Opitá strava alebo ako vyrobiť prášok 18 kilogramov -, inšpirácia každý deň
Luc Carl dlho bol manažérom baru v newyorskej Lower East Side. Presťahoval sa do newyorskej metropoly Omaha v Nebraske a pre tohto talentovaného bubeníka bol spočiatku život dobrý.
O sedem rokov neskôr, po dlhej práci, dlhom večernom jedle, čínskom jedle a nadmernom pití alkoholu, Luc Carl cítil, že je čas urobiť zmenu. Tento život spôsobil, že umelec mal nadváhu 18 kilogramov a už vôbec nie fit na svoj vek.
Ale keď sa obrátil na „odborníkov“ s prosbou o radu - pri tom čítaní nespočetných kníh o váhe a fitnes - zistil, že všetci špecialisti hovoria to isté: „Ak chcete schudnúť, nemôžete piť alkoholTakže Luc Carl sa rozhodol vziať veci do svojich rúk, aby takto transformoval svoje telo a život, a tak sa vzdal názorov takzvaných odborníkov na stravu.
Luc Carl hovorí o motivácii jeho stravy
Povedal Luc novinárom o Huffingtonpost ako sa jedného rána jednoducho zobudil a povedal, že ho už unavuje tuk. V ten večer išiel prvýkrát v živote behať - asi 2 kilometre v každom smere. A bolo to hrozné, ako sám priznal.
Ďalším krokom k dosiahnutiu jeho cieľa v oblasti chudnutia bol pohyb po sekcii zdravia vo veľkých kníhkupectvách. Nakoniec prečítal viac ako 15 kníh o diéte, ale talentovaný bubeník hovorí, že „ak si prečítate jednu, je to ako prečítať všetky.“.
Autor monografie “Opitá diéta"Priznáva, že má fóbiu, pokiaľ ide o stolovanie v reštauráciách. Keď bol tučný, cítil, ako na neho ľudia zízajú a pýtajú sa: Prečo ten tučný chlap jedáva? '.
Namiesto toho, Luc Carl jesť vaječné biele a ovsené vločky pri raňajky (zmiešané v šálke kávy), orechy (ktoré sú dobré pre vlasy), bielkoviny a zväzky lepidla alebo pita v obed a skvelý šalát na večera. Ako každý človek, aj on má „previnenie“. Pivo, Samozrejme. Na otázku, či by sa niekedy rozhodol piť ľahké pivo, odpovedal novinárom, že to nebude robiť na verejnosti.
Cvičenie, mimoriadne dôležité aj v „opileckej strave“
Rocker vášnivý metalovej hudbe od kosti, autor knihy „Drunk Diet“ rád hovorí o svojich maratónskych tréningoch, „najdôležitejších veciach v jeho živote“. A nepochybne to je dôvod, prečo Luc Carl je schopný zostať vo forme aj napriek nadmernej konzumácii piva.
Medzi rokmi 2011 a 2012 bežal štyri maratóny. Zvyčajne jazdil 80 až 120 míľ týždenne a v čase rozhovoru pre Huffingtonpost sa priznal, že chce súťažiť na bostonskom maratóne.
Ako vám alkohol pomáha pri chudnutí?
Ak držíte diétu, znamená to, že sa musíte vzdať pitia? Dietéri vedia, že sa musia vyrovnať s potrebou piť alkoholické nápoje, a to môže byť prekážkou, keď chcete schudnúť a zároveň sa baviť.
Aká je strava opilca? Toto nie je najefektívnejšia strava v regáli a určite to nie je to, čo sa zdá. Nie je to program na chudnutie, ktorý vyžaduje, aby ste sa pred cvičením opili. To by bolo šialené. Aj keď to nie je najlepšia strava na trhu, existuje niekoľko rád, ktoré si môžete vziať so sebou domov na pitie alkoholu a udržanie normálnej hmotnosti.
