Optimisti sa pravdepodobne dožijú 85 rokov
Podľa štúdie School of Public Health na Bostonskej univerzite a Harvard TH z roku 2019 sa optimisti pravdepodobne dožijú 85 rokov. Po desaťročiach výskumu spája nová štúdia optimizmus s predĺženou dĺžkou života.
Ak sa pozriete na svetlú stránku života, mohlo by vám to pomôcť žiť dlhšie. Teoreticky to všetci vieme, ale koľkí z nás to robia? Môžem povedať, že mám dni a dni, niektoré sú skutočné emotívne búrky. Výtoky stavov, emócií, pocitov, ktoré ma nútia hlboko meditovať o mnohých veciach. A napriek tomu je po lavíne emócií kľúčom k pokojnému a krásnemu životu vždy optimizmus. Držím sa ho ako posledné záchranné lano. Nerobte si starosti, ak sa vám to nepodarí vždy. Ak ste viac pesimistickí ako optimistickí, je to prirodzené. Je ľahšie skĺznuť, keď nemôžete udržať rovnováhu, ale nádej tu je. Vrátite sa späť do starých koľají a začnete odznova.
Čo hovorí štúdia?
Vedci z Boston University School of Medicine (BUSM), Národného centra pre PTSD vo VA Boston Healthcare System a Harvard TH Chan School of Public Health zistili, že ľudia s väčším optimizmom budú pravdepodobne žiť dlhšie a dosahuje „výnimočnú životnosť“. Teda dožiť sa 85 alebo dokonca viac rokov. Medzi najoptimistickejšími účastníkmi štúdie mali ženy o 50% vyššiu šancu a muži o 70% vyššiu šancu prežiť až do veku 85 rokov.
Optimizmus sa vzťahuje na všeobecné očakávanie, že sa stanú dobré veci, alebo na vieru v priaznivú budúcnosť, pretože môžeme kontrolovať dôležité výsledky.
Výskum identifikoval mnoho rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť ochorenia a predčasnej smrti. O pozitívnych psychosociálnych faktoroch, ktoré môžu podporovať zdravé starnutie, sa však vie oveľa menej.
Je pravdepodobné, že optimisti budú žiť dlhšie. Z čoho vychádzala štúdia?
Štúdia bola založená na sledovaní 69 744 žien a 1429 mužov. Obe skupiny vyplnili dotazníky, aby analyzovali svoje pohľady na život. Posúdiť ich úroveň optimizmu a všeobecné zdravotné návyky, ako sú strava, fajčenie a konzumácia alkoholu. Správanie žien bolo sledované 10 rokov, zatiaľ čo správanie mužov bolo sledované 30 rokov.
Keď sa účastníci štúdie porovnávali na základe ich počiatočnej úrovne optimizmu, vedci zistili, že najoptimistickejší muži a ženy vykazovali v priemere dlhšiu životnosť o 11 až 15%. A o 50-70% väčšie šance na dosiahnutie veku 85 rokov v porovnaní s menej optimistickými z týchto dvoch skupín.
Výsledky sa zachovali aj po zohľadnení veku, demografických faktorov, ako sú vzdelanie, chronické choroby, depresie. A tiež zdravotné správanie, ako je konzumácia alkoholu, cvičenie, strava a návštevy základnej starostlivosti.
Ako optimizmus pomáha predĺžiť život?
Aj keď je súvislosť medzi optimizmom a predĺženým životom jasná, vedci stále úplne nerozumejú, prečo by optimizmus mohol viesť k dlhovekosti. Je jednoducho možné, že optimistickí ľudia s väčšou pravdepodobnosťou investujú do svojho zdravia a vyhýbajú sa rizikovému správaniu.
- Vedci sa domnievajú, že optimistickejší ľudia majú sklon k zdravšiemu životnému štýlu. Napríklad majú väčšiu pravdepodobnosť cvičenia a nižšiu pravdepodobnosť fajčenia. Čo by im mohlo predĺžiť životnosť.
- Odborníci sa domnievajú, že pozitívni ľudia sa so stresom vyrovnávajú lepšie. To môže obmedziť ich vplyv na fyzické zdravie.
- Je tiež pravdepodobnejšie, že si stanovia svoje vlastné ciele a veria, že ich dosiahnu. Vďaka tomu sú náchylnejšie na cvičenie a zdravé stravovanie.
Je pravdepodobné, že optimisti budú žiť dlhšie. Závery štúdie
Autori dospeli k záveru, že výsledky sú nádejné pre starších ľudí, pretože štúdie naznačujú, že sa môžeme „naučiť“ byť optimistickejšími.
- Duševný stav - rovnako ako fyzický stav - sa čoraz viac považuje za dôležitý pre celkové zdravie a dlhovekosť;
- Vedci zistili, že ľudia s pozitívnym prístupom žili dlhšie;
- Optimistický život mužov bol o 11% dlhší a optimistické ženy žili o 15% dlhšie;
- Najoptimistickejšie ženy mali o 50% vyššiu pravdepodobnosť, že sa dožijú veku 85 rokov;
- Muži s dobrými životnými návykmi zvýšili svoje šance na dovŕšenie 85 rokov o 70%.
Všetky tieto výsledky by nás mali opäť prinútiť zamyslieť sa nad tým, ako vnímame a žijeme svoje životy. Buďme optimisti! Je to zadarmo!
Autori štúdie: Lewina O. Lee, Peter James, Emily S. Zevon, Eric S. Kim, Claudia Trudel-Fitzgerald, Avron Spiro III, Francine Grodstein a Laura D. Kubzansky.