omelety; s karfiolom; stlačte; potkan; so semenami; e de chia; Dia s kuchyňa

Sú okolo milovníci karfiolu? Ak je to tak, potom je tu ďalší recept, kde si môžete vychutnať jeho chuť. Túto omeletu uvarte na raňajky alebo, keď chcete na večeru niečo ľahšie. A aby ste do svojej stravy zahrnuli chia semiačka, posypte ich navrch!

prísady:

  • asi 250 gramov karfiolu (vložených do očí)
  • 4 vajcia
  • pár plátkov paradajky
  • 1 lyžica masla
  • 2 lyžice vody
  • soľ a korenie podľa chuti
  • Chia semená

Túto omeletu môžete tiež uvariť na panvici. Vybral som si multivarku.

Karfiol nakrájame podľa našich preferencií. Niekto miluje väčšie kúsky, niekto iné menšie. Vajcia rozšľahajte s trochou soli a korenia, len toľko, aby sa vám rozbili žĺtky.

stlačte

Karfiol najskôr povarte na lyžici masla a 2 lyžiciach vody po dobu 5 minút. Dáme aj pár plátkov paradajok. Potom zalejeme zeleninou, rozšľahaným vajcom.

semenami

Program Pečenie/Pečenie sme nastavili na maximálne 20 minút. 1 minútu pred koncom programu posypte omeletu chia semiačkami.

stlačte

Dobrú chuť! Omeletu podávajte teplú alebo studenú!

chia

Je to dokonalá voľba pre tých, ktorí držia diétu a potrebujú nahradiť párky alebo karfiolovú salámu karfiolom ?

semenami

Ak sa vám páčia moje recepty, dajte mi like na mojej facebookovej stránke Dia’s Kitchen a buďte v obraze na blogu!

Kliknutím ho ohodnoťte!

Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hlasov: 1

Zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne hlasy! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.

Nechajte odpoveď

karfiolom

Kategórie

  • pečenie
  • raňajky
  • Sladkosti
  • občerstvenie
  • Multi-sporák
  • Veľkú noc
  • Mäsové recepty
  • Zeleninové recepty
  • Recepty z rýb
  • Pôstne recepty
  • Zdravé recepty
  • Šaláty
  • omáčky
  • polievky
  • Vidieť všetko, čo som varil
  • Večera
  • DENNÁ KÁVA
  • CESTOVANIE KUCHYNSKEJ DIA
  • Potravinárska výchova
  • Chlieb
omelety
semenami

dias.kuchyňa

potkan

ZÁSADY OCHRANY OSOBNÝCH ÚDAJOV

Účelom tohto blogu je poskytnúť každodenné nápady a recepty všetkým tým, ktorým došli nápady a nevedia, čo si majú navariť na raňajky, obed alebo večeru.

Všetky recepty a nápady tu uvedené sú mojou iniciatívou, od všetkého, čo vidím a počujem nové, od priateľov, kulinárskych predstavení, kníh atď. Pre mňa je dôležité, aby recepty boli čo najzdravšie. Ja som nedokončil gastronomické školy ani kurzy, respektíve nemám žiadne certifikáty ani atestácie v kulinárskej oblasti. Chcem sa učiť od teba a ty odo mňa, pretože nemám náladu, ale jednoduchú gazdinku v kuchyni. Takže všetky návrhy budú konštruktívne ocenené.

Všetky texty a fotografie robím ja, autor článkov v blogu!

Spoločnosť Dia’s Kitchen je držiteľom autorských práv na materiály na tomto blogu, ktoré sa nemôžu použiť ani zverejniť bez písomného súhlasu autora.

Ak zverejním text alebo obrázok, ktorý mi nepatrí, urobím tak iba so súhlasom autora a spomeniem to s odvolaním sa na zdroj.

Dúfam, že sa vám moja kuchárska cesta páčila!