Online diéta
Ľahké chudnutie - s diétnym trénerom na internete - to umožňuje online diéta. Osobné stravovacie poradenstvo a anonymná výmena s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi sú možné online prostredníctvom e-mailov a chatu. Kilá by mali klesnúť a všetko pred počítačom? Testovali sme pre vás päť známych portálov o chudnutí ako WeightWatchers, Brigitte a eBalance a prezradíme vám, čo každá online diéta ponúka a či ste skutočne úspešní.
Tieto programy sme sa bližšie pozreli v našom online teste stravovania:
- Novafeel
- eBalance
- Pozorovatelia nadváhy
- Brigitte-Dit-Coach
- Nízkotučné 30
Online diéta: Novafeel
Introspekcia (kedy, kde, prečo, koľko) je takmer ešte dôležitejšia ako stravovacie správanie. Podobne ako v denníku aktivít, ktorý zaznamenáva, koľko športujete každý deň, je tu vytlačená aj tabuľka, ktorá zaznamenáva vaše stravovacie správanie vo vzťahu k situácii. Tabuľky sa dajú ľahko rozdeliť na dni a šport alebo príjem potravy. Stravovacie správanie by si malo uvedomiť uvedením pocitov človeka a dôvodu stravovania.
Generálny riaditeľ Andreas Kuhnen pracuje s až 14 zamestnancami na témach od sexuality po tipy na chudnutie s rodinou. Šport hrá v online diéte Novafeel ústrednú úlohu a za zodpovedajúcu spotrebu kalórií ste odmenení smajlíkmi.
Program online stravovania, ktorý v roku 2005 ocenil „veľmi dobrý“, vyniká rozsiahlou databázou znalostí a tipov, ktorá nahrádza osobný kontakt aj komunitu. Svoj vlastný pokrok môžete graficky sledovať na domovskej stránke.
Členstvo v tejto online diéte stojí 15 eur mesačne, teda spolu 45 eur, pretože program sa končí automaticky po 3 mesiacoch. Potom stojí obnovenie členstva 7,50 eura mesačne. Štruktúra stránky je moderná a jasná a dôraz sa kladie na zdravé chudnutie, ktoré nie je príliš rýchle.
Záver online diéty Novafeel: Veľmi podrobné znalosti o výžive. Aj keď neexistuje osobná kontaktná osoba alebo komunita, stránka sa odporúča pre motivovaných a zainteresovaných ľudí. V celkovom poradí dosiahol Novafeel u nás známku 2.
Online strava: eBalance
Vyhradená prístupová oblasť obsahuje aj denník, recepty, kalkulačku kalórií, počítadlo cvičení a kalórií a zaujímavé články s informáciami o výžive, športe a zdraví. Funkcia denníka podporuje účastníka v sebareflexii jeho správania. Návrh týždenného menu zostavuje odborník na výživu; je možné vytlačiť aj príslušný nákupný zoznam. V závislosti od športovej aktivity a zodpovedajúcej spotreby kalórií môžete tiež jesť viac, aby ste pokryli svoj bazálny metabolizmus. K dispozícii je tiež následná podpora pre online stravu, aby sa váha po chudnutí udržala.
Ebalance je založený na vedeckých poznatkoch profesora Stephana Rössnera z Karolinska Institute v Štokholme, ktorého špecializáciou je výskum obezity. Vo Švédsku je eBalance úspešný pod menom „Weight Club“ už deväť rokov. V každom recepte je pomer živín označený „kruhovým diagramom“ a počtom kalórií.
Tento jasne štruktúrovaný web ponúka rozsiahlu podporu aj v oblasti fitness a psychológie. Tím pozostáva z lekárov, odborníkov na výživu, psychológa, kondičného trénera a fyzioterapeuta. S odborníkmi je možné kedykoľvek pohovoriť prostredníctvom e-mailu alebo týždenného chatu. Na fóre môžete hovoriť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi o najlepších trikoch na chudnutie alebo o tom, čo vás ešte posunie. Na konci roka 2011 Stiftung Warentest vyhodnotil eBalance ako víťaza testu v segmente online diét. Program výživy je možné testovať 14 dní. Členstvo v online diéte stojí 48 eur na 3 mesiace, 72 eur na 6 mesiacov a 96 eur na 12 mesiacov.
Záver o online diéte eBalance: Tu sa kladie dôraz na nezávislosť používateľa. K dispozícii je tiež mobilná stránka pre všetkých používateľov tabletov a smartfónov. Zverejňovanie na fóre je často trochu náročné, ale už sa pracuje na novom fóre. Odborníkov je možné kedykoľvek kontaktovať e-mailom, avšak kompetentná odpoveď bohužiaľ trvá o niečo dlhšie. Stránka sa napriek tomu odporúča všetkým záujemcom o chudnutie. V celkovom hodnotení dosiahol eBalance u nás známku 2.
Online diéta: WeightWatchers
Sľubuje sa chudnutie a vďaka týždenným stretnutiam s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi získate zmysluplnú podporu. Ideálne je vyhľadať skupinu v okolí pomocou svojho PSČ. Jednoducho ho zadajte do daného poľa a rôzne časy a miesta v okolí sa okamžite zobrazia.