Kniha „Drunkardova diéta“ je založená na knihe, ktorú napísal Luc Carl (bývalý priateľ speváčky Lady Gaga), ktorá má voči stravovaniu kontraproduktívny prístup. Kniha pojednáva o tom, ako autor schudol 18 kilogramov po tom, čo si uvedomil, že v jeho živote je potrebné niečo zmeniť, aby bol opäť fit a zároveň si mohol vychutnať alkoholický nápoj. Pre ľudí, ktorí nedržia diéty, sa to javí ako zaujímavá teória, najmä ak si pripustíte, že máte radi párty, ale nechcete, aby to ovplyvnilo vašu postavu.
Spotreba alkoholu na chudnutie: Informácie, ktoré potrebujete vedieť o „opitosti“
Opitá strava nie je ako žiadny iný program na chudnutie. Mali by ste však mať na pamäti niekoľko užitočných informácií, ktoré vám môžu v budúcnosti pomôcť.
V alkohole existujú kalórie, ktoré vaše telo neabsorbuje, nazývané „prázdne kalórie“. Pri pití alkoholu stúpa telesná teplota a do žalúdka sa dostávajú tráviace enzýmy, ktoré spaľujú energiu z tela. Z tohto dôvodu sa kalórie v alkohole „rozpúšťajú“, či už cvičíte alebo nie.
Kalórie nachádzajúce sa v nápojoch obsahujú viac ako kalórie samotné v alkohole. Okrem kalórií, ktoré prijímate z alkoholu, existujú aj kalórie, ktoré pochádzajú zo sacharidov a tukov.
Množstvo kalórií, ktoré získate z cukru a vitamínov, je v skutočnosti dosť malé, takže sa dá s istotou povedať, že väčšina kalórií pochádza z alkoholu. Z tohto dôvodu platí, že čím vyšší je obsah alkoholu vo vašom nápoji, tým viac kalórií prehltnete a prijmete do tela.
Tu je jednoduchá tabuľka s rôznymi alkoholickými nápojmi a súvisiacim obsahom kalórií pre každý z nich:
Alkoholický nápoj Kalórie na 100g
Pivo - 40 kalórií
červené víno - 73 kalórií
Whisky - 237 kalórií
brandy - 237 kalórií
Vodka - 240 kalórií
Pretože kalórie v alkohole skutočne neprispievajú k vášmu dennému kalorickému limitu, len z konzumácie alkoholu nebudete mať tuk. Štúdie v skutočnosti preukázali, že alkohol a negatívny obraz, ktorý má vo vašej strave, nie sú hlavným dôvodom konzumácie alkoholu a prírastku hmotnosti.
Prečo však toľko ľudí priberá na alkohole?
Hlavným dôvodom, prečo ľudia po požití alkoholu priberajú, je to, že po požití alkoholického nápoja je ešte ťažšie kontrolovať váš apetít. Aj keď po konzumácii alkoholu nemusíte papať, uvidíte, že je pre vás ťažšie prestať jesť, keď na to máte chuť a doprajete si rôzne jedlá. Ako by ste čakali, dôvod, prečo ľudia priberajú, nie je preto, že pijú príliš veľa alkoholu, ale preto, že jedia príliš veľa, pretože nevedia, ako sa majú stravovať primerane.
Ako povedali odborníci, pitie alkoholu z vás neurobí tučného človeka, to však neznamená, že to nemá vplyv na vašu stravu. Zdá sa, že alkohol má spôsob, ako zvýšiť vašu chuť do jedla, a to znamená, že je pre vás ťažké potlačiť vaše nutkanie na jedlo. A bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa z nevinného občerstvenia stane niečo nebezpečné pre vašu stravu.
Namiesto záveru Opilcova strava má filozofiu, ktorá inšpirovala Luca Carla k zdravšiemu, šťastnejšiemu a fitnes. Neriadil sa prísnym zoznamom tradičných pravidiel podľa vzoru „Urob toto, nie toto“. Ale lepšie pochopil, ako funguje jeho telo, a pochopil, čo musí v životnom štýle zmeniť, aby dosiahol svoje ciele. Znamenalo to pre neho zmenu nekvalitného jedla s nespracovanými prírodnými potravinami a osvojenie si týždennej rutiny cvičenia bez toho, aby musel obetovať svoj spoločenský život. Zdroje: 1, 2, 3.