Optimálna telesná hmotnosť na otehotnenie - IVI

29. novembra 2019

hmotnosť

Chceli by ste mať deti čo najskôr, ale obávate sa o svoju váhu? Je pravda, že existuje úzka súvislosť medzi hmotnosťou vášho vlastného tela a šancou na počatie. Súčasné štúdie ukazujú, že počiatočná hmotnosť pred otehotnením má zásadný vplyv na zdravie matky i dieťaťa. Prečítajte si všetko o optimáli v tomto príspevku Telesná hmotnosť na otehotnenie stať sa. Kedy máte podváhu alebo nadváhu? Aká je najlepšia strava na zvýšenie šance na úspešné počatie? U nás nájdete všetky odpovede týkajúce sa telesnej hmotnosti a tehotenstva.

Aká je optimálna telesná hmotnosť na otehotnenie?

Každý, kto chce mať deti, by mal venovať pozornosť svojej telesnej hmotnosti a viesť zdravý a vyvážený životný štýl. Optimálna Telesná hmotnosť na otehotnenie Stávanie je pre každú ženu iné a závisí od faktorov, ako je napríklad výška. Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI) je medzi 18,5 a 24,9. Upozorňujeme však, že BMI neposkytuje žiadne informácie o percente telesného tuku, a preto môže byť u svalových žien táto hodnota skreslená. Extrémna nadváha a podváha sú škodlivé pre plodnosť žien, pretože môžu viesť k narušeniu hormonálnej rovnováhy zodpovednej za ženský cyklus. BMI 25 by už mohlo mať negatívne následky na plodnosť. Vážne to však je s hodnotou BMI 30, z ktorej človek trpí obezitou.

Ako vypočítať svoje BMI?

Je veľmi ľahké vypočítať si BMI sami. Svoju telesnú hmotnosť v kilogramoch vydelíte svojou výškou v metroch štvorcových. Napríklad ak máte 1,68 metra a vážite 63 kilogramov, výpočet je 1,68 x 1,68 = 2,82. Pokračuje sa: 63: 2,82 = 22,34. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je hodnota BMI medzi 18,5 a 24,9 údajom o normálnej hmotnosti. Od hodnoty 25 sa jedna považuje za nadváhu. Mali by ste však mať na pamäti, že pri výpočte telesnej hmotnosti zohráva dôležitú úlohu aj vek a pohlavie, čo sa však v BMI nezohľadňuje.

Podváha: Účinky na túžbu otehotnieť

Ženy s nadváhou uvoľňujú porovnateľne menej hormónov regulujúcich cyklus. Dôsledkom býva často neprítomnosť ovulácie a teda aj menštruácie. Okrem toho výstelka maternice u žien s príliš nízkym BMI vykazuje určité zmeny, ktoré prakticky bránia implantácii vajíčok. Účinky podváhy na ženské počatie sa dajú vo väčšine prípadov rýchlo vyriešiť. Akonáhle žena dosiahne svoju normálnu hmotnosť, mala by sa tiež vrátiť do normálu jej hormonálna rovnováha.

Vplyv obezity na šance na otehotnenie

Ženy s vysokým percentom tukového tkaniva môžu tiež trpieť menštruačnými poruchami alebo vynechanou menštruáciou. Problémy s plodnosťou žien sa vyskytujú pri BMI 25. Ženy, ktoré majú veľkú nadváhu a majú BMI 30 alebo vyšší, majú vážnejšie problémy. Obezita pacienta je často spôsobená syndrómom polycystických vaječníkov (PCO), ktorý znižuje pravdepodobnosť narodenia dieťaťa a úspešnosť liečby pomocou lekára. Vedci zistili, že existuje súvislosť medzi BMI a tehotenskými komplikáciami. Ak chcete nielen rýchlo otehotnieť, ale tiež chcete bez problémov otehotnieť, mali by ste sa pred otehotnením zamerať na normálnu hmotnosť.

Všetko závisí od správnej stravy

Zdravou stravou podporíte svoju túžbu po deťoch. Lekári odporúčajú celé jedlá ženám, ktoré chcú mať deti. Nasledujúce jedlá by určite mali byť vo vašom pláne stravovania, ak plánujete narodenie dieťaťa:

  • Veľa ovocia a zeleniny (najmä tých, ktoré obsahujú vitamíny C a E)
  • Celozrnné výrobky (namiesto bielej múky)
  • Ryba (ideálne dvakrát týždenne)
  • Hydina, vajcia, orechy a strukoviny (pre dostatok bielkovín)
  • Syry, čerstvé mlieko, jogurty a iné mliečne výrobky (na vápnik)
  • Ryža, zemiaky, chlieb a cestoviny (pokiaľ je to možné, zdravé uhľohydráty)
  • Zelená listová zelenina a červené mäso (na železo)

Tomu sa radšej vyhnite, ak chcete otehotnieť:

  • Viac ako dve až tri šálky kávy denne
  • alkoholu
  • Mastné jedlá
  • Drogy

Cvičenie na prípravu tehotenstva

Cvičenie zvyšuje vaše šance na úspešné počatie. Zlaté pravidlo pre šport, ak chcete mať deti, je: mierny tréning namiesto súťažného športu. Pre ženy, ktoré chcú mať deti, sa neodporúča príliš málo ani príliš veľa fyzickej aktivity. Dobrý priemer sú napríklad dve až tri hodiny týždenného behu, plávania alebo bicyklovania. Určité formy jogy sú určené na stimuláciu systému hormonálnej kontroly ženy. To má urýchliť počatie. Cvičenie jogy tiež odbúrava stres.

Ďalšie dôvody zníženej plodnosti žien

Na vaše šance na otehotnenie nemá vplyv iba telesná hmotnosť. Hormonálne problémy môžu mať aj iné dôvody. Napríklad prudký stres a užívanie liekov môže tiež ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, a tým aj funkciu vaječníkov. Čiastočne alebo úplne zablokované vajíčkovody sú ďalšími dôvodmi nežiaducej bezdetnosti. Endometrióza môže tiež sťažiť tehotenstvo. Pri tomto ochorení sa sliznica maternice usadzuje mimo dutiny maternice, čo môže viesť k zmenám a zrastom v reprodukčných orgánoch a okolo nich. Ak vlastné protilátky bránia otehotneniu, hovorí sa o imunologickej sterilite. Bez ohľadu na dôvody, pre ktoré môže byť vaša plodnosť obmedzená, máte na európskych klinikách IVI k dispozícii rôzne možnosti zlepšenia plodnosti a najmodernejších reprodukčných procesov.

Ako ukazuje náš článok, je to optimálne Telesná hmotnosť na otehotnenie aby sa stal pre každú ženu iný. Normálna telesná hmotnosť je rozhodujúca, pretože podváha aj nadváha majú negatívny vplyv na plodnosť žien. Lekári navyše odporúčajú zdravý životný štýl s vyváženou stravou, aby sa optimálne pripravili na tehotenstvo. Ak máte problémy s počatím, môže byť užitočné vyhľadať radu od odborníkov na problémy s plodnosťou. Dohodnite si stretnutie s jedným z našich špecialistov na IVI a zistite všetko o našom rozsahu lekársky podporovaných reprodukčných metód. Dôverujte lídrovi na trhu v oblasti umelého oplodnenia a splňte svoju túžbu mať deti čo najskôr.