Cieľom online diéty WeightWatchers je trvalá zmena správania. Nový používateľ najskôr dostane 12 informačných bulletinov s bodovým denníkom, do ktorého môžete zadávať každý deň konzumované jedlá. Odporúča sa zdravá a pomalá strata pol kilogramu týždenne. Najskôr by ste mali schudnúť 6 týždňov, potom sa body pomaly zvyšujú, až kým sa nedosiahne určitý počet bodov pre trvalú energetickú rovnováhu. Pri väčšom cvičení sa dajú získať body, ktoré potom umožnia viac jedla. V online diétnom programe môžete na dovolenke ľahko pokračovať z internetovej kaviarne.
Princíp WeightWatchers pozostáva zo štyroch pilierov zmeny stravovania, podpory rovnako zmýšľajúcich ľudí, behaviorálnych programov a cvičebných pokynov. Komunita je anonymný spôsob, ako získať podporu pre rovnako zmýšľajúcich ľudí pre online stravu. Sebakontrola je veľmi dôležitá, takže program je len pre tých, ktorí majú radi chudnutie. Produkty WeightWatchers sú navyše ponúkané online aj v obchodoch, na ktorých sú už zodpovedajúce body uvedené. WeightWatchers stojí 44,90 eur na 1 mesiac a 59,90 eur na 3 mesiace. Každý predĺžený mesiac online diéty potom stojí 14,95 eura. Zmluvu je možné kedykoľvek ukončiť e-mailom.
Záver o online diéte WeightWatchers: Týždenné stretnutia vytvárajú skupinovú dynamiku, vďaka ktorej je chudnutie realistickejšie. V prípade akýchkoľvek otázok môžete kontaktovať vedúceho skupiny anonymne na horúcej linke alebo e-mailom na adresu WeightWatchers. Aj keď tu už boli oznámené čakacie doby, na vyjadrenie odborníka si bohužiaľ musíte počkať o niečo dlhšie. V celkovom hodnotení dosiahli WeightWatchers známku 2.
Online strava: tréner stravy Brigitte
Príjemný a kompetentný tím online diéty tvoria odborníci na výživu a lekári, ako aj športový vedec a psychológ. Odborníci sú kedykoľvek k dispozícii e-mailom a okamžite odpovedajú na otázky alebo majú pripravené riešenie pre každý problém. Pred podpísaním zmluvy je možné absolvovať prehliadku so sprievodcom, ktorá vám umožní bližšie sa oboznámiť s programom. Možné je prerušenie, napríklad na dovolenke. Môžete tiež získať veľa zaujímavých tipov od príjemnej komunity, ktoré vás priateľsky motivujú. Táto jasne štruktúrovaná stránka, ktorá spolupracuje s webom xx-well.com, stojí 14,90 eur mesačne, 34,90 eur na 3 mesiace alebo 59,90 eur každých šesť mesiacov. Výpovedná lehota plynie až jeden deň pred uplynutím zvoleného dátumu platby, inak sa zmluva o túto dobu predlžuje. Môžete to kedykoľvek zrušiť e-mailom.
Záver o online diéte Brigitte: Diétny tréner, ktorý je v prevádzke od začiatku decembra 2007, mal na začiatku jeden alebo dva problémy so štruktúrou stránky. Inak je všetko veľmi dobre premyslené a stojí za to cenu. Pre tých, ktorí chcú schudnúť a majú radšej ľahké a stále potrebujú trochu motivačného nakopnutia, sa táto lacná stránka iba odporúča. V celkovom hodnotení online strava Brigitte dosiahla náš 1. stupeň.
- V našom teste stravovania je ešte viac vzrušujúcich informácií o diéte Brigitte.
- www.brigitte-diaet-coach.de
Online diéta: Nízkotučné 30
Online strava je založená výlučne na strave s potravinami, ktoré majú obsah tuku pod 30 percent. Existujú špeciálne recepty a trvalý odkaz na fettrechner.de. Pri nákupe odporúčame vzorec rýchleho výpočtu, ktorý je uvedený iba v ďalších dokumentoch. Na začiatku je potrebný výukový program, v ktorom sa dozviete viac o výživovom programe. Otázka môže byť „zverejnená“ raz mesačne a zodpovedaná online odborníkmi na stravu. Aby ste túto otázku „nespotrebovali“ hneď, existuje aj funkcia vyhľadávania, ktorá vyhľadáva otázky, ktoré už boli položené. Koncept sa neustále vyvíja a je založený na výživových odporúčaniach Nemeckej spoločnosti pre výživu.
Program Goldmember online diéty obsahuje diár, hmotnostnú krivku, týždenné plány, recepty s obsahom tuku pod 30 percent a program na chudnutie na stiahnutie. Informácie o vlastnom stravovaní a športovom správaní sa zhromažďujú každý deň a na konci týždňa sa zostavuje súvaha. Ak ste úspešní, môžete sa odmeniť svojim týždenným želaním.
Početní partneri pre spoluprácu pochádzajú z oblastí priemyslu, poradenstva, lekárskych profesií a obchodu. Tím LowFett-30 zahŕňa aj grafického dizajnéra, veterinára a študenta vedy o výžive.
Záver k online diéte LowFett 30: Veľmi dobre premyslený a úspešný koncept výživy, ale bohužiaľ ste takmer ohromení mnohými informáciami o výrobkoch a odporúčaniami na nákup. V celkovom poradí dosiahol LowFett 30 u nás známku 3.