Optavia Diet Rovnako ako v USA, všetci rýchlo chudnú
Diéta Optavia: Kľúčom k chudnutiu je veľa malých jedál.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak vám chýba disciplína pre stravu založenú na princípe nízkosacharidového alebo príležitostného vegána a chcete vidieť úspech čo najrýchlejšie, môžete ísť na rýchlu stravu alebo vyskúšať diétu, ktorá práve spustila v USA skutočný humbuk: Optavia. Ak sa pozriete do príbehov na sociálnych sieťach, Američania búria nad skutočnosťou, že s diétou Optavia skutočne rýchlo schudli a počas niekoľkých týždňov zmenšili svoje telo o jednu až tri veľkosti šiat. Ako to funguje?
Diéta Optavia: Ako rýchlo schudnúť
Základnou myšlienkou konceptu je - ako pri každej diéte - konzumovať podstatne viac kalórií, ako prijímať, a spáliť čo najviac tukov. Spaľovanie tukov by malo bežať na plné obrátky, kým už nebudú vložky.
Na rozdiel od prerušovaného hladovania alebo keto diéty neexistujú žiadne konkrétne zákazy alebo plány na preprogramovanie metabolizmu. Namiesto toho by sa malo počas dňa rozložiť veľa malých jedál bohatých na bielkoviny (alebo lepšie: občerstvenie), aby sa udržala konštantná hladina cukru v krvi a spaľovanie tukov pri maximálnom výkone.
Ideálne: zelená zelenina s chudým mäsom
Predpoklad: Zaregistrovali ste sa online a rozhodli ste sa pre program. Na výber sú celkovo dva koncepty, buď pre chudnutie, alebo pre zdravie. Každý koncept špecifikuje príslušnú kombináciu mini jedál. Optimálna hmotnosť (5 + 1), optimálna hmotnosť (4 + 2 + 1) a optimálne zdravie (3 + 3). Najvhodnejší program sa určí individuálne online testom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite namiesto „diétnych jedál“ pomocou „paliva“
Ďalším rozdielom od známych konceptov je požiadavka na to, aby ste si sami pripravili iba jedno z najmenej šiestich mini jedál. Všetky ostatné by mali byť nahradené takzvanými tankovaniami, ktoré „naplnia“ organizmus najdôležitejšími vitamínmi, minerálmi a bielkovinami a proces chudnutia nielen sprevádzajú, ale aj efektívne podporujú. Palivá sa objednávajú online z komplexnej ponuky energetických tyčiniek, smoothies, mliečnych koktailov, občerstvenia a hotových jedál a potom sa navrhujú podľa pokynov pre denné menu.
Denné hlavné jedlo by malo byť tiež pripravené podľa príslušných špecifikácií a potom zmiešané okolo troch častí zelenej zeleniny do jednej časti bielkovín. Návrhy na prípravu a recepty nájdete online na webových stránkach alebo prostredníctvom sociálnych sietí.