Omega-3 rybí olej Ako pomáha proti kardiovaskulárnym problémom
Kardiovaskulárne choroby sú najčastejšou príčinou smrti v Nemecku. Podľa online platformy Statista možno zhruba štvrtinu všetkých úmrtí vysledovať späť k problémom s kardiovaskulárnym systémom. Ako predchádzať chorobám, vedci z Harvard T.H. Chan School of Public Health a Brigham and Womens Hospital. Štúdia publikovaná v anglickom časopise „Journal of the American Heart Association“ zistila, že užívanie omega-3 rybieho oleja ako doplnku výživy môže znížiť riziko srdcových infarktov a kardiovaskulárnych chorôb.
Prečítajte si tiež:
Štúdium príčin srdcových chorôb
Štúdia: Omega-3 rybí olej na kardiovaskulárne problémy
Podľa správy zo štúdie boli vyhodnotené údaje viac ako 120 000 dospelých ľudí z 13 náhodných štúdií z celého sveta. 13 štúdií zahŕňalo takzvanú štúdiu VITAL, ktorá je doteraz najväčšou štúdiou o omega-3 mastných kyselinách.
Metaanalýzou zhromaždených údajov sa zistila súvislosť medzi dennou konzumáciou rybieho oleja omega-3 a zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb vrátane srdcového infarktu a ochorenia koronárnych artérií. Nebolo možné rozpoznať zníženie náchylnosti na mozgové príhody. Denný príjem prípravkov z omega-3 rybieho oleja by mal znížiť riziko ochorenia až o osem percent.
Bolo tiež pozoruhodné, že keď sa zvýšila denná dávka omega-3 rybieho oleja, došlo tiež k súvislému zníženiu rizika. Vedci hovorili o interakcii medzi dávkou a účinkom.
Cvičenie a správna výživa sú stále dôležité
Zásadnú úlohu však zohráva aj správny životný štýl. Okrem vyváženej a zdravej výživy je pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb dôležitý aj šport a dostatočná fyzická aktivita. Vedci sa však držia svojich študijných výsledkov a vysvetľujú, že doplnok stravy s omega-3 môže byť dôležitým faktorom.