srdce. Stres totiž spôsobuje, že náš krvný tlak stúpa. V najhoršom prípade - pri neustálom strese - to môže viesť k infarktu, zlyhaniu srdca, srdcovým arytmiám alebo zlyhaniu srdca.
Stres? Čo to vlastne je?
Aby sme pochopili, prečo môže stres poškodiť naše srdce, musíme pochopiť, čo v nás vytvára psychologické napätie. Stres je v skutočnosti niečo veľmi prirodzené. Potrebujeme ju dokonca na to, aby sme sa vyrovnali s požiadavkami, ktoré sa na nás kladú. Mobilizuje našu energiu a naštartuje náš nervový systém na plné obrátky. Po napätí však musí nasledovať fáza relaxácie. Naša duša a naše telo sa spoliehajú na to, že budeme oscilovať medzi napätím a relaxáciou. Ak nedôjde k relaxácii, dôjde k trvalému stresu. Náš krvný tlak je potom trvale príliš vysoký a cievy sa tiež ľahšie sťahujú a upchávajú, pretože pri strese sa mení zrážanie krvi. Ochorenie srdca hrozí. Taktiež uniká príliš veľa inzulínu, čo môže viesť k cukrovke. Náš imunitný systém slabne a môžeme mať problémy so spánkom.
Strach je záťažou pre psychiku
Ak už máte srdcové ochorenie, môže to tiež veľmi zaťažiť psychiku. To platí najmä vtedy, keď je terapia sprevádzaná ďalším stresom - napríklad nárazom z implantovaného defibrilátora alebo častými pobytmi v nemocnici. To môže viesť k obavám a psychickým problémom, ktoré zaťažujú srdce. To často vytvára začarovaný kruh srdcových chorôb a problémov s psychikou. Mnoho akútnych kardiologických kliník teraz úzko spolupracuje s psychosomatickými službami, aby sa ani len nezúčastnilo. Ponúkajú podporné diskusie a pomoc s plánovaním terapie.