Optavia Diet Ako rozpustiť kilá bez toho, aby ste sa vzdali
Ak sa v súčasnosti stále neviete obmedziť na jedno alebo dve jedlá, ale napriek tomu chcete schudnúť, máme pre vás ideálne riešenie: Povieme vám, ako môžete schudnúť pomocou diéty Optavia bez niekoľkých jedál Musieť sa vzdať jedla.
Najmä v súčasnej situácii je pre nás ťažké udržať si váhu, nehovoriac o chudnutí: Skutočnosť, že sme iba doma, nemôžeme chodiť do posilňovne a nemôžeme vonku vyrušovať iným spôsobom, znamená, že sa rýchlo nudíme. A bohužiaľ to často končí taškou chipsov a našou obľúbenou čokoládou pred televízorom. Aj keď chceme dosiahnuť vysnívanú postavu, Len nie je čas práve si dať jedlo alebo dve, pretože chôdza k chladničke je krátka a pokušenie je jednoducho príliš veľké. Zdržujeme sa preto diét, ktoré sa riadia týmto konceptom a namiesto toho sa spoľahnite na diétu Optavia, ktorý je navrhnutý tak, aby sa dokonale hodil k našej súčasnej situácii. Prezradíme, prečo to je, ako to funguje a ako vďaka nemu vaše kilá za okamih klesnú tebe teraz.
Vďaka diéte Optavia kilá za okamih klesnú
The strava-Kosept. od pozerika tam má nielen nespočetné množstvo nadšených fanúšikov: Ľudia po celom svete zdieľajú svoje úspechy na sociálnych sieťach a dokazujú, že diéta Optavia je skutočne efektívna. Koncept je založený na programe chudnutia, ktorý poskytuje tréningové a výživové plány. Najúspešnejším konceptom je koncept 5 & 1: Skladá sa z hlavného jedla a 5 „tankovania“, teda menších pochutín. A práve to je to, vďaka čomu je pre nás strava taká dokonalá: Na udržanie konštantnej hladiny cukru v krvi existuje veľa malých jedál. To zabraňuje chute na jedlo a umožňuje nám lepšie držať sa stravy. Okrem toho nám dáva pocit, že jeme celý deň a nemusíme sa zaobísť. Aj keď ide iba o občerstvenie, tento variant je pre nás stále ľahší, ako keby sme sa museli obmedziť na jedno jedlo. Hlavné jedlo je založené na princípe „lean & green“, čo znamená niečo ako „lean & green“: Malo by sa preto skladať z jednej porcie bielkovín a troch porcií zelenej zeleniny. Takže máme zdravédje to jedlo, ktoré má veľký objem a tým nás zasýti, ale obsahuje iba pár kalórií.
„Palivá“ sa objednávajú v strave Optavia z ponuky spoločnosti. Tu si môžete vybrať z rôznych barov, koktailov alebo polievok. Z dôvodu úspory peňazí však meníme oficiálny variant a riadime sa iba jeho koncepciou: Pripravujeme občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín a tukov. Tu sa nemusíme nič vzdávať: Je len na nás, ktoré ingrediencie si vyberieme. Takže ani nemusíme hladovať Vyhýbajte sa jedlám, po ktorých máme hlad. Oficiálna strava Optavia navyše uvádza počet kalórií približne 900 kalórií, čo nie je dlhodobo zdravé. Preto to tiež zvyšujeme a prispôsobujeme našim individuálnym potrebám. Po niekoľkých týždňoch sa vďaka konceptu s jedným hlavným jedlom a piatimi malými jedlami alebo občerstvením dočkáme úspechu: Potom je čas prejsť na program 3 a 3. Náš deň teraz pozostáva z troch varených väčších jedál a troch občerstvenia. Vďaka tejto myšlienke sa vyhýbame jojo efektu a môžeme dlhodobo redukovať a udržiavať svoju váhu.
Nemali by vám chýbať ani tieto správy: