Sladkosti v strave dieťaťa, kedy by mali byť zavedené
Sladkosti nie sú škodlivé pre výživu detí, ale uspokojujú biologickú potrebu. Deti potrebujú sladkosti. Závisí to však od rodičov, akí sú kvalitní a zdraví. Viete, v akom veku je zdravé zavádzať do jedálnička detí sladkosti?
V akom veku dáte dieťaťu prvé sladkosti?
Odborníci na výživu tvrdia, že sladkosti u malých detí by sa nemali zavádzať príliš skoro. Vek sa tiež líši v závislosti od typu sladkostí podávaných dieťaťu, pre niektoré z nich platia špeciálne obmedzenia.
Je dobré odložiť, pokiaľ môžete, okamih prvých pochúťok tohto druhu u detí. Tvrdia, že musia dostať najmenej 2 roky.
Mnohé zo sladkostí sú vysoko kalorické potraviny, ktoré obsahujú 0 základných živín pre rast a vývoj detí. V zásade sú „potravou, ktorá sa nekonzumuje“, ale spôsobujú iba problémy so zubami, žalúdkom a váhou. Deťom stačí iba jedlo, ktoré hrá pri dospievaní zásadnú úlohu.
Chuť a návyky sa formujú včas, od diverzifikácie výživy k dieťaťu, a je možné ich udržiavať po celý život. Záleží teda na vás, ako dobre ho v tomto ohľade vychováte.
Pre bezpečnosť a zdravie dieťaťa nedávajte tvrdé cukríky, kvapky, karamelky alebo želé do veku 4 rokov. Takéto sladkosti môžu ľahko spôsobiť utopenie v jedle u malých detí, pretože ich nežujú a neprehĺtajú, a tak blokujú dýchacie cesty.
Veľmi malé kúsky čokolády, ktoré sa ľahko topia v ústach dieťaťa, je možné dávať dieťaťu od veku 2 rokov. Je vhodné si ho nezvyknúť, ale treba ho dávať najmä pri „príležitostiach“!
Túžba po sladkom pochádza z jedenia, ktoré ovládate?
Veľmi skoro potom, ako dáte dieťaťu sladkosti, si uvedomí, že sú sladké a dobré. Uvidíte, že ich už nemusíte občas dávať, pretože budú na vás trvať, kým ich nebudete dávať znova a znova! Ako sa máš? Náhrada sladkostí z času na čas ovocím a krémami na báze mlieka a medu, tj spájanie iba mimoriadne výživných jedál a ich považovanie za dezert!
Nedávajte dieťaťu komerčne zakúpené sladkosti! Vyrobte si ich vlastnou rukou doma alebo z jedla v domácnosti pripravte „niečo sladké“ mimoriadne chutné: puding, krupicu s mliekom, trochu zmrzliny, puding s čokoládou atď. Snažte sa dodržiavať tie kombinácie, ktoré dieťaťu môžu priniesť bielkoviny, vápnik a ďalšie vitamíny.
Sladkosti: cukor v strave malého dieťaťa!
Mnoho rodičov sa často rozhodne nedať svojim deťom vôbec sladkosti! Držím sa zásady, že ak im ich nedáte, nebudú si od nich pýtať ani vypestovať nezdravý návyk, riskujú nadváhu a choroby.
Nie je to spravodlivé, tvrdia odborníci! Cukor hrá vo výžive detí dôležitú úlohu! Je to nevyhnutný zdroj sacharidov, ktoré vášmu drobcovi dodajú energiu na to, aby bol aktívny a zdravý.
Je to len to, že to musí byť starostlivo integrované do ich stravy nasledovne:
deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú 40 g cukru denne;
deti vo veku od 3 do 6 rokov potrebujú množstvo 50 g cukru denne.
To ale neznamená, že mu musíte dať 50 gramov cukru iba zo sladkostí! Buďte opatrní, pretože chlieb, ovocie a dokonca aj časť zeleniny obsahuje cukor!
Najlepšie je nahradiť priemyselne spracovaný cukor medom, melasou, javorovým sirupom a inými prírodnými zdrojmi sladidiel v koláčoch vášho dieťaťa. Sú zdravšie a hoci majú takmer rovnaký počet kalórií, majú aj ďalšie výhody pre zdravie dieťaťa.
Rovnako domáce koláče zostávajú pre najmenšieho najbezpečnejším a najzdravším zdrojom sladkostí.