Oprieť sa o polievkovú diétu - lepší a zdravý život

diétu

Aj keď je táto diéta efektívna, nejde o zázračnú guľku!

Veľmi efektívny recept na chudnutie nájdete v dnešnom článku. The Polievková diéta nie je zázračný liek, ale môže vám priblížiť požadovanú váhu.

Je to nízkokalorická polievka, ktorú môžete použiť na stimuláciu spaľovania tukov. Aby ste však dosiahli svoj cieľ, musíte prísne dodržiavať polievkovú diétu. Nemôžete to však robiť dlhšie ako 7 dní. Nechcete predsa poškodiť svoje zdravie.

Potom je dôležitá zdravá a vyvážená strava, aby ste si mohli udržať svoju váhu. Nezabudnite pravidelne cvičiť!

Polievková diéta: recept

Na prípravu polievky na spaľovanie tukov potrebujete nasledujúce prísady:

Polievková diéta: príprava

Naplňte veľký hrniec vodou a pridajte soľ. Počas prípravy ostatných prísad priveďte vodu do varu.

Zeleninu dobre umyte a potom nakrájajte na kúsky. Potom zeleninu uvaríme vo vode do mäkka. Polievku môžete uchovávať v chladničke niekoľko dní.

Chutí veľmi dobre, studená aj teplá. Ak je to žiaduce, môžete tiež pripraviť všetky ingrediencie na krémovú polievku:

Ako sa realizuje polievková diéta?

Nasledujúci stravovací plán musíte striktne dodržiavať 7 dní, nikdy však nie dlhšie.

deň 1

Po celý deň jedzte toľko zeleninovej polievky, koľko chcete. Okrem toho môžete jesť sezónne ovocie (len žiadne banány) a piť kávu alebo čaj, ale bez cukru.

deň 2

Okrem polievky môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete.

3. deň

Kombinujte polievku s ovocím a zeleninou.

4. deň

Okrem polievky dnes môžete konzumovať aj banány alebo nízkotučné mlieko (napríklad banánový šejk, ale bez cukru).

5. deň

Polievku na spaľovanie tukov zjete k hlavnému jedlu. V opačnom prípade môžete konzumovať biele mäso (kuracie pečené mäso alebo pečené kuracie filety) a 6 stredne veľkých paradajok s oreganom a soľou.

6. deň

K hlavnému jedlu si dáte misku polievky. Môžete tiež jesť chudé mäso (varené v rúre alebo rozpálené) a varenú alebo dusenú zeleninu.

7. deň

Jedna polievka, plus celozrnná ryža s toľko zeleniny, koľko chcete. Také sezónne ovocie.

Ďalší recept na polievkovú diétu

Ak sa vám prvý recept nepáči, môžete použiť aj tento:

Polievka na spaľovanie tukov s kuracím mäsom

prísady

  • 5 mrkvy nakrájaných na kocky
  • 3 nakrájanú cibuľu
  • 1/2 kg lúpaných paradajok
  • 400 g zelenej fazule
  • 1/2 L paradajkovej šťavy
  • 2 nakrájané zelené papriky
  • 10 stoniek zeleru s listami, nakrájaných na malé kúsky
  • 400 g mäsového vývaru
  • Soľ, korenie, cesnakový prášok podľa chuti
  • Ostatné bylinky (koriander, petržlen ...)

Príprava:

Vložte cibuľu, mrkvu, paradajky, fazuľu, papriku a zeler do veľkého hrnca. Pridajte paradajkovú šťavu a vývar, potom dochuťte soľou, korením a cesnakovým práškom.

Všetko pomaly povaríme na nízkej teplote, kým nebude zelenina mäkká. Polievku uchovávajte v chladničke. Ak je to žiaduce, pred podávaním pridajte viac bylín.

Ako táto polievka pomáha pri chudnutí?

Rôzne zložky poskytujú draslík, zlúčeniny síry, vápnik a ďalšie minerály, ale napriek tomu je polievka veľmi nízkokalorická. Obsahuje necelých 40 kalórií na 100 g.

Cibuľa pôsobí močopudne a obsahuje aj zlúčeniny síry, draslík a fosfor. Paradajky sa tiež vyznačujú draslíkom a tiež poskytujú chlór.

Zeler je nielen bohatý na draslík, ale je tiež bohatý na chlór, zlúčeniny síry, meď, vápnik a sodík. Zeler má zásaditý účinok a znižuje hladinu kyseliny močovej.

Dôverujte odborníkovi na výživu, ktorý dokáže konkrétne vyhovieť vašim potrebám! Pomoc odborníka vás tam dostane rýchlejšie.