Ukončenie fajčenia Výkrm Fitness národ
muž, ktorý drží nôž a vidličku vedľa bieleho taniera s cigaretou
Väčšina fajčiarov je presvedčená, že skoncovanie s fajčením je synonymom toho, že si dáte pár kíl navyše. Veľmi častým zvykom medzi ľuďmi, ktorí prestávajú fajčiť, je jesť viac. Môže sa to vyjadrovať ako trvalá potreba jedla, ale nie je to jediné, čo treba brať do úvahy.
Predchádzajúce štúdie v tejto oblasti preukázali, že nikotín obsiahnutý v cigaretách významne spomaľuje ukladanie tuku a tým znižuje chuť do jedla. Zároveň sa zdá, že nikotín môže stimulovať činnosť mozgových buniek, ktoré za normálnych okolností prenášajú pocit sýtosti.
Na základe tejto teórie uskutočnili vedci z Pittsburghskej univerzity novú štúdiu, aby zistili, koľko nikotínu ovplyvňuje prírastok hmotnosti. Táto štúdia pozostávala zo 4 experimentov na laboratórnych myšiach:
- Prvým bolo injekčné podanie nikotínu a meranie kolísania hmotnosti do 24 hodín.
- Druhá zahŕňala injekciu nikotínu, zatiaľ čo myši jedli, aby zistili, či to ovplyvňuje ich chuť do jedla.
- Ďalším experimentom bolo injekčné podanie nikotínu v rôznych koncentráciách, pričom sa znížilo množstvo potravy.
- Posledný experiment zahŕňal myši, ktoré konzumovali toľko nikotínu, koľko chceli, a to prostredníctvom soľného roztoku, ku ktorému mali nepretržitý prístup po dobu 50 dní, na konci ktorého sa zvážili.
Po analýze výsledkov každého experimentu sa zistilo, že existuje jasná súvislosť medzi expozíciou nikotínu a prírastkom hmotnosti. Keď myšiam už nebol podávaný nikotín, výrazne pribrali, aj keď viac nejedli.
Za prírastok hmotnosti je zodpovedný výlučne nikotín?
Špecialisti na kognitívne a behaviorálne terapie ukázali, že pri analýze prírastku hmotnosti počas odvykania od fajčenia je potrebné skúmať ďalšie faktory. Medzi nimi zotavenie zmyslov chuti a vône, ku ktorému dôjde 48 až 72 hodín po poslednej cigarete. Bývalý fajčiar znovuobjavuje zabudnuté chute, a preto má tendenciu byť chamtivejší.
Cigaretu po jedle alebo počas prestávky na kávu tak rýchlo nahradí dezert alebo občerstvenie. Vedci tiež pripomínajú anxiolytické účinky potravín, ktoré znižujú túžbu a upokojujú bývalého fajčiara.