Opuchnuté nohy Čo pomáha Ako môžete zabrániť a čo môžete akútne urobiť Wunderweib
Opuchnuté nohy a chodidlá sú nepríjemným sprievodným javom vysokých teplôt. Musia s tým bojovať najmä ženy. Čo však pomáha na opuchnuté nohy? Prezrádzame SOS tipy!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Cítite sa niekedy také horúčavy, že ani neviete, prečo sú vaše topánky zrazu také malé a tesné? Je to pravdepodobne kvôli vysokým teplotám. Vo vlhkom a teplom počasí bojujú najmä ženy s opuchnutými lýtkami a chodidlami.
„Veľké nohy“ sa vyvíjajú, keď je horúco, pretože je narušený spätný tok krvi a vody z nôh. Vďaka tomu sa na nohách a lýtkach vytvorí väčší alebo menší opuch.
Ak máte tendenciu mať opuchnuté nohy, ťažko sa im dá vyhnúť, najmä ak veľa sedíte v práci. Pretože pohyb je nevyhnutný na zabránenie tučným nohám. Ako zabrániť opuchnutým nohám a čo s tým môžete urobiť sami.
Takto zabránite opuchu nôh a nôh
Cvičenie pred a po práci
Plávanie v studenej vode robí zázraky. Stimuluje sa krvný obeh a studená voda má tiež dekongestívny účinok. Ak nie ste milovníkmi vody, môžete si po práci urobiť aj dlhú prechádzku. Všeobecné pravidlo: čím viac pohybu, tým menej sú nohy a chodidlá opuchnuté.
Striedavé sprchy
Liečba nôh striedavými sprchami ráno a večer robí zázraky. Mimochodom, je to úžasný spôsob, ako posilniť imunitný systém.
Vyhýbajte sa úzkym topánkam
V horúcich dňoch voľte otvorené a pohodlné topánky. Čokoľvek iné by predstavovalo ďalšiu záťaž. Vyvarujte sa tiež vysokej obuvi. Vďaka tomu lýtkové svaly tlačia na žily, čo paralyzuje krvný obeh.
Na opuchnuté nohy môže pomôcť aj strava
Mali by ste byť opatrní, aby ste nejedli príliš veľké jedlá v teple. Pretože zaťažujú tráviaci systém, ktorý tiež potrebuje viac krvi pri väčšej námahe. To tiež vedie k narušeniu krvného obehu. Mali by ste sa tiež vyhnúť veľmi slaným jedlám. Pretože aj to vedie k zmene rovnováhy tekutín.
Pitie dostatočného množstva tekutín je samozrejme tiež súčasťou prevencie opuchov nôh v horúcom letnom dni.
SOS: Čo pomáha pri opuchnutých nohách?
Uvoľnite nohy
Počas pracovnej doby sa pokúste vyložiť nohy pod stôl. Pomôcť vám môže aj to, že sa budete po špičkách hojdať tam a späť. Využite každú príležitosť, aby ste dostali nohy do pohybu. Pretože to zvyšuje krvný obeh.
Chladné nohy
Ak máte v práci skutočne ťažké nohy, môže pomôcť aj ochladzovací kúpeľ nôh. Rýchlou metódou medzi nimi sú chladiace gély alebo spreje. Špeciálny tip: vložte gél z aloe vera alebo krém na opaľovanie do chladničky a natierajte si ho nohami.
Domáce lieky na opuchy nôh
Vyskúšajte pagaštan konský - má protizápalové vlastnosti a tlmí opuchy. Dostupné ako masti, krémy alebo doplnky výživy v lekárňach a drogériách.