Online koučing BodyChange│ Nestlé Nutrition Studio Nestlé Nutrition Studio

Viac vzhľadu ako reality? Online programy na chudnutie v teste

Čo majú spoločné billboardy a ženské časopisy na začiatku roka? Presne tak, sú plné reklám na trendy online programy na chudnutie, čiastočne aj s viac či menej známymi osobnosťami. „Klasická strava“ sa zdá byť zrušená, ale potreba podpory pri chudnutí zostáva neporušená. Čo sa však skrýva za reklamným prísľubom ponúk a na čo by ste si mali pri výbere dať pozor?

nestlé

Z množstva online ponúk sme vybrali štyroch poskytovateľov a hodnotili ich podľa vybraných kritérií, ktoré sú obzvlášť dôležité pre úspešné chudnutie. Podľa Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAG) by programy chudnutia mali vždy pozostávať z výživového, pohybového a behaviorálneho tréningu. Ďalej sa ukázalo, že úspešnejší boli používatelia online programov s dlhším trvaním (6 - 12 mesiacov), sociálna podpora (napr. Fóra používateľov alebo odborná podpora) a užívateľsky prívetivé webové stránky a aplikácie. Spätná väzba sa zdá byť rovnako dôležitá pre boj proti kilogramom: čím viac sa užívateľovi dostane individuálnej spätnej väzby o jeho aktivite, tým vyššia je strata hmotnosti v štúdiách. To platí aj pre zvyšok obsahu, ktorý by mal byť čo najviac prispôsobený preferenciám používateľa.

BodyChange Classic (s Detlefom D! Soostom)

Trvanie/štruktúra programu

Detlef D, známy ako tréner televíznej kastingovej šou „Popstars“! Soost je tvárou programu BodyChange. Počas 10 týždňov (alebo 12 mesiacov po predĺžení) budú kilogramy odstránené. Okrem klasickej verzie je k dispozícii verzia s otrasom (myShake) a ďalšia so zameraním na šport (Fit).

Disciplína, disciplína, disciplína! Detlef D! Soost priveďte svojich účastníkov BodyChange k úspechu. Tí, ktorí chcú vidieť rýchle výsledky, si tu prídu na svoje. Preto je potrebné akceptovať plán výživy s malým priestorom pre individuálne preferencie. Relatívne malý počet receptov je málo nápomocný. Ak sa odporúčania dodržia, mnoho účastníkov stále uvádza pocit úspechu. Rôzne tréningy nedovolia, aby vznikla nuda, za predpokladu, že sa môžete motivovať k cvičeniu.

Podobne ako v prípade Sophie Thiel, ponuka nie je zameraná na udržateľné a neškodné chudnutie, pretože neexistuje metodický prístup k zmene správania a strategický prístup k upevňovaniu prírastku hmotnosti.