Olivový olej a vrecúšková polievka vám môžu pomôcť pri chudnutí!

Predtým, ako prejdem k popisu stravovania, rád by som spomenul, že sa neodporúča používať tento plán na zníženie hmotnosti o viac ako 3 kg za týždeň a že výsledky sú priamo úmerné vašej miere zapojenia. Postupujte podľa možnosti čo najtesnejšie a snažte sa nepodvádzať!

Diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl za krátky čas a bez ohrozenia svojho zdravia. Diéta dodáva telu všetky potrebné živiny a musí byť podporený dostatočným príjmom tekutín.

Pite denne dostatok vody - buď čistej alebo sýtenej oxidom uhličitým -, ale máte povolené piť aj nesladené džúsy a čaje, rovnako ako kávu. Namiesto toho sa odporúča vyhnúť sa alkoholu, pretože bráni metabolizmu tukov.

Počas celej kúry cvičte aspoň 30 minút denne šport alebo inú formu pohybu, aby ste podporili spaľovanie tukov. Nepreháňajte to však s námahou, pretože kalorický deficit poskytovaný stravou môže ľahko viesť k únave alebo vyčerpaniu.

Ingrediencie potrebné na 7-dňovú kúru:

---