Oprieť sa o vodu - najjednoduchšia strava vôbec
Ak ste jedným z tých 72% všetkých Nemcov, ktorí by chceli byť štíhlejší, pravdepodobne to poznáte tiež: Trestáme sa najnovšími diétami, mučíme sa monotónnymi stravovacími plánmi a vzďaľujeme sa čoraz viac od príjemného pôžitku (aké jedlo by malo byť!) smerom k bezstarostnému požívaniu potravy, hladovaniu niekoľko dní a týždňov, dôkladnému počítaniu kalórií, aby toho príliš veľa nechytalo, až nakoniec nakoniec rezignovane zistíme, že váhy naše bolestivé odriekanie neodmenili. A v tejto frustrácii k vám tak ľahko prídem a tvrdím: Odložte všetky výživové problémy na chvíľu stranou a najskôr sa napite. Pite správnu vodu, pite jej dostatok a automaticky chudnete! Celkom provokatívne, však? Ale prečítajte si sami ...
Existuje niečo ako vodná strava? Dokážete zhodiť tuk a získať dobrú postavu pitím vody? O našej ideálnej váhe koluje veľa mýtov a v oblasti nenaplnených nádejí prekvitá pseudo-znalosť. Dnes by som vám chcel povedať o štyroch skutočnostiach, ktoré by ste určite mali vedieť, ak chcete upútať pozornosť všetkých na pláži alebo pri jazere na kúpanie ...
Schudnite a zostaňte štíhli - iba pitím vody?
Najdôležitejšie pravidlo hry na dosiahnutie požadovanej telesnej hmotnosti je veľmi jednoduché: Dodajte telu menej kalórií, ako skonzumujete. A predsa je väčšina (redukčných) diét z dlhodobého hľadiska neúspešná. Prečo?
1. Hlad a smäd pomáhajú iba jednej veci: nárastu telesného tuku
Hlad a smäd hovoria vášmu mozgu: Sme v čase krízy, jedla nie je dosť, takže sa zásobte! Výsledkom je, že vaše telo dostane jasnú správu, aby vyplo váš metabolizmus a ukladalo tuk, aby prežilo „krízu“. Stáva sa to presne opačne, ako ste zamýšľali: namiesto toho, aby roztavili rukoväte lásky, zväčšia sa. Moja rada pre vás: Jedzte pravidelne, ale menej sacharidov a viac bielkovín a tukov (áno, tuk je životne dôležitý!). A predovšetkým piť veľa čistej vody, pretože ...
2. Čistá voda rozprúdi váš metabolizmus
Pamätáte si: Vaše telo potrebuje vodu ako dopravný prostriedok. Čistá voda - a tu by som rád zdôraznil: voda z vodovodu alebo minerálna voda nabitá nespočetnými látkami nepomáha! - transportuje dôležité živiny, ako sú minerály alebo vitamíny, do buniek a opäť odvádza odpadové látky. Váš metabolizmus sa opäť rozbehne. A čím lepšie sú vaše bunky zásobené živinami, tým menej často pociťujete hlad ...
3. Pitná voda umožňuje spaľovanie tukov
Aby vaše telo mohlo odbúravať tuky, potrebuje dostatok čistej vody. Pretože voda je dôležitým katalyzátorom takmer všetkých chemických reakcií v tele. Napríklad aktivuje lipázy - KLÍČOVÉ enzýmy pre spaľovanie tukov!
4. Kto málo pije, musí veľa jesť
Voda je primárnym zdrojom energie pre váš organizmus. Ak nemôžete uspokojiť svoje energetické potreby vodou kvôli nedostatočnému pitiu, budete musieť jesť tuhšie jedlo. Skúšali ste niekedy piť čistú vodu pred každým jedlom? Potom zistíte, že sa váš pocit hladu zníži a automaticky jete menej.
Americká štúdia na Virginskej univerzite to pôsobivo potvrdzuje: Polovica testovanej skupiny vypila dva poháre vody (celkovo 450 ml) 30 minút pred každým hlavným jedlom. Okrem toho do svojho jedálneho lístka integrovala veľa potravín bohatých na vodu, ako sú ovocie (vodné melóny, nektárinky, pomaranče, jablká, bobule, ...), zelenina (čakanka, cuketa, špargľa, červená kapusta, špenát, karfiol, tekvica, kyslá kapusta, zelené fazule, brokolica, ...)., Surová zelenina (uhorky, papriky, paradajky, reďkovka, reďkovka, šalát, ...) a mliečne výrobky. Druhá polovica sa zaobišla bez „vodného triku“ a dodržiavala prísnu diétu 1 200 kcal. Čo si myslíte, že z toho vzišlo? Chvíľu vydržte: Pijanci vody stratili dvakrát toľko ako porovnávaná skupina!
Záver
Zhrňujem: vypite skôr, ako pocítite smäd, vypite dostatočné množstvo (o množstve, ktoré vypijete, si povieme v tomto kurze) a predovšetkým vypite čistú vodu. Čistá voda dodáva vášmu telu lepšie živiny a energiu a stimuluje metabolizmus a veľmi priamo spaľovanie tukov. Druhýkrát potom zistíte, aká presne musí byť zdravá voda, aby ste konečne mohli efektívne chudnúť a využívať všetky ďalšie výhody, o ktorých sme pre vás už hovorili. Ale predtým vám poviem o funkcii vody, z ktorej môže mať prospech každý tretí človek na svete ...
Pre úplnosť malý dodatok: Ak budete dbať na moje tipy na vodu, pri chudnutí nevyhnutne dosiahnete úspech. Pri chudnutí samozrejme zohráva hlavnú úlohu aj pohyb a strava. Vynikajúce informácie nájdete tu. Skutoční odborníci vás budú každý deň sprevádzať a podporovať pri nákupe správneho jedla, pri jeho optimálnej príprave a pri cvičení tých najlepších cvičení na zabíjanie tukov, aby ste mohli rýchlo zhodiť prebytočné kilogramy a opäť sa cítiť dobre vo svojej koži ... Kliknite tu!
PS: Poznáte príslovie „láska je jediná vec, ktorá sa znásobuje, keď ju zdieľate“? To isté platí pre pozitívne účinky na zdravie, ktoré môže každý s týmto kurzom zažiť 😉 Do tohto kurzu som vložil toľko výskumu, času, úsilia a vášne, že by som bol nekonečne šťastný, keby z tohto poznania mohlo mať úžitok čo najviac ľudí. Preto moja žiadosť: odporučte tento bezplatný kurz „Zdravo cez vodu“ svojim priateľom, známym a kolegom. Ďakujeme vám za zdieľanie!
PPS: Na tento článok ste sa dostali náhodou? Potom ste srdečne pozvaní, aby ste sa zaregistrovali tu, aby ste si prečítali celú sériu a využili všetky tipy: